Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Etunojia!

    Aloitin tekemään tällaista ohjelmaa:

    maanantaisin, keskiviikkoisin, perjantaisin
    Vko 1 punnerrus 4x15
    Vko 2 punnerrus 5x20
    Vko 3 punnerrus 5x25
    Vko 4 punnerrus 5x25
    Vko 5 punnerrus 6x25
    Vko 6 punnerrus 6x25
    Vko 7 punnerrus 6x30
    Vko 8 punnerrus 6x30
    Vko 9 punnerrus 6x30

    Ensimmäinen viikko meni leikiten, tänään tein sitten tuon 5x20 ekaa kertaa. Viimeistä sarjaa ei jaksanut millään loppuun asti, vaan aina viiden jälkeen pidin 30 sek tauon. Tietenkin olisi mennyt jos olisin pitänyt sarjojen välissä sellaisen 30 min tauon.

    Kysynkin, että kuinka pitkä tuo sarjojen välinen tauko saisi/pitäisi olla?

    Tavoite olisi, että etunojia saisi joskus vielä päälle sata nykyisen max 30 sijaan.

    Niin ja jos teillä on parempia ehdotuksia punnerruksissa kehittymiseen määrällisesti, niin antaa tulla vain!
    2429
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    väliin ja herkistelyä niin sata menee helposti

    Äänestä

    • Entä onkos se mistää kotoisin, että tekisin vaikka noina samoina päivinä yhden sarjan, ja niin monta toistoa kuin menee, loppuu kun ei mene enää yhtäkään?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    fnbolt kirjoitti:

    Aloitin tekemään tällaista ohjelmaa:

    maanantaisin, keskiviikkoisin, perjantaisin
    Vko 1 punnerrus 4x15
    Vko 2 punnerrus 5x20
    Vko 3 punnerrus 5x25
    Vko 4 punnerrus 5x25
    Vko 5 punnerrus 6x25
    Vko 6 punnerrus 6x25
    Vko 7 punnerrus 6x30
    Vko 8 punnerrus 6x30
    Vko 9 punnerrus 6x30

    Ensimmäinen viikko meni leikiten, tänään tein sitten tuon 5x20 ekaa kertaa. Viimeistä sarjaa ei jaksanut millään loppuun asti, vaan aina viiden jälkeen pidin 30 sek tauon. Tietenkin olisi mennyt jos olisin pitänyt sarjojen välissä sellaisen 30 min tauon.

    Kysynkin, että kuinka pitkä tuo sarjojen välinen tauko saisi/pitäisi olla?

    Tavoite olisi, että etunojia saisi joskus vielä päälle sata nykyisen max 30 sijaan.

    Niin ja jos teillä on parempia ehdotuksia punnerruksissa kehittymiseen määrällisesti, niin antaa tulla vain!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu