Onko palkkarista hyötyä jos sen nauttii vain ja ainoastaan heti reenien jälkeen? eikä montaa kertaa päiväs niinkuin ohjeessa sanotaan (RAHAPULA)?? Mikä olisi hyvä palautusjuoma?
palutusjuomasta
hyötyä?
9579
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Treenin jälkeen välittömäst totta kai kun kroppa on rasittunut ja on tietyssä hormonaalisessa tilassa. Ei todellakaan pidä nauttia palkkareita muulloin kuin treenin jälkeen. Nopea hiilari on muulloin kovin epäterveellistä sen aiheuttaman nopean verensokeripiikin takia.
Parhain palkkari saadaa kun sekoitetaan itse heraa ja maltoa. Jos haluat ostaa valmiina niin sitten Evolution Phase3, siinä tosin mukana kreatiinia kanssa.
Phase3 kannattaa kiertää kaukaa, se on kallis. Hera ja malto riittää, phase3:ssa yritetään aloittelijoille tyrkyttää kreatiinia ja kallista isolaattia.
isolaatilla ei muuten tee juuri mitään ellei omaa pahaa laktoosi-intoleranssia. se on kalliimpaa ja siksi sitä kauppiaat tyrkyttävät, tai siis yksi kauppias joka tuossa edellä jo kerkesi phase3:sta tyrkyttämään.
Kumma vaan että monet kokeneet harjoittelijat sanoo positiivisia asioita nimenomaan isolaatista että imeytyy nopeampaa minkä ihan selvästi tuntuu kun ei jää vatsaan odottelemaan. Nälkäkin tulee jotenkin nopeammin koska suolistoon ei jää juomaa lillumaan. Tietysti noi mikrofraktioit on sitten kiva plussa, varmaan jotai hyötyä niistäkin. Isolaatti on vähän enemmän maksava mit halpisherat, mutta on tuolla herakonsentraattiakin mikä maksaa lähes saman verran. Ainakin noi Fastin maustetut on aika hinnakkaita. Eikä isolaatin käyttö kallista ole kun eihän sitä muulloin kuin treenin jälkeen.
Isolaattia näytti olevan muuten Fastin uudet juomat, joten eiköhän se isolaatti ihan hyvää ole, Uffelta saa vaan edullisemmin jauheena ;-)
en jaksa oikein uskoa noihin luontaistuote kaupoissa myynnissä olevien tuotteiden todellisiin tehoihin mitä niissä luvataan..
vähä tuntuu olevan henki ja elämä treenaamisessa
noi lisäravinteet ym..
Ei ole väliä syötkö ruokaa vai otatko palkkaria. Monesti vaan palkkari on kätevä. Tarvitset riittävästi ravintoa että kehityt. Sillä ei ole väliä on syötkö tavallista ruokaa vai jauheita ym tiivisteitä, mutta kokonaan ruokaa ei saa lisäravinteilla korvata.
varsin hyvin. Eikä tuu kalliiks.
Taitaa kyllä tulla kalliiksi jos vetää litran kaakaojauhetta joka reenin päätteeksi vai tarkoititko ehkä maitoon sekoitettuna..?
Erittäin tärkeää on HETI treenin jälkeen nauttia palautusjuomaa.Kun akku on tyhjä ei palautuminen voi alkaa.Pitää nauttia helpossa muodossa olevia ravintoaineita.Mitä nopeammin imeytyvät sitä nopeammin alkaa palautuminen.Valmiit "palkkarit" maksaa????Mikä estää tekemästä itse. HERA 80 Creatiini maltodekstroosi. Tällä systeemillä pääsee jo pitkälle ja on minusta kohtuuhintainen vaihtoehto.Tuntia ennen treeniä voi nauttia juoman jolla jaksaa sitten harkoissa.pitkäketjuinen malto 6 ja creatiini.Harkoissa juodaan vain kirkasta.h2o:ta.Creatiinin käytössä muista noudattaa käyttöohjetta.
Jos annostuksena ilmoitetaan 2g, ota surutta 5g heti palkkarin yhteydessä. Tankaten tai ilman, ei väliä pitkässä juoksussa.