Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Perseen muoto

    Mä treenaan jalkoja monipuolisesti ja ihan kivaa on. Kuitenkin tajusin tässä, että housut alkaa käymään pieniksi - olen oikeastaan aika onnellinen.

    Mulla ei oo normaalisti tapana tutkia persettäni peilin edessä - ei hätää. Kuitenkin silmään pisti sellanen juttu, että mul on sillee ihan siisti perse, mut ku takareisi (?) vissii jää pakarasta (?) jälkeen. Tai ainakin näin oon päätelly. Yritän epätoivosesti demonstroida.

    ----\
    -----\
    ------|
    ------|
    -----/
    ----|*
    ----|
    ----|

    Eli tuossa ois niiku mun perseen profiili sivulta kuvattuna. Eli toi perse kasvaa nopeemmin ku mun takareisi. Eli siitä ei tuu sellasta tasasta. Tohon tähden kohdalle suunnilleen siis tarvis lihaa. Mitä liikettä pitäis tehä? Polvenkoukistaja tuo lihaa liian alas. Prässiä oon yrittäny tehä, mut se vaan tuntuu kasvattavan persettä. Ehkä teen sen liian syvälle? Oisko teillä neuvoja?

    Toinen ongelma on se, ettei pohkeen alaosaan tartu lihaa mitenkään? Mitä liikettä pitäis tehä, kuin usein ja kuin paljon?
    2475
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    no takareidet ja takapuoli valitettavasti toimivat aika paljon yhdessä eli sille ei oikein mitään voi jos takapuoli jostain syystä ottaa paremmin treeniä vastaan. mutta tekemällä esim romanialaista maastavetoa aktivoituu ne isoimmat takareiden lihakset jotka lähtee perslihoista kun taas reidenkoukistus, kuten varmaan moni huomannutkin, enemmän niitä polven puolella olevia pienempiä lihaksia, joten kannattaa kokeilla sitä. isoilla raudoilla.

    Äänestä

    • Romanialainen maastaveto tuntuu lähinnä alaselässä. Vain hiukan takareisissä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pörriäinen kirjoitti:

    Mä treenaan jalkoja monipuolisesti ja ihan kivaa on. Kuitenkin tajusin tässä, että housut alkaa käymään pieniksi - olen oikeastaan aika onnellinen.

    Mulla ei oo normaalisti tapana tutkia persettäni peilin edessä - ei hätää. Kuitenkin silmään pisti sellanen juttu, että mul on sillee ihan siisti perse, mut ku takareisi (?) vissii jää pakarasta (?) jälkeen. Tai ainakin näin oon päätelly. Yritän epätoivosesti demonstroida.

    ----\
    -----\
    ------|
    ------|
    -----/
    ----|*
    ----|
    ----|

    Eli tuossa ois niiku mun perseen profiili sivulta kuvattuna. Eli toi perse kasvaa nopeemmin ku mun takareisi. Eli siitä ei tuu sellasta tasasta. Tohon tähden kohdalle suunnilleen siis tarvis lihaa. Mitä liikettä pitäis tehä? Polvenkoukistaja tuo lihaa liian alas. Prässiä oon yrittäny tehä, mut se vaan tuntuu kasvattavan persettä. Ehkä teen sen liian syvälle? Oisko teillä neuvoja?

    Toinen ongelma on se, ettei pohkeen alaosaan tartu lihaa mitenkään? Mitä liikettä pitäis tehä, kuin usein ja kuin paljon?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu