Tarvitsisin neuvoja,miten alan treenata poliisikoulun pääsykokeisiin. Olen nainen. Kuntotestissä mm. 80 kiloisen nuken nosto ja kuljetus 20 m., penkkipunnerrusta, uintia, vauhditonta pituushyppyä, ketteryystesti jne. Onko kenellä kokemusta näistä?? Kaipaan todella hyviä neuvoja. Salilla käyn. Mihin kannattaa nyt panostaa??
Neuvoja
7
548
Vastaukset
- Kokemuksia miehenä
Lajit viedään läpi melko lailla ilman taukoja, joten
hyvästä peruskunnosta on hyötyä. Ja siihenhän auttaa
juoksulenkit ja sen sellaiset.
Sun kannattaa harjoitella aika pitkälti lajikohtaisesti noita suorituksia. Aika ajoin kannattaa vetää noi kaikki lajit läpi testinomaisesti eli aloittaa juoksulla.... ja päättää uintiin.
Itselle tuli aikanaan melkoisena yllätyksenä se, kuinka hapoille toi testi veti kun vedin jo juoksussa itseni aivan loppuun.
Naisille on perinteisesti ollut aikas vaativia noi
nukenkanto ja penkkipunnerrus joten niihin kannattaa kiinnittää erityistä huomiota.
Nukke täytyisi nostaa oikeaoppisesti selkä suorana, joten tämän harjoitteluun voisi käyttää esim. maastavetoa kapeahkolla jalkaleveydellä. Vielä parempi olisi jos voisi harjoitella sillä nukella.. Niitähän löytyy useimmilta budosaleilta.
Tsemppiä sulle!- olimikäoli
tosi paljon kiitos! En tosiaan tiennyt, missä noita nukkeja on, eli missä niillä pääsee harjoittelemaan. Neuvoistasi on varmasti hyötyä, yritys tulee ainakin olemaan kova!
- kokemuksia miehenä
olimikäoli kirjoitti:
tosi paljon kiitos! En tosiaan tiennyt, missä noita nukkeja on, eli missä niillä pääsee harjoittelemaan. Neuvoistasi on varmasti hyötyä, yritys tulee ainakin olemaan kova!
...Varmuudella noita nukkeja löytyy jokaiselta painisalilta. Ja sit useilta budosaleilta kuten kerroin.
- Trampo
kokemuksia miehenä kirjoitti:
...Varmuudella noita nukkeja löytyy jokaiselta painisalilta. Ja sit useilta budosaleilta kuten kerroin.
Tossa kantohommassa toimii jos ei saa nukkea.
Millainen paino penkkipunnerruksessa pitää olla ja montako toistoa?
Ihan mielenkiinnosta kysyn.
Mitkä muuten on pituusrajat pollisiksi? - olimikäoli
Trampo kirjoitti:
Tossa kantohommassa toimii jos ei saa nukkea.
Millainen paino penkkipunnerruksessa pitää olla ja montako toistoa?
Ihan mielenkiinnosta kysyn.
Mitkä muuten on pituusrajat pollisiksi?Mies painaa vaan jonkin verran enemmän kuin 80 kg...poliisikoulun sivuilla on ne painomäärät, naisilla taisi olla n. 38 kg. Pituusrajaa ei enää ole, itsekin olen pieni nainen. Siksi mm. kahden metrin korkuisen seinämän ylitys pelottaa... Sitäkin jotenkin treenattava.
- kokmäk
Trampo kirjoitti:
Tossa kantohommassa toimii jos ei saa nukkea.
Millainen paino penkkipunnerruksessa pitää olla ja montako toistoa?
Ihan mielenkiinnosta kysyn.
Mitkä muuten on pituusrajat pollisiksi?varmaan autenttisemman tilanteen saa kun mies vetää nakit silmille ja on velttona.kovaa treeniä vaan.
- vk----------------
yleiskunto on tosiaan tärkeä sillä "lajit" vedetään läpi nopealla temmolla. tsemppiä kokeisiin! t:vanhempi konst.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399097Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737784Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605408William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542292Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62069Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821698Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191646Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921381Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4341310Stefusika räkättää
kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä801186