Geeneistä johtuvaa vai mitä kun selkä ei ota leventyäkseen??? Olen treenannut kolme vuotta ja tehnyt alusta asti leuanvetoja ja maastavetoa rankasti (mave max 240kg) mutta selkä ei ota leventyäkseen - oikeastaan tuntuu että selkä on melkein saman näköinen kuin aloittaessakin!
Geeniperintöä kiittäminen vai teenkö jotain väärin?
Geeniperintöä kiittäminen vai teenkö jotain väärin?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Itellä treeniä takana 2,5 vuotta ja nyt alkaa selässäkin tulosta näkyä....välillä oon treenannu nelijakosella eli selälle on ollu kokonaan oma päivä ja välillä yksjakosella oon treenannu kolmesti viikkoon koko kropan läpi....
ite teen ihan perusliikkeitä......ylätalja, kulmasoutu, alatalja yms...mavea vasta viime aikoina ....teethän tarpeeksi pitkiä sarjoja etkä vaan maksimipainoilla ykkösiä? Syötkö riittävästi? Onko muu kroppa kehittyny nopeempaa vaihtia!???
Ja eihän tää vaan oo sun mielipide? Näytä selkääs jolleki kynäniskalle ja kysy siltä onko se levee vai ei?
"mave max 240kg"
Vaikea uskoa että sulla on kynisselkä!
Tähän viestiin odotan kiinnostuneena selityksiä niitä heeboilta jotka väittää, että mave on paras selkäliike bodarillekkin. Niitähän täällä on ollut riittämiin.
Vastaus on ylätaljat. Eteen, taakse ja lapiokahvoilla. Alkaa tulee V-mallia.
heittäkää pois se maastaveto,vammanen liike.ainoa hyöty siittä on että saa hajotettua paikat.en tehe ikinä kyseistä liikettä ja on selässä leveyttä ihan kiitettävästi.eikä sillä voi mitään leveyttä edes saada,paksun kyömyselän korkeintaan.
Voimaa maastaveto kasvattaa parhaiten.
mave on raskas ja teknillisesti vaikea liike. ei nämä kynisheebot osaa muuta kuin heilua lapiokahvojen kanssa (ja painoakin pakassa varmaan sata kiloa)
"Tähän viestiin odotan kiinnostuneena selityksiä niitä heeboilta jotka väittää, että mave on paras selkäliike bodarillekkin"
Juu mave on paras selän paksuntaja. Leuanvedot sitten selän levennykseen.
Oisko syynä? Hierojalle?
tee nyt muitakin liikkeitä esim. ylätaljaa ja kulmasoutua. Pelkästään kahdella liikkeellä ei paljon aikaan saada....