Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    paino saatava laskemaan

    taustaa: 1,5 voimapainotteista treeniä, painoa ~100kg, vatsanympärys ~110cm. tavoite: paino saatava laskemaan muttei tulosten kustannuksella.

    kaikki vinkit tervetulleita!!!
    2391
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    toi on ollu aina hankala yhtälö saada paino putoamaan muttei tulosten kustannuksella. mutta kuluta enemmän mitä saat lenkille siis ja diettii mutta syö proteiineja joka päivä joka pienel aterial vitamiineja ja kivennäis aineit myös ni sitä se vain on sitte.
    zemii!

    Äänestä

    Itselläni oli hyvin samankaltaiset lähtökohdat ja tässä neuvo millä läskit lähtee mutta ei lihasmassan kustannuksella:

    - puolentunnin lenkki aamuisin ennen aamiaista. Jos ei jaksa juosta niin reipas kävely on yhtä tehokasta. Pidä syke noin 140 hujakoilla.
    - taita matkaa kävellen aina kun voit. Hissin ja rullaportaiden sijaan valitse portaat, kävele työ- ja kauppamatkat tai ainakin osa siitä jne jne.
    - pasta, valkoinen leipä, alkoholi ja sokerit pois!
    - syö vähintään viisi kertaa päivässä pikkuannoksia. Tällöin aineenvaihdunta pysyy koko ajan toiminnassa.
    - popsi proteiinia. Keitetty kananmuna (ilman suolaa) on kätevä välipala joita kannattaa popsia noin 6 kpl päivässä.

    Näillä ohjeilla kadotin 10 senttiä vatsanympärystä kolmessa kuukaudessa ja samalla lihasmassa kasvoi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ylipainoinen jumppailija kirjoitti:

    taustaa: 1,5 voimapainotteista treeniä, painoa ~100kg, vatsanympärys ~110cm. tavoite: paino saatava laskemaan muttei tulosten kustannuksella.

    kaikki vinkit tervetulleita!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu