Kun puhutaan forkuista, niin mikä lihasryhmä silloin oikein on kyseessä? Tuo ei ole koskaan oikein selvinnyt minulle. Entäpä millä liikkeillä forkkuja kannattaa treenata?
Forkut
sadåpo
6
11808
Vastaukset
- =näpit
eli sormista on kyse (fork=haarukka=muistuttaa sormia)
- perttim2
Forkut=kyynärvarsi, eli kyynärpään ja ranteen välissä olevat lihakset. Forkut tulee englanninkielen sanasta forearms.
Treenataan erilaisilla sormipuristuksilla ja ranneliikkeillä. Google lienee auttaa tässä.
- kysymys....
Tiedän kyllä mitkä forkut ovat, tuossa ylempänä se jo tulikin oikein (kyynärvarret). Ikinä en ole kuitenkaan ymmärtänyt, miksi niitä pitää erikseen treenata. Joka ikisessä vetävässä liikkeessä, treenaantuu myös forkut. Joskus jopa työntävissä liikkeissä.
- Kysymykseesi
Kuten kehonrakennuksessa yleisesti, pääliikkeiden lisäksi jokaista lihasta kuuluu rankaista myös eristävillä liikkeillä maksimaalisen kasvuärsykkeen aikaansaamiseksi.
Lee Priest tuskin kyynärvarsiaan rakensi pelkillä perusliikkeillä.
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson47.htm - jaa no
Kysymykseesi kirjoitti:
Kuten kehonrakennuksessa yleisesti, pääliikkeiden lisäksi jokaista lihasta kuuluu rankaista myös eristävillä liikkeillä maksimaalisen kasvuärsykkeen aikaansaamiseksi.
Lee Priest tuskin kyynärvarsiaan rakensi pelkillä perusliikkeillä.
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson47.htmEn kyllä lähtisi hakemaan esimerkkiä jostain 170 cm (onko sitäkään) pitkästä roinakuninkaasta. On paljon bodareita, jotka ovat sitä mieltä, että forkkuja ei tarvitse erikseen treenata. Niiden kokoon vaikuttaa luonnollisesti perintötekijät, joillakin on massiviset forkut jo ilman treenaustakin, kuten veljelläni. Henkilön pituus vaikuttaa myös oleellisesti. Itse olen 188 cm pitkä ja kädet siis myös melkoisen pitkät ja tällaiseen kroppaan joutuu hankkimaan melkoisen määrän lihasta, että näyttää isolta. Silti omat forkut ovat hyvinkin kehittyneet, enkä ole niitä koskaan erikseen treenannut. Ne kehittyvät iän myötä ja jonkun alle 20-vuotiaan on turha luulla saavansa voimakkaita forkkuja treenaamalla, ellei sitten juuri perintötekijät sitä määrää, tai on todella lyhyt. Kääpiökasvuisillakin on kaikilla isot forkut...
- werwerwer
Ne on niitä näkyvimpiä lihaksia mitä ihmisellä naama- ja kämmen- ja niska/kaulalihasten lisäksi on!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne1076904- 954431
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista483806Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee483502- 513498
- 1883445
Odotan että sanot
Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san242949- 672654
- 462491
- 131854