Ostin TV-Shopista Vatsalihaslaitteen ja ajattelin sillä trenata joka päivä noin 30min-1h verran.
Käyn lisäksi punttisalilla 3 kertaa viikossa ja sen lisäksi kerran juoksemassa 6km pituisen lenkin.
Onko vaarana, että tuo vatsalihastreeni aiheuttaa jonkinlaista tukkoisuutta ja ylikuntoa, kun sitä kuitenkin teen joka päivä?
Yllättävän hyvä laite se mielestäni on ja
on vatsalihakset kovasti olleet ärsyyntyneitä tuosta. Mutta sehän on vaan hyvä merkki =)
Käyn lisäksi punttisalilla 3 kertaa viikossa ja sen lisäksi kerran juoksemassa 6km pituisen lenkin.
Onko vaarana, että tuo vatsalihastreeni aiheuttaa jonkinlaista tukkoisuutta ja ylikuntoa, kun sitä kuitenkin teen joka päivä?
Yllättävän hyvä laite se mielestäni on ja
on vatsalihakset kovasti olleet ärsyyntyneitä tuosta. Mutta sehän on vaan hyvä merkki =)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Jos treenin jälkeen tuntuu lihaksissa niin laite toimii. Tosin aivan saman vaikutuksen saa ilman TV-shopin härveleitäkin...
Mielestäni jokapäiväinen treenaaminen on hieman liioittelua joka ei pitemmällä tähtäimellä tuo tuloksia. Muista, että lihas kasvaa levossa ja tämän vuoksi välipäivät ovat yhtä tärkeitä kuin itse treenaaminen. Jos tekemisen puute iskee välipäivinä niin venyttele kevyesti.
vatsa on kuin hauis tai jalkalihas, ihan samanlainen, jota saa treenata max kerran viikossa tai tulee ylikunto.
Vatsalihakset palautuvat selvästi nopeammin, kuin muut lihakset. Jos treenaat niitä joka päivä, niin onnistuu, kun ei vedä naama irvessä.
Miten muka vatsalihakset eroaa muista lihaksista? samalla lailla ne vaativat lepoa kuin muutkin lihakset.. eli ei joka päivä treeniä.
"vatsa on kuin hauis tai jalkalihas, ihan samanlainen, jota saa treenata max kerran viikossa tai tulee ylikunto. "
Oliko tuo joku vitsi tai sarkasmia? Meni vähän ohi...
Kyllähän se niin on et vatsoja suositellana treenattavaksi noin 3 kertaa viikossa. Vatsalihakset on niin laajalla alueella, että joka kerralla on hyvä vaikka treenata eri kohtaa (esim alavatsat, ylävatsat ja sivut). Liika vatsojen treenaus on tietty haitaksi etenkin silloin jos ei treenaa selkäpuolta ollenkaan.
Kuormitusaste ratkaisee!
Perusharjoitteita omalla painolla voi huoletta tehdä päivittäin.
Nyrkkisääntö on että maksimista 15%:n kuormitukseen saakka lihas periaatteessa palautuu toimiessaan.
Vatsan kohdalla todellisen maksimin määritys on vain vaikeaa.
Jos masuli on rupukunnossa ei tämä "päivittäin" pidä paikkaansa.
Esim. jos kumisaappaat jalassa, kulmariipunnassa 10:n leuan veto tuottaa vaikeuksia, on syytä paneutua masulin vahvistamiseen.
Sitten, muistettava vaikuttaja/vastavaikuttaja periaate.
Masu ja selkä tasapuolisesti.