Soija rouhe on käsittääkseni aika proteiini pitoista. Eli minkäs takia sitä ei ainakaan tällä palstalla suositella treeni ruuaksi? Mielestäni se ei ole kovin kallistakaan... Liikaa hiilareita vai..?
Voisikos joku asioista TIETÄVÄ vastata.
Voisikos joku asioista TIETÄVÄ vastata.
Vastaukset 8
Vanhimmat
kuten herneitä, linssejä ja papuja jos kaasun muodostus ei ole ongelma.
sitäkin saa tarvittaessa hillittyä juomalla esim. kamomilla- ja piparminttuteetä.
http://www.bodylehti.fi/uimg/pdf/20048/8_soijaproteiini.pdf
Soijaa tuli vedettyä ennen ja tuona aikana huomasin minulle kehittyneen gynekomastian, joka edelleen käy hermoon vaikka olen vaihtanut dieettiä ja testoarvot lienevät normaaliluokkaa. Tuona aikana tunsin itseni muutenkin herkemmäksi ja vähemmän miehekkääksi.
En yritä selittää tapahtumia yksinään soijalla mutta monen mielestä soija voisi juuri tuollaisen tilan saavuttamista helpottaa.
voidaan porukalla varmaan vähän maksaakkin, kerätään kolehti ja pistetään nettisivut pystyyn.
oletko miettinyt horkan käytön osuutta asiaan?
http://www.manboobs.co.uk/
Kai tiedät että ero on juuri siinä kumpaa tulit ostaneeksi sillä toisessa on luonnon keltarauhashormonia lisättynä....
Olen kyllä lukenut soijasta mutta en ole törmännyt tietoon että siinä olisi ko.hormonia. Kaikkien näkemieni lähteiden mukaan ongelma on eläinestrogeenia jäljittelevät kasviestrogeenit joita soijassa kuulemma on todella paljon.
Olen käyttänyt kaikenlaista soijaa mitä on.
Ehkä sitä ei ole suositeltu koska tämän palstan lukijat käyttävät mieluummin keinotekoisia proteiinituotteita tai koska sillä on väitetty olevan joitakin haittavaikutuksia. Itse olen käyttänyt soijarouhetta pitempään, eikä ole ollut mitään ongelmia. Tietenkin voin puhua vain omasta kokemuksesta. Olin löytänyt sellaista soijarouhetta jossa on 100:ssa grammassa 70 grammaa proteiinia 17 grammaa hiilihydraattia ja 0,5 grammaa rasvaa. Ruoan lisäksi laitan sitä myös jogurtin tai mehukeiton sekaan. Olen myös tehnyt soijarouheesta oman proteiinijuoma-sekoituksen.
Tuleehan tuota itsekkin proteiinijauheita kurkkuun kulauteltua... Yleesä kun kysytään hyviä treeni ruokia niin sanotaan vaan että syö kanaa, tonnikalaa ja kananmunia. Ei kai sitä soijaakaan niin paljon tarvi vetää että tissit alkaa kasvamaan... Kohtuus kaikessa ja vaihtelua ruokavalioon!