Kuinkahan moni salilla reenaava on kokeillut ruokavaliossaan soijaa?On muuten ravintoarvot jokseenkin kohallaan.Protskuja jotain 50%,hiilareita n.30% ja rasvaa alle prosentin!Arvot tietty vaihtelee tuotteittain jonkin verra.Esim.soijarouheesta saa hyvän kastikkeen,kun valmistaa sen jauhelihakastikkeen tavoin.Maku lähes jauhelihan kaltainen,mutta varmasti ravintoarvoltaan parempi.Lisäksi soija säilyy erittäin hyvin.Kannattaa kokeilla.
soijaa ruokaan...
Tribulus
6568
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mä oon kokeillu soijarouhetta sekä jauhelihan lisukkeena, että pelkiltään.
Pelkkä soija kyllä vähän tökkii, mutta syöhän sitä vaikka kiviä jos se hyväksi on.
Miten te valmistatte ja maustatte soijarouheen.
Arvot on tosiaan ihan hyvät, mutta onhan se rouhe tautisen kevyttä, ettei siitä sillein varmaan paljon protskuja lohkea.
HERAA SEN OLLA PITÄÄ!
Jotkut ei "pysty" vetää heraa...
Soijatuotteista voin vielä suositella soijasuikaleita,joista saa porsaanlihasuikalekastikkeen tapaista kun keittää soijasuikaleet ja lisää ne valmiiksi suurustettuun kastikkeeseen.Periaatteessa voi sanoa,ettei kastikkeessa ole lainkaan rasvaa,mutta muut "rakennusaineet"hyvin kohdallaan lihaskasvua silmälläpitäen.Jos ei niuhota rasvojen kanssa ja haluaa lisää makua,niin em.kastikkeeseen voi lisätä 10%:sta ruokakermaa.
Soijarouhetta voi lisäksi lisätä sellaisenaan moniinkin tuotteisiin,mutta silloin maku voi kyllä olla vähän siinä ja siinä.Tosin soija ei itsessään maistu juuri miltään.
Toisaalta kunnon liha on aina lihaa,mutta kaikkea kannattaa aina kokeilla.
Taisin lukea jostain että soijalla on ikävä ominaisuus laskea kehon testosteronitasoa. Että silleen...
Saattaapi olla,mutta tuskin testosteronin lasku on kovin merkittävää,koska soijasta valmistetaan runsaasti lisäravinteita juuri lihaskasvua silmällä pitäen.Näin ainakin luulisin...
Perusruokana soija kuitenkin erittäin hyvää ja ravitsevaa.Jokseenkin edullista,säilyvää ja helppo valmistaa.Jostain syystä vaan ei ole päässyt suuren yleisön tietoisuuteen.Vegetaristit ovat tuotteet löytäneet jo ajat sitten.Itse en kuitenkaan heihin kuulu,mutta voimanostoa harrastavana olen soijaa kokeillut osana ruokavaliota ja toiminut on.