Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko pari sarjaa per.lihasryhmä riittävä?

    Riittääkö yhtä lihasryhmää kohti kaksi liikettä? Eli siten sarkoja lihasryhmää kohti tulisi 6-7.
    Onko tuo riittävä määrä, vai pitäisikö ottaa jokin kolmas liike mukaan per. lihasryhmä?
    2446
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    natulle riittää 3-4 sarjaa suuremmasta määrästä seuraa ylikunto

    Äänestä

    • Ei kannata oikeasti jaotella noin tiukasta natuja ja roinamiehiä. Katso esim. hulkin päiväkirjaa, jossa hän tekee jopa 10 sarjoja per lihas ryhmä
      http://www.fast.fi/index.php?mid=389

      Esim. etureisille tai selälle joku 10-15 sarjaa ei oo ollenkaan paha. Siis ihan loppuun vietynäkin... palautumista pitää tietenkin sen jälkeen antaa reilusti.

      On selvää tietenkin että jos vertaa jonkun classic bb kisaajan ja johonkin olympiaan valmistautuvan pron ohjelmia, huomaa varmaan eroja. Mutta silti ei homma ole niin mustavalkosta, että natut vääntää ainoastaan jotain muutaman sarjan heavy duty treenejä voimiensa maximi rajoilla ja roinaavat prot pumppailee sitten hirveellä volyymillä ja intensiteetillä kymmeniä sarjoja per lihasryhmä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    joku kirjoitti:

    Riittääkö yhtä lihasryhmää kohti kaksi liikettä? Eli siten sarkoja lihasryhmää kohti tulisi 6-7.
    Onko tuo riittävä määrä, vai pitäisikö ottaa jokin kolmas liike mukaan per. lihasryhmä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu