mikä mul menee pieleen kun nostan 15kertaa 70kg mut ennätys on 90kg. paljonko pitäis nostaa?
maksimini?
tomek
4568
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
sinun pitäs tuon mukaan nostaa 100kg penkistä.
treenaa välistä voimaakin
hermotus kohdalleen, isot painot kehiin ja lyhyempiä sarjoja.
mä otan 20 x 120 ja ykkönen on 180
maximi on paino jonka jaksat nostaa yhden kerran.