Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mikä selkää vaivaa?

    Joka kerta kun oon treenannu selän niin koko seuraavan viikon tapahtuu seuraavaa: Kun menen kyykkyyn (esimerkiksi sidon kengännauhat) ja nousen ylös niin alaselässä tuntuu suhteellisen voimakas vihlonta noin muutaman sekunnin ajan. Missä vika? Teenkö treenivirheen vai pitääkö syytä hakea jostain muualta? Teen kerran viikossa selän: 3xalatalja, 3x ylätalja, 3x maastaveto
    1174
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Tuttu ongelma. Ittellä vaiva katosi kun kokeilin vähän eritavalla maastavetoa. (Sain vinkin eräältä fysioterapeutilta).

    Normaalisti selkä suorana tanko ylös, mutta jätin viimeisen nykäyksen pois eli en työnnä loppuvaiheessa lantiota yhtään eteenpäin saadakseni selän mahd. suoraksi. Tämä auttoi itseäni, eikä alaselkä enää ole kipeytynyt. (Luonnollisesti vyötä on hyvä käyttää).

    Tää on sit vaan mun kokemus asiasta, joku Pro voi olla sit aivan erimieltä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jomppe kirjoitti:

    Joka kerta kun oon treenannu selän niin koko seuraavan viikon tapahtuu seuraavaa: Kun menen kyykkyyn (esimerkiksi sidon kengännauhat) ja nousen ylös niin alaselässä tuntuu suhteellisen voimakas vihlonta noin muutaman sekunnin ajan. Missä vika? Teenkö treenivirheen vai pitääkö syytä hakea jostain muualta? Teen kerran viikossa selän: 3xalatalja, 3x ylätalja, 3x maastaveto

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu