Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Auttakaa!!!

    Moi! Olen n.20v nuori mies. Painan vain 64kg, vaikka olen 175cm pitkä. Tarvetta lihasmassalle siis olisi. Rahatilanteeni ei kuitenkaan salli jatkuvaa punttisalilla käymistä. Olen kuitenkin hankkinut kotiini rekkitangon, 15kg:n käsipainot, vatsapenkin ja penkkipunnerruspenkin. Minulla on myös dippituolit. Mutta miten treenata näillä mahdollisimman tehokkaasti??? En osaa nimittäin laatia itselleni sopivaa ohjelmaa. Kaikki apu otetaan kiitollisena vastaan!!!
    4388
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    "n.20v nuori mies. Painan vain 64kg, vaikka olen 175cm pitkä."

    No mitäs sanot tähän: 16½v, ~62kg ja 178cm ?

    Äänestä

    177cm...... 92kg....25v... ja rasvat 7-11%

    Äänestä

    • Mä olenkin sua sentin pidempi :D

      Äänestä

    • Lohku kirjoitti:

      Mä olenkin sua sentin pidempi :D

      178cm ja paino n.60kg. oon 22v

      Pari kk. sitten painoin vain 53kg, mutta sitte aloin syömään kuin elukka ja harjottamaan rankasti etenki yläkroppaa.
      Mutta myös vatsaa ja kyykkyjä teen.

      Oma paino on koko ajan kivassa nousussa ja tässä alkaa jo pikkuhiljaa tuntemaan itsensä _Mieheksi_.
      Tarkotus olisi saada "vähän" kokoa eli paino saa nousta vielä vähintään sen 15kg.
      Hartioiden kohdalta oon jo aika kaappi=)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    opiskelija kirjoitti:

    Moi! Olen n.20v nuori mies. Painan vain 64kg, vaikka olen 175cm pitkä. Tarvetta lihasmassalle siis olisi. Rahatilanteeni ei kuitenkaan salli jatkuvaa punttisalilla käymistä. Olen kuitenkin hankkinut kotiini rekkitangon, 15kg:n käsipainot, vatsapenkin ja penkkipunnerruspenkin. Minulla on myös dippituolit. Mutta miten treenata näillä mahdollisimman tehokkaasti??? En osaa nimittäin laatia itselleni sopivaa ohjelmaa. Kaikki apu otetaan kiitollisena vastaan!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu