Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nopeuspena

    Mihin perustuu nopeuspenkin teho??? Itselläni ei tunnu juuri missään. Teen siis 50-60% maksimista 8x3 erittäin nopeita sarjoja, palautus 30 sek.

    Onko tämä jotain niitä juttuja jotka opettaa hermostoa työskentelemään nopeammin myös sit isommissa raudoissa?
    2532
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Tota, jos lisäisit voluumiä, ja pidentäsit minuuttiin palautusta? Eli tollaset 12-15 sarjaa, ja lisäät tehoa vaikkapa kuminauhoilla? Toimii ainakin mulla..

    Äänestä

    Ei se tunnukaan missään. Yritä nostaa se niin, että ajattelet tangossa olevan 90%. Ja sitten teet sen niin nopeasti ja täydellä teholla. Jos sulta nousee selkä penkistä kun tanko on ylhäällä on tehoja tarpeeksi.
    Voit ajatella sen vaikka palauttavana liikkeenä. Älä hakkaa nopeusvoimaa ympärivuoden. 4-8kk sykseissä, ykkösyrityksien mukaan. (älä vaan sano, että yrität uutta enkkaa joka kuukausi, koska silloin et tarvi kyseistä hieromista).
    Jos haluat nostaa enkan penkistä vaikka 1.5.2007 aloita nopeuspena maaliskuun puolivälissä, niin et "turru" liikkeeseen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ei tunnu missään kirjoitti:

    Mihin perustuu nopeuspenkin teho??? Itselläni ei tunnu juuri missään. Teen siis 50-60% maksimista 8x3 erittäin nopeita sarjoja, palautus 30 sek.

    Onko tämä jotain niitä juttuja jotka opettaa hermostoa työskentelemään nopeammin myös sit isommissa raudoissa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu