Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ylläpitoproteiinitarve

    Monta grammaa per painokilo ois hyvä saada proteiinia lihasmassan ylläpitoa ajatellen?
    3209
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    2g per timmi painokilo.

    Äänestä

    • 1g-1.5g per "timmi" painokilo riittää kyllä. ei ne lihakset mihinkään haihdu jos niitä ei nyt hirveästi kuluta aerobisella.

      Äänestä

    • Ylläpitoon? 2g per kg tiukkaa lihaa riittää ylenmäärin nopeinpaan kasvukauteen uran alussa. Ylläpitoon riittää paljon vähemmän. Tiedän hyvin, että jauhokauppiaat mielellään esittävät huimia lukuja, mutta todellisuus on ihan toista. Ei proteiinin syöminen pakota lihaksia kasvamaan, vaan liika muuttuu viime kädessä läskiksi. Lisäksi hyödyntäminen heikkenee yliannostusten myötä ja teston eritys laskee. Omien kokemusten mukaan liikakäyttö vain heikentää kehitystä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ösafaslfö kirjoitti:

    Monta grammaa per painokilo ois hyvä saada proteiinia lihasmassan ylläpitoa ajatellen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu