Olen pihalla noista lisäravinteista joten voisiko joku neuvoa mitä lisäravinteita kannattaa ottaa normaalin terveen proteiinipitoisen ruokavalion lisäksi? Laittakaa myös tuotenimiä jos jotkut ovat parempia kuin toiset.
Proteiinit (mitähän?)
Kreatiini
CLA
Lesitiini?
Mineraalit (Mitä?)
Vitamiinit (Mitä?)
Rasvahapot (Mitä?)
Proteiinit (mitähän?)
Kreatiini
CLA
Lesitiini?
Mineraalit (Mitä?)
Vitamiinit (Mitä?)
Rasvahapot (Mitä?)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mikäli syöt riittävästi ja terveellisesti et välttämättä tarvitse mitään noista tuotteista.Kreatiini on ainoita tuotteita joiden teho on pystytty kiistatta todistamaan.Proteiinia tarvitaan lihasten rakennusaineeksi,mutta sitäkin saa edullisessa muodossa ruokatavarakaupoista.Mikäli et pääse reenien jälkeen nopeasti syömään,voi olla hyvä nauttia jotain palautusjuomaa,jotta lihasten palautuminen lähtisi heti kunnolla käyntiin.
Omega-3 rasvahapoilla on positiivinen vaikutus muillekin kuin salilla reenaville.Alentamalla mm.kolesterolia.Sitäkin saa runsaasti rasvaisesta kalasta.Esim.lohesta.Toki kapseleitakin voi ottaa.
Terve järki lisäravinteiden käytössä,kunnollinen reenaaminen,riittävä lepo ja runsas/oikea ravinto ovat perusasiat joilla pääsee jo pitkälle.Lisäravinnekauppiaat kyllä myyvät mielellään vaikka hyllynsä tyhjiksi jos vaan pystyisivät.Ne kun tuovat niille hyvin rahaa : )