Minkälaista lämmittelyä vedätte ennen treeniä ja jälkeen?? ite käyn ennen juoksemassa noin 10-15 min ja vähän käsiä heiluttelen..
en tiedä mikä siinä on mut on niin jotenki vastenmielistä tai ei vaan saa itsestään irti..
en tiedä mikä siinä on mut on niin jotenki vastenmielistä tai ei vaan saa itsestään irti..
Vastaukset 1
Vanhimmat
Salille menen p-pyörällä. Sen jälkeen vedän 5 minsaa hyppynarulla et saa kunnon hien päälle. Jokunen vatsa, punnerrus ja selänojennus. Sit vaan kunnon venyttelyt...
Aika monet ottaa alkuun hiet kuntopyörällä, n.10-15minsaa riittää ainakin mulle.