Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pari

    kuntosalitreeniä takana ja hauis ei voimistu eikä kasva!! Ojentajat kyllä on saanu potkua mut ei hauis... Olisko kellään mitään hyvää vinkkiä sarjoista,toistoista,liikkeistä joilla sais kyseisen "rusinan" edes vähä kookkaammaksi?
    4372
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Hauis vaatii kokoonsa nähden erittäin kovan ärsykkeen jotta se suostuisi kasvamaan. Ota käyttöön supersarjat ja pudotussarjat, joilla "rusina" varmasti lähtee surpoamaan. Jos taas voimaa haluat, niin leuanvetoa (rystyset kasvoista poispäin) parempaa voimaliikettä hauiksille ei ole.

    Äänestä

    • voisitko antaa jonkinlaisen esimerkin supersarjasta? Montako liikettä/sarjat/toistot...

      Äänestä

    • heräsi... kirjoitti:

      voisitko antaa jonkinlaisen esimerkin supersarjasta? Montako liikettä/sarjat/toistot...

      Leuanvetoa lisäpainoilla :)
      Mulla kasvaa haba hyvin.

      Äänestä

    ja treenaa ainaskin 4 vuotta lisää.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vuotta kirjoitti:

    kuntosalitreeniä takana ja hauis ei voimistu eikä kasva!! Ojentajat kyllä on saanu potkua mut ei hauis... Olisko kellään mitään hyvää vinkkiä sarjoista,toistoista,liikkeistä joilla sais kyseisen "rusinan" edes vähä kookkaammaksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu