Minua on ruvennut vaivaamaan juostessa penikkatauti. Harrastan paljon muitakin lajeja, kuten pallopelejä ja kamppailulajeja. Penikkatauti vaivaa lähinnä vain juostessa. Jos yksinkertaisesti lopetan juoksemisen, niin pitääkö minun silti jotenkin ruveta jalkojani jotenkin hoitamaan? Koska harrastan muita lajeja juoksun lopettaminen ei oikeastaan tunnu missään. Onko mahdollista että hoitamaton penikkatauti sitten jotenkin tulisi takaisin jotenkin tulevaisuudessa kun nyt on nähnyt että tällaiselle on altis? Eli onko ihan ok, että vain lopetan juoksemisen ja jatkan muita lajeja ihan normaalisti?
Penikkataudista
Onko väliä?
3368
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Lopeta juokseminen. yritä hoitaa kuumalla ja kylmällä, eli pidä niin kuumaa pakkausta jotta just siedät ja ei pala iho 5min ja sen jälkeen jäätä 5min monta kertaa päivässä. osta kunnon tossut jotka sopii täydelliseti siihen mitä harrastat ja kun penikkaoireet helpottuu ja haluat taas juosta, juokse pehmeellä alustalla. ja voit käydä vaikka hieronnassa, hieronta joskus voi auttaa penikkaan
"Eli onko ihan ok, että vain lopetan juoksemisen ja jatkan muita lajeja ihan normaalisti? "
Vaikea sanoa. Jos penikan syy on jalkaterän ja askelluksen väärä toiminta, niin voihan se penikka ilmetä myöhemmin helpommin ilman juoksemistakin.
Parempi olis keskittyä tutkimaan mistä se penikka johtuu. Jokin syyhän sillä täytyy olla.
Säären mediaali puoli(sisäpuoli)
ja koko pohje käsitellään hieronnan avulla palpointi on syytä tehdä alueelle...
Saadaan näkemys missä kohtaa on kireys ja kalvot ottaneet kiinni tibiaan(sääriluuhun)
se tuntuu yleensä "nappuloina/tiukkuutena" säären sisäsivulla. Hoidetaan lämmitettävin ottein hieronta ja käytetään sen jälkeen jäätä(kokoalue turrutetaan hetkeksi) puudutetaan alue jäällä ja
pyyhkeen läpi tehdään tehdään käsittely painellaan "penikat irti"ja lihasta ympäröivä kalvo, löysää. ns. irroitetaan säärilusta.
Auttaa useinmiten penikkataudin hoidossa.
Perusteellinen huolto säären alueelle.
Toivottavasti et ole sekoittanut kipua TA-
syndroomaan joka on lateraalipuolelle fibulan ja tibian välillä.(ulkopuoli)
Osaavaa jäsenkorjaaja ja hieroja kyllä tietää vaivan ja hoidon.
sep.. jäsenkorj./urh.hieroja