Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mieliliikkeesi lihasryhmittäin

    a) Pohkeet - seisten tangolla
    b) Takareidet - reisikoukistus
    c) Etureidet - prässi, reisojennus
    d) Vatsat - istumaannousu vatsa sisään vedettynä
    e) Kyljet - vartalonkierrot painolevy rinnalla
    f) Alaselkä - mave
    g) Yläselkä - ylätalja eteen, kulmasoutu käsipainolla
    h) Epäkkäät(Hartiat) - kohautukset painolevyillä
    g) Forkut(Kyynärvarret) - en tee erikseen
    h) Hauikset - keskitettynä käsipainoilla
    i) Ojentajat - ojentajaliike taljassa, ojentajaliike kulmassa käsipainolla
    j) Olkapäät - pystypunnerrus, viparit sivulle
    k) Rinta - tasa- ja vinopenkki, viparit sivuille
    3231
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    mene jo sinne pakkotoistolle tekemään näitä turhia ketjuja!

    Äänestä

    • ..kuule vittu korviis ja ui.

      Äänestä

    a)pohkeet seisten koneessa
    b)sama kuin sulla
    c)prässi/takakyykky
    d)tavallinen vatsalihasliike
    e)vartalonkierto
    f)selänojennus
    g&h) leuanveto ainoa yläselkäliike
    i)penkillä rannekääntö kyynärvarsille
    j)haiuiksille hauiskääntö vapailla painoilla
    k)ojentajat dippi
    l)olkapäät pystypunnerrus
    m)rinta tasapenkki

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ulmas Kemppi kirjoitti:

    a) Pohkeet - seisten tangolla
    b) Takareidet - reisikoukistus
    c) Etureidet - prässi, reisojennus
    d) Vatsat - istumaannousu vatsa sisään vedettynä
    e) Kyljet - vartalonkierrot painolevy rinnalla
    f) Alaselkä - mave
    g) Yläselkä - ylätalja eteen, kulmasoutu käsipainolla
    h) Epäkkäät(Hartiat) - kohautukset painolevyillä
    g) Forkut(Kyynärvarret) - en tee erikseen
    h) Hauikset - keskitettynä käsipainoilla
    i) Ojentajat - ojentajaliike taljassa, ojentajaliike kulmassa käsipainolla
    j) Olkapäät - pystypunnerrus, viparit sivulle
    k) Rinta - tasa- ja vinopenkki, viparit sivuille

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu