Onko kellään kokemuksia tenniskyynärpäästä? Paraneeko itsestään ja voiko miten treenata jos on kyseinen sairaus. Itselläni ollut reilun viikon vasenkyynärpää kipeä hiihtoreissun jälkeen ja tullut muutenkin rehkittyä painojen kanssa liikaa.
tenniskyynärpää
mikko
3629
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
pidät ehdottomasti taukoa treeneistä niin kauan että se menee ohi ja sitten alottelet varovasti... tollaset on niin paskamaisia, jos niitä ei malta hoitaa niin ne vaan kiusaa pidempään ja pidempään
on pllu ainakin 4 viikkoo. Siltä lääkäri ainakin kielsi kaiken treenin. Jotain puhetta oli ollu kortisoonin pistämisestä.
No minulla oli oikea kyynärpää kipeänä kuukausi tolkulla. Välillä oli niin kipeä, ettei kärsinyt vaihdekeppiä liikuttaa autolla ajaessa. Sitten se vaan yhtäkkiä parani, eikä vaivannut pariin kuukauteen. Nyt on taas pientä kipua välillä.
Lihaskireydestähän se ilmeisesti johtuu. Minulla on oikean käden ojentajan alapäässä 10 vuotta sitten tullut paha ruhjevamma, josta jäi arpikudosta. Kun treenaa ojentajia tavallista enemmän, alkaa kyynärpääkin vastaavasti kipeytyä. Kyynärpäästä ei kipupiste kuitenkaan löydy, vaikka se siellä tuntuukin. Kipupiste löytyy sieltä ojentajan alapäästä.