moi,pelaan jalkapalloa ja akillesjänteet kipeytyvät,onko hyviä hoitokeinoja.kortisoni ei auta
akillesjänne
valtsu
5426
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
tutkituta ensin jalkasi ja selvitä minkälainen askelluksesi on. esimerkiksi ylipronaatiossa akillesjänne kaartuu sisäänpäin aiheuttaen jatkuvan ärsytyksen.
venyttele pohjelihaksesi huolellisesti aina n.2 tuntia treenin jälkeen. pitkät, rauhalliset venytykset. muista myös ennen treenejä kunnollinen alkuverryttely.
kokeile laittaa lämpögeeliä ennen harjoituksia. se voi auttaa. huolehdi myös etteivät nilkkasi saa kylmää.
voit itse hieroa nilkkojasi treenien jälkeen. käytä väliaineena esim. öljyä.
Kiitos vinkeistä ! Olin askelklinikalla ja ostin hintavat erikoispohjalliset ja luulin ,että nyt on jees, kun 4 kk ilman särkyä, mutta !? Venytelly ja huilannu olen, mutta lämpögeelit ja hieronnat ovat jääneet. Parin päivän päästä menen ultraäänikuvauksiin ja sitten saa tietää mitä tehdään ??
Kuivattaa jänteitä ja ne kipeytyvät entistä enemmän ja napsehtelevat herkemmin poikki.
Lääkäreiden on helpompi pistää kortisonia kuin viitsiä etsiä muita hoitokeinoja. Et taida olla urheilulääkärin hoivissa ?
Oletko tutkituttanut jalkasi kunnolla ? Siitä selviää millaiset kengät sinun tulee hankkia.
Oikeiden kenkien hankkiminen ei olekaan yksinkertainen homma, eikä ne kengät sitten ole halpatuontia.
Uskoitko kaveria joka mainosti "hyviä kenkiä", ota huomioon että teillä voi olla aivan erilaiset jalat ja askellus.
minulla auttoivat kenkien lisäpohjalliset jotka korjasivat jalan asennon....
Koklaa fysikaalista hoitoa ! Tiedän, että ne on pirun kipeet, jos on oikein tulehtuneet !!