Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pohjedebatti

    Pitkiä sarjoja pohkeille vai normaaleja (alle15)? Puolesta/vastaan?
    4335
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    välillä jopa 100x.
    pohkeet ovat mm. kävelyssä jatkuvassa liikkeessä, niin niille ei yleensä tehoa mikään pieni reeni.

    Äänestä

    • Eihän ne tasamaalla kävellessäkään juuri kasva vaikka kilometrinkin aikana tulee satoja toistoja.Ennemmin sen verran kovilla painoilla,että toistot pohjeliikkeissä jää alle kahteenkymmeneen sarjaa kohden.

      Äänestä

    • Dr:big kirjoitti:

      Eihän ne tasamaalla kävellessäkään juuri kasva vaikka kilometrinkin aikana tulee satoja toistoja.Ennemmin sen verran kovilla painoilla,että toistot pohjeliikkeissä jää alle kahteenkymmeneen sarjaa kohden.

      tai sellainen kävelytyyli/rakenne, että töitä tehdään eniten päkiällä(pohkeet jännittyy jokakerta), näillä on luonnostaan todella
      isot pohkeet. tälläistä kävelytyyliä voit myös aina harjoittaa, ainakin rappusia noustessa.
      voit myös asentaa suutarilla piilokorot.

      ja katso esim. piikkikoroilla aina kävelevien naisten pohkeita, järkyttäviä.

      Äänestä

    2 x muut lihasryhmät.
    Riippuu tietenkin tavoitteesta.
    Onko ohjelmassa loikkia, tasatassua, aitahyppelyjä, painoliiveillä portaita tms.?
    "Jähyävien" harjoitteiden jälkeen aina nopeat ärsykkeet!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    eericken kirjoitti:

    Pitkiä sarjoja pohkeille vai normaaleja (alle15)? Puolesta/vastaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu