Illalla ennen nukkumaanmenoa mietit että mukavaa huomenna päästä treenaamaan rintaa/selkää/jalkoja/... kovaa ja vaivut uneen. Aamulla kun heräät niin jotenkin HELVETIN MYSTEERISESTI olkapäähän on alkanut pistelemään, selkä ihan jumissa jostain pimeestä paikasta, rintaa vihloo, kyynärpäässä tuntuu oudolta jne.
Hauskinta on se ettei useana edellisenä yönä ole ollut mitään vaivoja! Onko tämä nyt jotain psykologiaa, kiroutta, paskaa tuuria vai mitä?
Hauskinta on se ettei useana edellisenä yönä ole ollut mitään vaivoja! Onko tämä nyt jotain psykologiaa, kiroutta, paskaa tuuria vai mitä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Uusin Bodaus on haastatellu Karppista ja se painottaa siinä venyttelyn tärkeyttä. Jossain muussa jutussa mainittiin, että venytellä pitää päivittäin vaikkei treenaiskaan ja myös ennen nukkumaanmenoa!
Mä oon samanlainen reagoija ammuihin kuin sinäkin ja tekis niin kauheesti mieli jäädä sänkyyn makaan...
Olen myös vaihtanut patjani kovemmaksi ja hankkinut sellaisen ihmepetauspetauspatjan, joka muokkautuu nukkujan mukaan ja palautuu hetkessä kuosiinsa kun nukkuja nousee ylös mutta eihän nää kikat oo auttanut.
Nyt sitten kokeilen lehdestä lukemaani ja venyttelen ennen nukkumaanmenoa, herättyäni muuta silloin varovaisemmin, sitten venyttelen välillä päivän mittaankin. Ainakin tänääntuntui paremmalta ja menin ilman aamiasta hölkkälenkille 4,8 km, sitten nopee aamupala eli 2 ruisleipäviipaletta ja teemuki ja uimahalliin! Uin ainoastaan jotain 600-700 m mutta ainakin se virkisti jo valohoitonakin tähän synkeään harmaaseen syksyyn.
Kokeile venyttelyä.
Aamulla kun heräät, tuntuu energiaa olevan vaikka millä mitalla. Syöt hyvän aamiaisen jne, mutta kun olet päässyt salille, alkaa vatsassa kiertää ja jotenkin heikottaa, on niinku väsynyt jo on ennen lämmittelyä. Lämmittelyn jälkeen tuntuukin siltä, ku treeni olis tehty ja kaikki puhti poissa...