Syväkyykystä sain ylä-asteella ysi luokalla 120 kg ja monet muut lopetti jo 90 kilossa. Silloin tuntui melko hyvältä vaikka yksi tyyppi nosti 10 kiloa mua enemmän. Se yksi tyyppi nyt kyllä olikin isompi kuin mä. Ihan opettajan ohjauksellahan toi tapahtui. Kuitenkin onko toi nyt edes mikään hyvä tulos loppujen lopuksi, koska musta tuntuu, että muut luovutti liian helpolla?
Syväkyykky
oliko
111400
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
suunnilleen kaikki jotka on harrastaneet liikuntaa (sähly, jalkapallo, jääkiekko...) saa yläasteen ysillä muutaman kuukauden treenin jälkeen ton verran. sen sijaan tietokoneen äärellä istuvat nörtit aloittaa kyykkäilyn 30 kilolla.
näin oman havaintoni mukaan.
Öh? Mä kyllä olin aika paljo siihen aikaan tietokoneen äärellä, mutta aika useasti menin lenkille.
eli lenkki oli mun ainut treeni, mutta sitä tein vain kesän ja neljä kertaa viikossa kaverin opastuksella ja oikein kunnolla siihen asti kunnes rupes pistämään ja sitten aina vaan jatkettiin. Huh sitä kipua, mutta kyllä se jossain vaiheessa loppuu ja sitten voi taas jatkaa paremmin.
Mun muistaakseni sillon ylä-asteella kukaa ei tainnu harrasta mitään tai sitten en vain tuntenut heitä.
Kyykkäsi tuossa vaiheessa 150kg siihen ihmeemmin panostamatta. Oma paino 70 - 72kg.
Painopiste oli nyrkkeilyssä.
Peruskuntokaudella penkkitulos kuudessa viikossa 120kg:oon. Lopetimme siihen.
Aikaisemmasta liikuntaharrastuksesta riippuu oleellisesti tuossa iässä valmius kovempaan harjoitteluun.
Jos nyt haluaa keskittyä johonkin suppeaan lajiin saa siinä nopeasti tuloksia mutta hitaan kehityksen raja tulee vastaan.
Mulla meni 120 kilon kyykkyyn kaksi vuotta, ikää 29 vuotta.
63:n vanhus hyytyy tuohon samaan.
Enempää ei polven vuoksi arvaa kokeilla.
Maastaveto "normaalilla" rinnalleveto-otteella nyt 165kg. Ei vielä maksimi.
Kokeilen tällä viikolla 180:ä.
Paljonkohan 34:vuodesta kuuluis saada ikähyvitystä?
Syväkyykkyä aloittelin 70-100 kilon sarjapainoilla. Nyt menee 110x 8 pyramidi sarjassa. Maksimia en ole kokeillut mutta kaikesta päätellen n.130-140. Tavoite olisi saada kyykky tänä vuonna 150-160 kilon lukemiin.
Pohjalla ollut salifutista ja kuntopyöräilyä.
Mikä muuten luetaan syväkyykyksi? Pitääkö takapuolen käydä kantapäissä? Jos teen takapuoli kantapäihin kyykkyä, niin aivan kyykyn pohjalla alaselkä tuppa pyöristymään. Olen pyrkinyt menemään niin alas kuin selkä suorana vaan mahdollista, eli silloin asento on hieman takapainoisempi ja jää aavistuksen korkeammaksi.
Sitten taas näkee niitä kyykkääjiä joiden kyykky on peraatteessa niiaus, eli polvikulma ei mene lähellekään 90 astetta saati syväkyykkyä. Haetaanko tällä tekniikalla jotain räjähtävyyttä vai mitä?
Olen nähnyt että kymmenottelijat tekevät pääasiassa puolikyykkyä eli 90 asteen kulmaan asti. Syväkyykky kuuleman mukaan hidastaa pidemmän päälle..
Joo ihan varmasti sait ysillä 120 kg syväkyykyllä...
Kauanko olit treenannut? Painosi ja pituutesi tuolloin?
joo kaikki jotka on reenannu enemmän alilla .tietävät että nää yli 100 kg painoilla reenaavat ovat oikeasti harvassa. täällä kaiki on vahvoja . mut meeppä oikeesti sinne tangon alle.
... oikein käyt? Ei noilla 100 kg kyykyillä vielä voimanostokisoja voiteta, vaan 60 kg mäkihyppääjätkin niillä treenaavat.
Muistan hyvin kun aloittelin kyykkäämistä nuorena poikana. Mitään jalkaliikkeitä en ollut treenannut ja aloitin 70kg sarjapainoista joilla tein 10 toiston sarjoja. Tosin polkupyörää olin polkenut n.20km päivässä. 100 kilon kyykky ei tuloksena yhtään mikään liikunnalliselle ihmiselle. Kuitenkin tiedän myös sen, että liikuntaa harrastamattomalle miehelle voi 50kg kertanostona olla liikaa alussa.
Sillä ei ole väliä mistä pisteestä/painoista aloitetaan vaan sillä kuinka pitkälle lopulta päästään.
joo no itte oon sen lähelle 200kg kyykänny .nykysin selkä paskana.ei enää tehä selän päälle käyviä liikkeitä.kannussillan mäellä kävin espoossa aikoinaan.