Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ravinnon merkitys voimaharjoittelussa

    Täytyykö voimailupainotteisessa treenissä, mikä siis tähtää enemmän hermoston rukkaamiseen kuin massaan, syödä välttämättä yhtä paljon kuin bodauksessa?
    3440
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Aina lähtökohtaisesti niin bodauksessa ym. muissa lajeissa treenaaminen on ensisijainen. Ravinto ja varsinkin nukkuminen ovat toissijaisia, mutta totta kai tärkeitä.
    Ravinnossa kyse on ennenkaikkeä puutosten välttämisessä. Mutta jos syö liikaa rasvat kasvaa.
    Ja on paljon äitä läskibodareita, joilla on paljon rasvaa kehossa, kun liikaa syövät. Ei naisetkaan tykkää.
    Naiset tykkäävät suhteellisen kapeasta vyötäröstä, eikä mistään läskivatsalihakista.

    Äänestä

    • et ihan vastannut itse kysymykseeni.
      Faktahan lienee että voi pysyä suurinpiirtein samassa painossa, ja silti kehittyä selvästi vahvemmaksi. Jos ei siis saa sitä 1.5-2 grammaa proteiinia per lihaskilo päivässä, niin voikohan silti kehittyä hermostoltaan niin että vahvistuu...

      Äänestä

    • Alkuperäinen kysyjä kirjoitti:

      et ihan vastannut itse kysymykseeni.
      Faktahan lienee että voi pysyä suurinpiirtein samassa painossa, ja silti kehittyä selvästi vahvemmaksi. Jos ei siis saa sitä 1.5-2 grammaa proteiinia per lihaskilo päivässä, niin voikohan silti kehittyä hermostoltaan niin että vahvistuu...

      tottakai kehittyy voimataso ja hermosto mutta palautumisen takia suositeltavaa saada proteiinia tietty määrä ja varsinkin treenin jälkeen nestemäisenä. mutta jos et kolmea kertaa viikossa vedä rajuja treenejä niin etköhän kunnon kotiruoalla pärjää.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Käkkäräg kirjoitti:

    Täytyykö voimailupainotteisessa treenissä, mikä siis tähtää enemmän hermoston rukkaamiseen kuin massaan, syödä välttämättä yhtä paljon kuin bodauksessa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu