Eli millaisella treenillä, ruokavaliolla ja lisäravinteilla kannattaisi kehonrakennus aloittaa tilanteessa, että liikuntaharrastuksissa ollut taukoa 5-6 vuotta ja lihaksia pitäisi saada ja rasvaa vähentää. Ylipainoa ei varsinaisesti ole.
Motivaation kanssa on ongelmia, joten haluaisin nähdä ensimmäisiä tuloksia mahdollisimman nopeasti (eikös kaikki;)).
Kiitos asiantuntijoille etukäteen.
Motivaation kanssa on ongelmia, joten haluaisin nähdä ensimmäisiä tuloksia mahdollisimman nopeasti (eikös kaikki;)).
Kiitos asiantuntijoille etukäteen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Toi sun yhtälös ei oikeen toimi. Mahdotonta kasvattaa lihasta samaan aikaan ku poistaa rasvaa eli laihduttaa.
"Mahdotonta kasvattaa lihasta samaan aikaan ku poistaa rasvaa eli laihduttaa."
Käytäntö vaan osoittaa muuta!
Eikä tuo ole edes teoriassa mahdotonta.
ja mitenhän se sitte onnistuu? miks kaikki bodaritki safkaa enemmän ku kuluttaa offseasonilla? jos olis mahollista kasvattaa sitä lihasta maksimaalisesti ilman että syö yli kulutuksen ni miks ne sitte ei sillee tekis? turhaahan niitten olis sillon tankkaa itteesä paljo ylimäärästä koska se laihduttaminen kuitenki on aika tuskallista