Kun puhutaan forkuista, niin mikä lihasryhmä silloin oikein on kyseessä? Tuo ei ole koskaan oikein selvinnyt minulle. Entäpä millä liikkeillä forkkuja kannattaa treenata?
Forkut
sadåpo
6
11829
Vastaukset
- =näpit
eli sormista on kyse (fork=haarukka=muistuttaa sormia)
- perttim2
Forkut=kyynärvarsi, eli kyynärpään ja ranteen välissä olevat lihakset. Forkut tulee englanninkielen sanasta forearms.
Treenataan erilaisilla sormipuristuksilla ja ranneliikkeillä. Google lienee auttaa tässä.
- kysymys....
Tiedän kyllä mitkä forkut ovat, tuossa ylempänä se jo tulikin oikein (kyynärvarret). Ikinä en ole kuitenkaan ymmärtänyt, miksi niitä pitää erikseen treenata. Joka ikisessä vetävässä liikkeessä, treenaantuu myös forkut. Joskus jopa työntävissä liikkeissä.
- Kysymykseesi
Kuten kehonrakennuksessa yleisesti, pääliikkeiden lisäksi jokaista lihasta kuuluu rankaista myös eristävillä liikkeillä maksimaalisen kasvuärsykkeen aikaansaamiseksi.
Lee Priest tuskin kyynärvarsiaan rakensi pelkillä perusliikkeillä.
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson47.htm - jaa no
Kysymykseesi kirjoitti:
Kuten kehonrakennuksessa yleisesti, pääliikkeiden lisäksi jokaista lihasta kuuluu rankaista myös eristävillä liikkeillä maksimaalisen kasvuärsykkeen aikaansaamiseksi.
Lee Priest tuskin kyynärvarsiaan rakensi pelkillä perusliikkeillä.
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson47.htmEn kyllä lähtisi hakemaan esimerkkiä jostain 170 cm (onko sitäkään) pitkästä roinakuninkaasta. On paljon bodareita, jotka ovat sitä mieltä, että forkkuja ei tarvitse erikseen treenata. Niiden kokoon vaikuttaa luonnollisesti perintötekijät, joillakin on massiviset forkut jo ilman treenaustakin, kuten veljelläni. Henkilön pituus vaikuttaa myös oleellisesti. Itse olen 188 cm pitkä ja kädet siis myös melkoisen pitkät ja tällaiseen kroppaan joutuu hankkimaan melkoisen määrän lihasta, että näyttää isolta. Silti omat forkut ovat hyvinkin kehittyneet, enkä ole niitä koskaan erikseen treenannut. Ne kehittyvät iän myötä ja jonkun alle 20-vuotiaan on turha luulla saavansa voimakkaita forkkuja treenaamalla, ellei sitten juuri perintötekijät sitä määrää, tai on todella lyhyt. Kääpiökasvuisillakin on kaikilla isot forkut...
- werwerwer
Ne on niitä näkyvimpiä lihaksia mitä ihmisellä naama- ja kämmen- ja niska/kaulalihasten lisäksi on!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 713095
- 922865
- 512105
Mietin että
Onko tästä enää paluuta entiseen? Ainut asia joka päiviini toi taannoin iloa, oli meidän yhteinen hassuttelu ja huumorin201565- 151349
Nyt rupeaa löytymään talonmiestä ja muuta sankaria hallipaloon
Kyllä on naurettavia juttuja tuossa paikallislehdessä, että saa tosiaan nauraa niille..51328Aaamu on täällä taas!
Hyvää ja rauhallista työpäivää rakkauteni. Kunpa vaan hymyilisit enemmän. Toivon, että joku kaunis päivä kanssani et vaa131301Tajusin vaan...
Että olen pelkkä kroonistunut mielisairas. Olen sairauspäissäni luullut itsestäni liikaa. Luulin, että olen vain korkein131273- 181250
Noin ulkonäkö-jutut ei multa
Nainen, koskaan en ole kirjoittanut siitä mitään ilkeää. Ei kuulu tapoihin241232