Kun puhutaan forkuista, niin mikä lihasryhmä silloin oikein on kyseessä? Tuo ei ole koskaan oikein selvinnyt minulle. Entäpä millä liikkeillä forkkuja kannattaa treenata?
Forkut
sadåpo
6
11863
Vastaukset
- =näpit
eli sormista on kyse (fork=haarukka=muistuttaa sormia)
- perttim2
Forkut=kyynärvarsi, eli kyynärpään ja ranteen välissä olevat lihakset. Forkut tulee englanninkielen sanasta forearms.
Treenataan erilaisilla sormipuristuksilla ja ranneliikkeillä. Google lienee auttaa tässä.
- kysymys....
Tiedän kyllä mitkä forkut ovat, tuossa ylempänä se jo tulikin oikein (kyynärvarret). Ikinä en ole kuitenkaan ymmärtänyt, miksi niitä pitää erikseen treenata. Joka ikisessä vetävässä liikkeessä, treenaantuu myös forkut. Joskus jopa työntävissä liikkeissä.
- Kysymykseesi
Kuten kehonrakennuksessa yleisesti, pääliikkeiden lisäksi jokaista lihasta kuuluu rankaista myös eristävillä liikkeillä maksimaalisen kasvuärsykkeen aikaansaamiseksi.
Lee Priest tuskin kyynärvarsiaan rakensi pelkillä perusliikkeillä.
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson47.htm - jaa no
Kysymykseesi kirjoitti:
Kuten kehonrakennuksessa yleisesti, pääliikkeiden lisäksi jokaista lihasta kuuluu rankaista myös eristävillä liikkeillä maksimaalisen kasvuärsykkeen aikaansaamiseksi.
Lee Priest tuskin kyynärvarsiaan rakensi pelkillä perusliikkeillä.
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson47.htmEn kyllä lähtisi hakemaan esimerkkiä jostain 170 cm (onko sitäkään) pitkästä roinakuninkaasta. On paljon bodareita, jotka ovat sitä mieltä, että forkkuja ei tarvitse erikseen treenata. Niiden kokoon vaikuttaa luonnollisesti perintötekijät, joillakin on massiviset forkut jo ilman treenaustakin, kuten veljelläni. Henkilön pituus vaikuttaa myös oleellisesti. Itse olen 188 cm pitkä ja kädet siis myös melkoisen pitkät ja tällaiseen kroppaan joutuu hankkimaan melkoisen määrän lihasta, että näyttää isolta. Silti omat forkut ovat hyvinkin kehittyneet, enkä ole niitä koskaan erikseen treenannut. Ne kehittyvät iän myötä ja jonkun alle 20-vuotiaan on turha luulla saavansa voimakkaita forkkuja treenaamalla, ellei sitten juuri perintötekijät sitä määrää, tai on todella lyhyt. Kääpiökasvuisillakin on kaikilla isot forkut...
- werwerwer
Ne on niitä näkyvimpiä lihaksia mitä ihmisellä naama- ja kämmen- ja niska/kaulalihasten lisäksi on!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos nainen harrastaa seksiä
Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi2432201Pihlaja-puulle
Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos151440Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei141406Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko3711255Kysymys Kuhmolaisille
Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t21968Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin
”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist174872Ensi viikolla tulen takaisin
Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin19806- 75752
Olen valtavan ihastunut
Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.57746Oon varma siitä
Että oot vain mun rahojen perään, nainen. Siks et kelpaa mulle, että joku helpompi. M-mieheltä101675