Mistä johtuu että maha kasvaa/pömpöttää=) Treenaan painoilla , lenkkeilen jonkin verran..Teen vatsalihas liikkeitä mut vatsa ei pienene. Muuten oon suht timmis kunnos.Mies ja 173cm 74 kg. Muut lihakset kasvaa mut vatsa pömpöttää. Auttaisko jos vetäisin proteiinia treenin jälkeen?
pömppö maha
suht.normi
5887
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Olen kuullut puhuttavan että jollain ihmisillä on vaan pömppövatsa vaikka olisi kuinka timmissä. Tietysti vatsan pömpötykseen vaikuttaa ryhti eli miten oot selkää reenannut sekä syvät vatsalihakset pitää myös olla kunnossa.
En ole kauheesti reenannu selkää ja ryhtikään ei oo kauheen hyvä.. Pitää koittaa panostaa selkä lihaksiin. Miten reenaan parhaiten syvii vatsa lihaksia? Joka päiväkö Ja kuinka paljon/kauan? Kiitti tiedoista.
Jos sä ootkin raskaana????
Itse neuvoisin tekemään joka toinen päivä selkiä, joka toinen vatsoja. Ei se niin tarkkaa oo. Kehonrakennus/treenaaminen on taidetta, eikä tiedettä. Enivei kannattaa tehä about 10-20 sarjoja. Syviä vatsoja voit treenata vetämällä vatsaa sisään eli vatsoja tehdessäs yritä saada "napa kiinni selkärankaan".
treeniä niin vitu*ti?
Vatsalihakset on kuitenkin normaaleita lihaksia. Eli vaatii palautusta. Hirveen näköstä kun läskit ihmiset salilla hinkkaa vatsaa joku puol tuntii erillaisilla liikkeillä = ei mitään järkeä.
lyhkäsiä toistoja, niin saa vatsalihakset esille ja tiukan vyötärön. Kun on hoikka vyötärö, niin surkeakin ylävartalo näyttää mahtavalta.