Joka päivä 3-sarjaa punnerruksia => 2kk:ssa penkkitulos 15 kg. 45kg nousu 60kg.
Miksi ei siis saisi jokapäivä punnerrella jos kehitys on noususuuntainen?
Miksi ei siis saisi jokapäivä punnerrella jos kehitys on noususuuntainen?
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
alussa kehittyy vaikka poimisi mustikoita
Juu ja punnerrukset vaikuttavat kippuraisiin lihaksiin joihin penkki ei vaikuta.