Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Low-carb-dieetti + punttisohjelma

    Olen aloittamassa dieetin (n. 5-7kg pitäisi pudottaa, 161cm ja 65kg) rajoittamalla hiilihydraatteja ja kaloreita. Ihan atkinsia en aio vetää, mutta viljat, leivät, perunat, riisi jne jää pois. Kaloreilla vajetta laskennallisesti n. 500kcal päivässä.

    Mulla on kaks ohjelmaa, mutta en tiedä kumpiko olisi parempi vähillä kaloreilla ja hiilareilla, kun tarkoitus on säästää mahdollisimman paljon lihasmassaa. 2-jakoinen vs 4-jakoinen? Perustelut?

    Viikossa voin käydä salilla 3-4 kertaa. Lisäksi spinningiä, sauvakävelyä tms. parisen kertaa viikossa.
    0109
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kahden vaiheilla kirjoitti:

    Olen aloittamassa dieetin (n. 5-7kg pitäisi pudottaa, 161cm ja 65kg) rajoittamalla hiilihydraatteja ja kaloreita. Ihan atkinsia en aio vetää, mutta viljat, leivät, perunat, riisi jne jää pois. Kaloreilla vajetta laskennallisesti n. 500kcal päivässä.

    Mulla on kaks ohjelmaa, mutta en tiedä kumpiko olisi parempi vähillä kaloreilla ja hiilareilla, kun tarkoitus on säästää mahdollisimman paljon lihasmassaa. 2-jakoinen vs 4-jakoinen? Perustelut?

    Viikossa voin käydä salilla 3-4 kertaa. Lisäksi spinningiä, sauvakävelyä tms. parisen kertaa viikossa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu