Haluaisin paksummat käsivarret ja jalat ja lihasta jokapuolelle muutenkin mutta en haluaisi enää vahvistua koska pelkään vielä satuttavani jotakuta jos hermostun. Miten kannattaisi treenata jotta lihaskasvu olisi maksimaalinen mutta voimaa ei juurikaan tulisi?
Massaa ilman voimaa
Miten kehittää?
131500
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Eipä pysty kunnolla vastaamaan, kun et anna riittävästi infoa siitä, millaisessa kunnossa tällä hetkellä olet ja mitä olet harrastanut päästäksesi tämän hetkiseen kuntoosi.
Tutustu mieheen nimeltä Greg Valentino. Hän on tämän hetken tunnetuimpia ja arvostetuimpia kehonrakentajia joka on kehittänyt menetelmän jolla saa massiivisen kehon vain makaamalla sohvalla kaljaa juoden.
...ison kaljamahan saa mässäämällä rasvaa ym. Eikä voima varmaan siitä kauheasti lisäänny, vai?:D
Aina piristää päivää tällaiset provot!Hienoa että porukalla juttuja riittää!!
Mikä osa tossa viestissä on sun mielestä provoo? Jotenki tuntuu että ison osan näistä viesteistä joku puntti-karju aina ottaa provona.
Meinaatko että joku OIKEESTI luulee olevan sellasia lihaksia missä ei ole voimaa yhtään???Että pystyis kehittämään lihaksien kokoa siten,ettei voimat lisäänny!!Se olisi melkoinen temppu.Ja mitä pahaa siinä sitten on jos voimat kasvaa.Jos kaveri pelkää että satuttaa jotain toista,niin kyllä silloin kannattaa hakea apua jostain muualta kuin lihaksista joissa EI OLE YHTÄÄN VOIMAA!!
MIssä muualla on näin helppoa provoilla kuin tälläisillä voimailu-foorumeilla?!
Kyllä on mahdollista. Pitäs joskus tutustua myös muihinkin treenimenetelmiin kuin pelkästään Suomen.
Esim. Jim Quinn ei koskaan kyykännyt yli 140 kg:llä sarjoja. Jenkkilässä yleensäkkin osa kehonrakentajista on hyvinkin heikkoja voimissa mitattuna. Esim. olen itse tavannut sellaisen sikaniska bodarin, joka olisi suomessa vienyt raskaan SM kullan kotiin milloin vain. Kaverin pp ennätys oli 150 kg, max 1.
Että kyllä se on mahdollista.
Olen reenannut salilla yli 20 vuotta,enkä tänäpäivänä vieläkään tiedä sellaista reenausmuotoa missä lihakset kasvavat mutta voimat ei!!Jos tavallinen perus-Jamppa aloittaa punttireenaamisen ja harrastaa sitä aktiivisesti pari,kolme vuotta niin on aivan turha tulla sen jälkeen selittämään ettei hänen lisääntyneessä lihasmassassaan ole yhtään voimat lisääntyneet!Aina kun lihasta reenataan säännöllisesti,se myös kasvaa ja samalla vahvistuu!Se on kiistämätön fakta.
Miksei muuten tämä tapaamasi sikaniska-bodari sitten käynyt pokkaamassa SM-mitalia jos hän sen VARMASTI olisi voittanut?Se on kyllä mahdollista,että pienten painoluokkien kaverien penkkiennätys voi olla noinkin matala kuin 150 kg.Sitä en kiistä,mutta kaverithan ovat silloin useimmiten luokkaa 150-165 cm pitkiä.Ei noin pienet kaverit juurikaan 200 kiloa penkistä nosta.
Btw,en muuten ymmärrä miksi yleensä haluaa isompia lihaksia,jos taas lisää voimaa ei.Eikai se suurempi voima mitään haittaa.
Yleisesti ottaen Suomen ja yleensä lähes koko Euroopan treenimetodit ovat juuri sitä "isoja rautoja" -tyylistä. Amerikan mantereella treenityyli on ollut toinen aina Dorianin voittokulkuun saakka. Sitten alkoi tämä Heavy Duty villitys, ja kuvioihin tuli isommat raudat. Siksi Suomessa ylisesti ottaen treenaajat ovat lähes poikkeuksetta vahvoja, jos on isot lihakset.
En nyt ala selittämään tarkemmin, mutta lihas on mahdollista kasvattaa ilman lisääntynyttä voimaa. Tietenkin voimaa tulee sivutuotteena aina vähän, mutta ei sillä tavalla kun me sen ymmärrämme. Tiedät varmasti jo tuolla salikokemuksella itsekkin, että voit ottaa kyykyssä 30-40% painoa pois ja väsyttää reidet aivan ultimate väsyneeksi. Kyseessä on vähän sama tekniikka. Tai hauiskäännöissä voi ottaa 30% pois painoista, eikä silti tee yhtä monta toistoa, kuin isoilla painoilla. Kaikki riippuu tekniikasta.
"Miksei muuten tämä tapaamasi sikaniska-bodari sitten käynyt pokkaamassa SM-mitalia jos hän sen VARMASTI olisi voittanut?Se on kyllä mahdollista,että pienten painoluokkien kaverien penkkiennätys voi olla noinkin matala kuin 150 kg."
Koska, sanoin:
"olen itse tavannut sellaisen sikaniska bodarin, joka olisi suomessa (korostan sanaa SUOMESSA) vienyt raskaan SM kullan kotiin milloin vain."
Koska kaveri nimenomaan vaikutti jenkeissä. Ei kyllä ollut mikään pienen painoluokan kaveri. En oo perhana niin isoo mustaa miestä nähny livenä ikinä. Aaron Bakerkin näytti hiireltä sen rinnalla.
No missäs tää sun kaveris treenaa ni voi sitten joku muuki käydä toteemassa saman
No nii. Kato jotku on liikkunu muuallakin kuin kodin, sali ja lähikaupan väliä. Mutta jos haluat mennä katsomaan, niin oliskohan ollu vuonna -98 tai jotain niitä main vaikutti Goldsilla. Olisko ollu Clearwaterin Goldsi.
foorumilla siitä yhestä helkutin isosta kaverista juttuu kuinka se ei penkannu ku olikse 150kg vaikka oli roinannu vaikka kuin paljon. Sit se muistaakseni teki kerta viikkoo 2x6 sarjoja penaa aina lisäten painoja ja lopuks penkkas sen 200kiloo. kerto muistaakseni et käytti tuon ajan hormooneja. vidun iso jätkä ja varmaan suomen isoimmat pohkeet, kehokisoissaki käyny raskaassa sarjassa, mut silti ei mikää hirvee vahva.
Jos meinaat selkeästi kasvaa kokoa täytyy sinun myös kasvattaa voimia eli pyrkiä kohti suurempia painoja.
Itse kuitenkin treeniurani alussa treenailin pitkän aikaa samoilla raudoilla päästyäni tiettyihin painoihin ja silti pientä kasvua esiintyi,liekö sitten kysymyksessä ollut tekniikan parantuminen ja liikeratojen puhtaus sekä toistoon/sarjaan käytetty aika joka kiihdytti lihaskasvua. Lopulta kuitenkin heräsin siihen, että painoja pitää lisätä jos meinaa kokoa kasvaa!