lämmittely/venyttely

Minkälaista lämmittelyä vedätte ennen treeniä ja jälkeen?? ite käyn ennen juoksemassa noin 10-15 min ja vähän käsiä heiluttelen..
en tiedä mikä siinä on mut on niin jotenki vastenmielistä tai ei vaan saa itsestään irti..
1188
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Salille menen p-pyörällä. Sen jälkeen vedän 5 minsaa hyppynarulla et saa kunnon hien päälle. Jokunen vatsa, punnerrus ja selänojennus. Sit vaan kunnon venyttelyt...
Aika monet ottaa alkuun hiet kuntopyörällä, n.10-15minsaa riittää ainakin mulle.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


tzzassi kirjoitti:

Minkälaista lämmittelyä vedätte ennen treeniä ja jälkeen?? ite käyn ennen juoksemassa noin 10-15 min ja vähän käsiä heiluttelen..
en tiedä mikä siinä on mut on niin jotenki vastenmielistä tai ei vaan saa itsestään irti..

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu