Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    maks. penkin laskuohjelma

    http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

    kokeilkaapa tota!!! oliko teidän kohdalla edes suunnillee oikea maksimi tulos???
    itse sain 130x4 = maks penkki 142 kg!!! uskoisin että vois noustakki ton verran...
    3482
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mutta silti on eri asia nostaa se paino kuin 'laskea' että mikä menisi.

    Vasta sitten sinulla nousee 142 kun sinulla nousee 142, siihen ei kalkulaattorit auta.

    Äänestä

    Itsellä osui suhteellisen hyvin. tulosta en kehtaa sanoa, kun on niin alhainen...

    Kaverilla kuitenkin tuli hiukan ristiriitainen tulos, koska hän treenaa pidemmillä sarjoilla. 70kg nousu viidesti, josta maksimitulos 79kg. 60kg:lla pitäisi jo kymmenellä toistolla (enempää ei voi koneeseen laittaa) tulla 80kg, kaveri tekee kuitenkin neljätoista.

    Äänestä

    • tulipahan kokeiltua tossa alkuviikosta että miten se penkkiohjelma pitää kutinsa. perhana vieköö... 140kg löin tankoo ja aloin punnertaa, no sehän nousi. kun kerran se nous nii kuitenki hyvin nii löin vielä 5kg eli 145kg. hitto sekin nousi mutta ei enää liian hyvin :) ens penkkipäivänä kokeilen 150kg... saas nähä miten äijjän käy!!!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    m kirjoitti:

    http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

    kokeilkaapa tota!!! oliko teidän kohdalla edes suunnillee oikea maksimi tulos???
    itse sain 130x4 = maks penkki 142 kg!!! uskoisin että vois noustakki ton verran...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu