Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    voimat katoaa ja teho puuttuu..

    täss viime aikoina tuntenut treeneissä ett
    toi voima katoaa ja ei jaksa tehä kunnolla treenejä.
    pysty punnerrusta oon yleensä tehnyt 4x10 samoilla
    painoilla nykyään joutunut vähentämään että jaksaisin viedä treenin loppuun ,sama koskee
    muitaki liikkeitä.
    meinaa puhti loppua.
    no yks syy on että en nykyään kerkee treenaan
    kuin 2krt viikossa salilla,ett oisko siin syy:(
    5577
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    hiilareita pönttöön vaan enemmän. ja lyhyempää sarjaa. pystypunnerruksessa 4-6 toistoa on parempi, koska se on enempi voimaliike.

    Äänestä

    tee monipuolista reeniä eli kierrätät niitä liikkeitäs etkä jauha kuukaudesta toiseen samaa liikettä.teet uuden ohjelman aina 4-6 viikon välein ja ohjelman jälkeen lepäät viikon.olkapää liikkeitä on vaikka kuinka paljon:)

    Äänestä

    ylikunnossa.

    Äänestä

    • kävi mielessä että olisinkohan ylikunnossa.
      tai sitt toi työ rasittaa kuntoilua että
      enin veto on poissa.

      Äänestä

    Tuskin kyse on ylikunnosta jos vaa kaks kertaa viikos treenaa, mut kannattaa kokeilla lisätä proteiinin suhdetta ruokavalioon treenin jälkeen. mm. maitorahka toimii hyvin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mies.pieni kirjoitti:

    täss viime aikoina tuntenut treeneissä ett
    toi voima katoaa ja ei jaksa tehä kunnolla treenejä.
    pysty punnerrusta oon yleensä tehnyt 4x10 samoilla
    painoilla nykyään joutunut vähentämään että jaksaisin viedä treenin loppuun ,sama koskee
    muitaki liikkeitä.
    meinaa puhti loppua.
    no yks syy on että en nykyään kerkee treenaan
    kuin 2krt viikossa salilla,ett oisko siin syy:(

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu