Mistähän johtuu että monesti kun työnnetään isoja romuja ylös penkissä niin tanko nousee rinnalta jonnekin otsan kohdalle, vaikka optimaalisin työntölinja on suoraan ylöspäin?
Raskaimmat penkkityönnöt
paidalla
121482
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
nykyään niin kireitä, että on mahdotonta nostaa niillä juuri optimaalista linjaa pitkin. Jos taas ottaa löysemmän paidan, raudat pienenevät, joten siinä on jonkin sortin ongelma.
helevettiin penkkipaidat ja ruvetkaa nostamaan niinkuin miehet,prkle!!Ängetään ittensä typeriin ahtaisiin trikoopaitoihin ja petetään ittiänsä :MÄ NOSTIN 250 PENKISTÄ!! Ilman paitaa jäbä nostaa 180-210.V-tu mitää 250 nosta penkistä,lopettakaa pelleily!!
Jos nostaa teknisesti päin helv..heikosti, niin kyynärpäät ovat sivuilla suorana, ja nostosta tulee tosiaan, suoraan ylös päin menevä-näin ei pidä koskaan tehdä.
"Oikea" liikerata penkkipunnerruksessa ei välttämättä ole suoraan ylös,vaan LOIVASTI taaksepäin kaartuva.Siis juuri pään suuntaan.Paidalla nostamisesta en juuri tiedä mitään,koska en sitä arvosta enkä harrasta.Oikea ja TODELLINEN voima tulee esille vain kun ainoa paita on t-paita!
Mää nostelen aina ihan ilman paitaa, se on tosi karjujen tapa.
No joo kyllä se t-paita on ihan hyvä kanssa, kunhan ei ole liian kireä ettei repeä.
vai oikean voiman näkee t-paita päällä-
laita itse penkki paita päälle ja koita miltä tuntuu 400kg käsillä.siinä tarvitaan VOIMAA
Haa kokeile sinä miltä tuntuu...
Jaa eikö se penkkipaita sitten yhtään tulosta lisää ?
Olen aina muuta luullut, mutta onneksi täällä on "viisaampia" jotka tietää. Se paita on sitten varmaan vain muoti-ilmiö joka pitää olla kun kaverillakin on.
kun ei ole voimaa kokeilla vaikka olisi mimmoinen paita tahansa.
kyllä paita auttaa mutta sillä pitää osata nostaa
olen tavannu henkilöitä että raaka penkki
160- paijalla 200 helposti
uhotaan liikaa mutta ei kuitenkaan kokeilla
ja ei osata nostaa sillä
ei kannata valittaa paijasta kun tietää että ei ole kuitenkaan VOIMAA nostaa "isoja" rautoja
En halua,eikä tarvitse kokeilla penkkipaitoja eikä muita kikkailuvälineitä.Oman n.20 vuotta kestäneen voimanostoharrastuksen aikana saavuttamani 268kg:n penkkipunnerrusennätys riittää minulle.Eikä tuossa tarvittu t-paidan lisäksi kuin nostovyö ja rannesiteet!
Omalla salilla käyvät kilpanostajat nostavat nippanappa 300 kg paidalla,mutta ilman keinotekoista paidan tuomaa"lisävoimaa"samat kaverit rimpuilevat juuri ja juuri yli 200kg:a suorille käsille.
400 kiloa on paljon,mutta kun penkkipunnerruksessa moiset kilot otetaan vain nostolla josta huomattava osa voimasta tehdään "keinotekoisesti" niin siksi arvostan enemmän nostoja ilman penkkipaitaa.
Ei tuo 160 kg raakana penkistä nyt niin kovin paljon ole ja ei 200 kg penkkipaidan kanssa myöskään ole kovin paljon.
Voima on se minkä keho tuottaa, ei se mitä tunkin tai muiden apuvälineiden kanssa nostaa.
Taidat olla ahvenanmaalaisia koska siellä on
suomen ainoat yli 300 kg kisoissa paidalla (ipf) nostajat.
Tässä sulle linkki nostoon missä 307,5 kg kisoissa
nostanut "paita huijari" rimpuilee nippa nappa yli 200 kg noston kanssa.
http://www.youtube.com/watch?v=eQ1TcvuSYmY
todennäköisest selänkaari "pettää" ja näin penkkipunnerrus tulee otsalle