Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Parhaat liikkeet eri lihasryhmille

    Mitkä liikkeet laittaisit eri lihasryhmille jos pitäisi vain parhaat perusliikkeet tehdä, eikä mitään turhaa. Olisiko epäkkäitä ja forkkuja tehtävä erikseen?
    2354
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Rinta: Penkkipunnerrus tangolla ja käsipainoilla, vinopenkki tangolla ja käsipainoilla.

    Selkä: Maastaveto, kulmasoutu, ylätalja

    Olkapäät: Pystypunnerrus, vipunostot

    Ojentajat: Kapea penkki, ranskalainen punnerrus

    Hauis: Kääntö tangolla ja käsipainoilla

    Jalat: Kyykky, prässi, mave suorinjaloin

    Äänestä

    ei taida olla kuin jotain 4kpl asiaa käsitteleviä viestejä tälläkin sivulla

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    erkki_janimatti kirjoitti:

    Mitkä liikkeet laittaisit eri lihasryhmille jos pitäisi vain parhaat perusliikkeet tehdä, eikä mitään turhaa. Olisiko epäkkäitä ja forkkuja tehtävä erikseen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu