Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Välilevyt ???

    No niin elikkäs muutama päivä sitte kesken maastavedon selästä kuului noin 3 rusahdusta (kovaäänisiä ja sellaisia märän kuuloisia) sitte meni mies vähän veteläksi jalka katos alta ja oli aika tuskallinen.Nyt alkaa olla parempana vielä sairaslomalla.Pystyy kääntään jo kylkeä ilman avustusta käsillä ja jalka ja alaselkä alkaa parantua.Liikkeen tein nopealla tempolla ja ilman vyötä,tekniikka pitäs olla kunnossa selkä ei päässyt pyöristymään. Kyseessä oli sarjapainot.Niin eli mitkä ovat parhaita keskivartaloliikkeitä vahvistamaan tätä heikkoa lenkkiä,jonka johdosta kuitenkin uskon tämän sattuneen.Istumaannousut,vartalonkierrot.Ja mitä mieltä oletta kannattaako maastaveto jatkaa vai ensin koittaa saaha paikat tukevampaan kuntoon muilla liikkeillä? Kiitos asiantuntevista neuvoista!!
    3586
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    kiropraktikolla ja vielä koulutetulla.. esim. Turun seudulla on Kiropoli. Voi olla että ollut jumiutumista ja siitä johtuu paikkojen paukkuminen, näin minulla kävi ainakin, oli lonkan koukistajat tai jotain jumis ja naksautettiin auki, lähti selkäkivut heti. ja ovelaa oli se et vedossa paukahti kunnolla selkä ja kipu tuntui ristiselässä eikä lonkassa. keskivartalon vahvistukseen vatsaliikkeet, kylkien ojennus käsipainoilla, vartalon kierrot, selän ojennus. ja käyt praktikolla näyttää selkää, jos pahempaa niin he sanovat kyllä eivätkä tee sit mitään. ja jos siellä saadaan selkä kuntoon niin treenaat normaalisti sen jälkeen, pidät muutaman päivän levon vaan selälle.

    Äänestä

    älä tee maasta vetoja .älä hajoita itseäsi puntin takia .

    Äänestä

    • itse voimanostoa yli 15vuotta harrastaneena ja jo aikoja sitten lopettaneena en voi kun sanoa että lopeta ajoissa ennen kuin terveys on piloilla.kukaan ei tiedä tuloksiasi 10-15vuoden kuluttua ja sitä ennen olet ehkä menettänyt terveytesi.itse juuri leikkauspöydältä (titaanit selkään ja jäykistys luudutus leikkaus) tehtynä.vaihda ihmeessä lajia.kulumat ynm.ilmenevät vasta vuosien kuluttua kun lihasten tuki häviää ympäriltä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    paukkuu??? kirjoitti:

    No niin elikkäs muutama päivä sitte kesken maastavedon selästä kuului noin 3 rusahdusta (kovaäänisiä ja sellaisia märän kuuloisia) sitte meni mies vähän veteläksi jalka katos alta ja oli aika tuskallinen.Nyt alkaa olla parempana vielä sairaslomalla.Pystyy kääntään jo kylkeä ilman avustusta käsillä ja jalka ja alaselkä alkaa parantua.Liikkeen tein nopealla tempolla ja ilman vyötä,tekniikka pitäs olla kunnossa selkä ei päässyt pyöristymään. Kyseessä oli sarjapainot.Niin eli mitkä ovat parhaita keskivartaloliikkeitä vahvistamaan tätä heikkoa lenkkiä,jonka johdosta kuitenkin uskon tämän sattuneen.Istumaannousut,vartalonkierrot.Ja mitä mieltä oletta kannattaako maastaveto jatkaa vai ensin koittaa saaha paikat tukevampaan kuntoon muilla liikkeillä? Kiitos asiantuntevista neuvoista!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu