En oo koskaan ollu oikeen penkki miehiä, maksimi on 85kg ainakin. miltä kuulostaa jos tekee treeninä
pitkiä sarjoja ainoastaan,
toimiiko esim 50kg 20 toistoa 6 sarjaa? jos kokoa tahtoisin.
pitkiä sarjoja ainoastaan,
toimiiko esim 50kg 20 toistoa 6 sarjaa? jos kokoa tahtoisin.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tuo juttu toimii paremminkin hauiksissa ja ojentajissa.. penkissä se ei oikeen meinaa tepsiä.. hauikseen on helpompi saada kokoa kun vaihtelee että tekee välillä pitkiä sarjoja
Miten ja mihin sen pitäisi toimia?
lihaskoko hakusessa..