Kananmuna massanlisääjänä?

Itseltäni meni vähän ohi sun neuvosi. Ei lisäravinteita ole pakko käyttää jos kaiken tarvitseman saa ruokavaliosta joka ei kyllä ole kovin vaikeata. Miten voi kysyä onko kananmuna hyvä massanlisääjä. Katso tuoteseloste siitähän se kaikki selviää.

Ja minulle ja muillekkin pitäisi riittää pelkkä ravinnosta saatava proteiini, ainakin jos uskomme tarinoita, joiden mukaan lisäravinteilla ei olisi merkittäviä vaikutuksia..ja miksemme uskoisi? Sitä mieltä ollaan esim. tällä sivulla.
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=225

minäki kirjoitti:

Ja minulle ja muillekkin pitäisi riittää pelkkä ravinnosta saatava proteiini, ainakin jos uskomme tarinoita, joiden mukaan lisäravinteilla ei olisi merkittäviä vaikutuksia..ja miksemme uskoisi? Sitä mieltä ollaan esim. tällä sivulla.
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=225

linkissä on kyse taviksista. bodari tarvitsee enemmän mutta jauhoja ei nykyään oikein kannateta, sisältää aspartaamia ja muuta shittiä, josta saa syövän liikaa nautittuna.

tähtäät... kirjoitti:

linkissä on kyse taviksista. bodari tarvitsee enemmän mutta jauhoja ei nykyään oikein kannateta, sisältää aspartaamia ja muuta shittiä, josta saa syövän liikaa nautittuna.

Ei nykyään näytä kukaan käyttävän aspartaamia.

Olen aloitteleva kuntosaliharrastaja ja olen kuullut että jos punttaa pitäsis syödä 2g/kg proteiinia. Onko muuten kysessä pelkät punttipäivät vai kaikki päivät?

Painan noin 70, eli itselläni tarve olisi n. 140g.
Määrä tulee aika helposti täyteen vaikka joka päivä, jos tahdon, ihan vain ruokavaliolla.

Vieroksun vähän noita jauheita, jotenkin tuntuu vaan oudolta, vaikka varmasti hoitavat asiansa helpommin kuin ruokavalion tarkkailu.
Kuitenkin olen niitä jääräpäitä jotka haluaa luomulla vetää. Ja toki ne jauheet maksaa opiskelijalle aika paljon.
Voi toki olla että mieli muuttuu vielä moneen kertaan :)

Kusuja kirjoitti:

Olen aloitteleva kuntosaliharrastaja ja olen kuullut että jos punttaa pitäsis syödä 2g/kg proteiinia. Onko muuten kysessä pelkät punttipäivät vai kaikki päivät?

Painan noin 70, eli itselläni tarve olisi n. 140g.
Määrä tulee aika helposti täyteen vaikka joka päivä, jos tahdon, ihan vain ruokavaliolla.

Vieroksun vähän noita jauheita, jotenkin tuntuu vaan oudolta, vaikka varmasti hoitavat asiansa helpommin kuin ruokavalion tarkkailu.
Kuitenkin olen niitä jääräpäitä jotka haluaa luomulla vetää. Ja toki ne jauheet maksaa opiskelijalle aika paljon.
Voi toki olla että mieli muuttuu vielä moneen kertaan :)

Onko mahdollista laihduttaa ja saada silti hyviä tuloksia, jos kuitenkin proteiinia saa riittävästi?

Kusuja kirjoitti:

Onko mahdollista laihduttaa ja saada silti hyviä tuloksia, jos kuitenkin proteiinia saa riittävästi?

2g/painokilo on suositus, mutta monet väittää että 1,5g/painokilo riittää. proteiinia pitää saada joka päivä, etenkin treeenin jälkeisinä palautumispäivinä. kuitenkin proteiinia tärkeämpi on kokonaiskalorit ja kulutus, pluskaloreita on tultava jotta lihas voi kasvaa. laihduttaminen ei täten onnistu samanaikaisesti, joten kannattaa olla ihan pienillä pluskaloreilla ja välttää epäterveellisiä ruokia parhaansa mukaan jotten paino pääsisi nousemaan lisää.

söjfp kirjoitti:

2g/painokilo on suositus, mutta monet väittää että 1,5g/painokilo riittää. proteiinia pitää saada joka päivä, etenkin treeenin jälkeisinä palautumispäivinä. kuitenkin proteiinia tärkeämpi on kokonaiskalorit ja kulutus, pluskaloreita on tultava jotta lihas voi kasvaa. laihduttaminen ei täten onnistu samanaikaisesti, joten kannattaa olla ihan pienillä pluskaloreilla ja välttää epäterveellisiä ruokia parhaansa mukaan jotten paino pääsisi nousemaan lisää.

Sieltähän tuli ihan asiallinenkin vastaus, nekun on aika harvassa täälä nykyään :D
Kiitosta vaan.