kysyin jo aiemmin tätä, en löytänyt enää kyssäriäni... miksi luojan tähden oi miksi jotkut ääliöt laittavat käsipainoja roikkumaan taljaan?
ymmärtäisin jos kyse olisi niin kovasta jannusta ettei pakka riitä mutta kun ei. laitetaan pari levyä ja sitten levyn painoinen käsipaino? ei saatana.
jos laittaisi kevyemmän kuin levyt niin tällaisen hienosäädön (lue neititreenin) osittain ymmärrän.
ymmärtäisin jos kyse olisi niin kovasta jannusta ettei pakka riitä mutta kun ei. laitetaan pari levyä ja sitten levyn painoinen käsipaino? ei saatana.
jos laittaisi kevyemmän kuin levyt niin tällaisen hienosäädön (lue neititreenin) osittain ymmärrän.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Käsipainoja sitä en olekkaan nähnyt mutta tapilla pakkaan levyjä se on tuttua. Salillani moni iso sälli laittaa levyjä lisäksi koska pakka ei yksinkertaisesti riitä.
Supermassa Savolainen ainakin tarvitsee lisä painoja:
http://www.youtube.com/watch?v=R5-cE5FMy50
JOISSAKIN paskoissa taljoissa se painotappi kolkuttaa niihin muihin levyihin ,että saiskohan sillä vaikutettua. ite ei oo kyllä ikinä tarvinnu siitä syystä lisäillä
Savolainenkaan ei tarviis noita lisäpainoja jos tekis tuon liikkeen puhtaasti eikä tolleen heilumalla ja vauhtia ottamalla!
Katsoin videon ja olen täysin samaa mieltä. Ei tuolla heilumisella ole vitunkaan tekemistä yläselkätreenien kanssa.
..onkin KOKO selän liike ja siinä myös alaselkä tekee työtä!
Suurinosa salilla käyvistä perus kynäniskoista ei sais kuitenkaan tota painomäärää hievahtaankaan, vaikka heiluis ja hyppis tasajalkaa kädet liimattuna kahvoihin tai vaikka huutais vielä kaverinki mukaan repimään.
Se alataljan teko mikään v*tun uimahyppy kuitenkaan oo, eikä liikkeen tarvi olla täydellisen puhdas ja symmetrinen. Kunhan treeni menee perille suurimmaks osaks oikeille lihaksille niin kyllähän se on tarpeeks puhdas.
Näyttäis Savolainen kuitenki joskus saaneen jonkinlaisen tuntuman treenattavaan lihakseen, vai?
Suurilla ja ylisuurilla painoillaki on kuitenki vielä se ero, että suuria painoja liikuttaa mies ja ylisuuret painot liikuttaa miestä.
Alataljaveto ei ole mikään KOKO selän liike, vaan nimenomaan yläselkäliike. Alaselälle on omat liikkeet.
Alataljassa tuollaisella reuhtomisella saa vain helposti välilevyt vituralleen, kun ensin tempaistaan pakka liikkeelle, ja yläasennossa pakka on vielä hetken liikkeellä, lihakset rentoutuu ja yks kaks pakka lähteekin alaspäin. Silloin alaselkä jos sattuu olemaan huonossa asennossa, niin alaselkä ottaa melkosta rasitusta tuossa.
"Suurinosa salilla käyvistä perus kynäniskoista ei sais kuitenkaan tota painomäärää hievahtaankaan, vaikka heiluis ja hyppis tasajalkaa kädet liimattuna kahvoihin tai vaikka huutais vielä kaverinki mukaan repimään."
Ensinäkin, olen nähnyt puhtaampia vetoja isommilla painoilla. Toiseksikin, perus kyniksellä ei ole maksa paskana 10 vuoden treenin jälkeen. Koita vähän suhteuttaa asioita.
"Se alataljan teko mikään v*tun uimahyppy kuitenkaan oo, eikä liikkeen tarvi olla täydellisen puhdas ja symmetrinen. Kunhan treeni menee perille suurimmaks osaks oikeille lihaksille niin kyllähän se on tarpeeks puhdas."
Riippuu ihan siitä, miten haluaa treenata. Mutta tuo suoritus ei ole lähelläkään puhdasta. Ota nyt silmä käteen ja katso liikerataa, paljonko se yläselkä ottaa loppujen lopuksi siitä rasituksesta. Suurin osa menee pakaroille, reisille ja alaselälle.
"Näyttäis Savolainen kuitenki joskus saaneen jonkinlaisen tuntuman treenattavaan lihakseen, vai?"
Joo, on saanu tuntumaa. Myös munuaiset otti vähän itteensä tästä tuntumasta.
"Suurilla ja ylisuurilla painoillaki on kuitenki vielä se ero, että suuria painoja liikuttaa mies ja ylisuuret painot liikuttaa miestä"
No katsoppas onko yhdenkään toiston alaslasku lähelläkään hallittua. Siinä kyllä vie paino selkeästi miestä.
On aivan turha lähteä vertaamaan jotain kävelevää kemikaalivarastoa johonkin tavan salijamppaan ja sanoa, että on sillä enemmän lihasta. Sitä paitsi makella ei kyllä ole mikään erikoinen selkä verrattuna muuhun kroppaan. Miksihän?
"On aivan turha lähteä vertaamaan jotain kävelevää kemikaalivarastoa johonkin tavan salijamppaan ja sanoa, että on sillä enemmän lihasta. Sitä paitsi makella ei kyllä ole mikään erikoinen selkä verrattuna muuhun kroppaan. Miksihän?"
Muita käveleviä "kemikaalivarastoja" ei Suomesta sitten löydykkään, vai?
Vaikka olisi tykittänyt kemikaaleja 24/7, niin on silti säälittävää lähteä väheksymään tuloksia nyt kun mies on joutunut terveydellisten syiden takia lopettamaan uransa.
Kyllä niitä muitakin kemikaalivarastoja suomesta löytyy. Mutta en ymmärrä, mitä se tähän kuuluu?
Ensinäkin, en ole väheksynyt Makea tämän ketjun kirjoituksissa mitenkään. Olen kritisoinut tuota alataljavetoa. Vai pitääkö itsekkin olla lääkekaappi, ennen kuin voi kritisoida jonkun liikettä. Ja onko sinusta Makella hyvä selkä verrattuna muuhun kroppaan?
Sitä paitsi, ne terveydelliset syyt on todennäköisesti hyvin pitkälti itse aiheutettuja.
Itse otit kemikaalivarastot puheeksi. Muuten ne ei liity aiheeseen mitenkään.
Sinä nimenomaan olet väheksynyt. Lue aikaisemmat kirjoituksesi ellet muista mitä kirjoitit.
Ei tarvitse itse olla lääkekaappi että voi arvostella muita. Siihen riittää ihan vaan se, että on ite niin hyvä että on varaa arvostella.
Mielestäni Savolaisen selkä oli hänen kunnossa ollessaan ihan kohtuullisen hyvä verrattuna muuhun kroppaan.
Alkuperäinen kysymys oli kuitenkin se että onko järkevää ripustaa lisäpainoja taljaan.
Vastaus lienee kuitenkin edelleen se, että voi ripustaa jos pakka ei riitä ja on voimaa tehdä isommilla painoilla, kuten Savolaisella oli/on.
Ja eikös Savolaisen treenityyli ollutkin nimenomaan se, että ensimmäinen sarja vähän ylisuurilla painoilla pudotussarjana ja toinen sarja puhtaammin, pienemmillä painoilla?
Voihan sitä tietysti hinkata huippupuhtaita suorituksia esim. sadalla kilolla vaikka lopun elämäänsä ja olla lisäämättä koskaan painoja. Sehän on ihan oma valinta, että miten haluaa tehdä ja miten parhaiten kehittyy.