apuva..

m.pieni

täällä puhutaan ja varmaan ollaanki oikeassa.
minulla semmonen ongelma vasemmassa kädessä
voimaa on mutt en pysty sitä maksimaalisesti
hyödyntämään koska mulla on siinä nivel kohassa
mistä käsi taipuu luu piikki ja jonki verran kulumaa..
eli miten pystyn kehittymään hauiksen suhteen
kun en pysty kovia painoja käyttämään, ja
jos käytän kipu on aivan sietämätöntä ja saatta
vielä joku päivä kyynärpää sitt mennä lukkoon.
toi on vaivannu minua jo yli 5v , elikkä
haluaisin viksuja neuvoja en semmosia viisasteluja...

3

169

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • weider---

      Nuo ovat niin yksilöllisiä vaivoja, että todella hankala lähteä mitään järkevää ohjetta antamaan. Treenit harvemmalla jaolla voisi olla hyvä juttu, että käsi saa enemmän lepoa ja sitä vanhaa kunnon kylmähoitoa kannattaa antaa. Kokeileppa vielä lisäksi lyhyitä liikeratoja jos haba ei sitten sillä tavalla vaivaisi. Tässä nämä minun onnettomat jutut tällä kertaa.Toivottavasti jollakin toisella on parempaa sanottavaa!

      • m.pieni

        juu mä en pysty tekeen hauista kunnolla kuin
        ja ainoastaan kulmatangolla ja siinäki liike
        rata oltava lyhyt ,elikkä suurin piirtein lantion
        kohdalle tanko ja sitt vääntää sit hauista
        suorana ei onnistu ja sitt jotenki keskitetty
        onnistuu, noi hauis penkit ym ovat pahasta
        ..


      • m.pieni
        m.pieni kirjoitti:

        juu mä en pysty tekeen hauista kunnolla kuin
        ja ainoastaan kulmatangolla ja siinäki liike
        rata oltava lyhyt ,elikkä suurin piirtein lantion
        kohdalle tanko ja sitt vääntää sit hauista
        suorana ei onnistu ja sitt jotenki keskitetty
        onnistuu, noi hauis penkit ym ovat pahasta
        ..

        meikäläinen ei oikein pysty mitään kovin tiukkoja
        sarjoja vetään elikkä silleen loppuun asti
        mitenkäs se lihas massan kehitäminen sit onnistuu
        hauiksiin..
        melkein muut liikkeet menee mutt toi
        ranskalainen punnerrus on pahasta sen oon
        lopettanut suosiolla,


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9126
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7846
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      160
      5503
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2316
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2076
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1717
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      1659
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1396
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      439
      1332
    10. Stefusika räkättää

      kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      80
      1199
    Aihe