Lopetin tupakanpolton klo 15:28 tänään 4. helmikuuta 2007. Liekö tämä oikea paikka, mutta aion purkaa tähän ketjuun tuntojani seuraavan 40 päivän ajan miltä tuntuu.
Juuri nyt tuntuu hyvältä, jatkossa varmasti tosi pahalta. Pinna tulee olemaan koetuksella mutta aion kokea ja kestää kaiken mitä tulee vastaan. Tahdonvoimalla siitä selviää.
Olen 26 vuotias mies Helsingistä. Pelkään jo nyt, viimeistään 2 tunnin päästä tuntunee pahalta. Ensimmäisen viikon ajan kirjoitan tiuhaan sitten jos olo paranee niin kirjoitan useammin.
Juuri nyt tuntuu hyvältä, jatkossa varmasti tosi pahalta. Pinna tulee olemaan koetuksella mutta aion kokea ja kestää kaiken mitä tulee vastaan. Tahdonvoimalla siitä selviää.
Olen 26 vuotias mies Helsingistä. Pelkään jo nyt, viimeistään 2 tunnin päästä tuntunee pahalta. Ensimmäisen viikon ajan kirjoitan tiuhaan sitten jos olo paranee niin kirjoitan useammin.
Vastaukset 21
Vanhimmat
Kirjoitan siis viikon jälkeen harvemmin, en useammin. Hermostuttaa, haluan onnistua tässä.
Kyllä siinä onnistut onnea ;)
olet tehnyt todella hyvän päätöksen ja odotan mielenkiinnolla tulevia kirjoituksiasi!
Meidän työpaikalla oli vielä puolitoista vuotta sitten neljä tupakoitsijaa, kunnes yksi superahkera kessuttelija sai sydäninfarktin. Siihen loppui sauhuttelu työkavereilta, nyt meillä on savuton paja =)
Tupakatta edelleen. Kädet tärisee nikotiininhimosta, olo on hermostunut ja mielentila kireä, keskittymiskyky heikko. Tekee mieli haukkua joku. Jatkan kuitenkin, tämä oli odotettavissa. Tupakoinnin lopetusmotivaatio on edelleen huippulukemissa. Mitä pahemmalta tuntuu sitä päättäväisemmin tuijottelen pahantuulisena =)
Kiitos kummallekin vastanneelle tsemppauksesta. Kädet tärisee, osittainen syy siinä kun aloitin punttien noston 4 vuoden jälkeen. Käsilihakset ovat arat, lähes kipeät. Ajattelin tehdä vaihtokaupan, lopettaa tupakan ja aloittaa puntin noston.
Mä oon 30-v. nainen ja alotin tupakkalakon 4.2.2007 klo.9
Katotaan nyt. Oon polttanu jo 15 vuotta ja nyt rupes tuntuu, ett saa luvan riittää.
Vaikeeta on, mutt otin avuksi 21mg depot nikotiinilaastarin. Tuntuu auttavan. Lisäks paljon omenoita (ettei lihois liikaa..heh)
Tulin täältä etsimään jotain tupakka keskustelupalstaa, ett voi kattoa, mistä muut saa motivaation kestämään. Kumma, ku ei oo erikseen.
No tsemppiä sulle. Koitetaan jaksaa.
Mullakin lakko pitäny. Onhan mulla se laastari, mutt polttelinkin hieman pitempään ;)
Se on kai se tapa, mistä on vaikeempi luopua. Oikeassa olet. Sitä on niin tottunu lähtee tupakalle esim. kahvin jälkeen tms.
Lisäksi ostin luontaistuote kaupasta Kudzu strong nimistä kamaa. Ei uskois, mutta se auttaa. Ei oo niin "levoton" olo. Voisit kokeilla, ettei kävis masis vaivaamaan? (Voihan olla, ette se on yksilöllistä se teho).
Mä en voi ketään röökeistäni syyttää. Itse mä ne suuhuni pistin ja itse poltin. Sitä kun on tyhmä nuorena. Itse nyt kärvistelen vierotus oireissa, mutta oon kans päättäny voittaa. En haluu mitään kauheita sairauksia, ikääkin alkaa olla sen verta, että on jo korkee aika.
Terveyden edistämisenä voidaan pitää kaikkea sellaista, mikä auttaa yksilöitä lisäämään niiden tekijöiden hallintaa, jotka ylläpitävät (ja auttavat tukitekijänä)terveyttä. En ole ennen kutzu strongista kuullut. Kohta tulee 8 vrk täyteen ilman tupakkaa ilman tupakasta vieroittumaan jeesaavia aineita. Menee se näinkin kun ei vaan laita tupakkaa suuhun ja sytytä sitä.
Kyllä se onnistuu, nicoretet peliin jos ei muuten.
Minä lopetin 19.1.2007 ja hyvin on sujunut.
Elämä maistuu aamuisin ihanalta ja muutenkin jaksaa.
Mulla ei ole jaksamisen kanssa ollut ongelmia aiemminkaan. Harrastan maratonia entuudestaan. Tupakoinnin aloitin marraskuussa 2006 erään tupakoivan naisen seurassa ollessani. Mulla oli hänen mielestään liian hyvä kunto ja sitä tasoittaaksemme hän keksi että voisin tupakoida. Kyllä se jonkin verran on juoksuhalukkuuteen vaikuttanut on tuo tupakointi muttei radikaalisti mutta kuitenkin se syö suorituksen energisyyttä. Päätin jo aloittaessani että muutaman kuukauden jos poltan niin sitten lopetan. Kenties siksikin mulla lopettaminen sujuu helpohkosti kun ei ole pitkä altistusaika takana. Olo on mainio mutta edelleen tuntuu siltä että on aika voimakaskin halu mennä parvekkeelle ja polttaa aikansa kuluksi tupakka.
Onneksi asunnossa ei ole tupakkaa. Elämä ei maistu nyt sen kummemmalta kuin tupakoi tai ei. Toki on kiva kun voi ajatella etten enää tupakoi. Olen herra tupakoimaton. Vielä 1,5 vrk niin ensimmäinen viikko on takana.
Nyt sitten käyn erilaisia ajatusprosesseja läpi ja koitan innostua jostakin niistä. Mikään ei innosta, ei masenna mutta ei innosta, ehkä niin pitää ollakin. Väsyttää mutten saa nukuttua. Viime aikoina ajattelen kuolemaa ja ikääni. Sitä kuinka lyhyt ihmisen elämä on ja en saa nukuttua.
Jossakin haudassa makoilen minäkin joskus sitä ennen pitäisi innostua elämisestä tosissaan. Asiat kun ovat hyvin niin jotain valittamista on oltava, ihan siltä nyt tuntuu.
valitettava jostakin=) Muista irvistellä sinne parvekkeelle päin, ettei himot vie mennessään =9 Kyll se unikin sielt jossain vaiheess tulee. Onneks sulle ei nähtävästi ole tuollaisia kiukuttelevia kakaroita kotona niinku mulla, jotka tekee lopettamisesta enemmänhelvettiä kuin se jo onkaan...=) Jos meinaan yhtään lohduttaa.. Tupakka on siitä jännä aine, ett mulla ainakin se teki ihan kummallisia oloja ja olotiloja, itkuherkkäkin olin. Mutt jossain vaiheess sekin helpottaa. Koita jaksaa ja sinnitellä, olen hengess mukana =)=)=)
niin kädet eivät kaipaa tupakan käsittelytapoja. Tai tehkää muuten keskittyneesti jotakin, että tupakka ei tulisi niin mieleen. Vaikka jotain ihan hassua - seisokaa vaikka päällänne, menkää pulkkamäkeen tms. Onnea!
Kyllä. Sinulla pitää nostaa joka ilta ennen nukkumaan menoa itelle hattua peilin edessä, jos olet selvinnyt siitä päivästä kunnialla. OHO onpa kirkasta. Juu kyllä se aurinko tuolta nousee. Eipä uskois mutta ensisäteet jo sokaisee.
Suuri palkinto on jo varattuna maaliskuulle kun lähden ulkomaille Aasian Paratiisiin. Olen ansainnut sen matkan henkisesti jos olen vielä lähtöpäivänä 20.3.2007 ilman tupakkaa suussa.
Päättäväisyyteni takaa sen että mulle nousee palkinnon aurinko ja keskilämpötila n.30 astetta.
Toiveikas olen edelleen, ensimmäinen viikko ilman tupakkaa takana alle 2 tunnin päässä. Ilman laastareita tähän tulin, vain mies ja päätös päästä tupakasta. Vieläon kaipuu tupakointiin,pakottava tunne pään sisällä mutta tunnen sen pakottavan vaatimuksen paineen hellittävän aina kun asiaa olen alkanut miettimään. Ja se on aikaharvoin, sen verran hyvin pysyy taka-alalla vaikka vaikuttaakin mielentilaani alati hieman kiristävästi.
Ainoa vaaratekijä on enää eräslaveri kun se tulee käymään ja näen sen polttavan parvekkeella niin se on tilanne jota pienesti pelkään. Mut on aina ollut aika helppo puhua ympäri jos siitä ei aiheudu muille ongelmia. Mun on vaikea osata pitää puoliani vaikka tiedän miten asian kuuluu olla tai edetä. Se "ota nyt yks, ei se pahasta ole" kommentti voi kaataa kaiken. Hirvee psyykkaus päälle olisi laitettava ja sanottava itselleen että olen ylin päättäjä omissa valinoissani.
KÄSITTÄMÄTÖNTÄ, että olen täällä viikon ollut ilman tupakkaa. KÄSITTÄMÄTÖNTÄ! Olin lähes varma,että sorrun nopeasti vaan taistelin tunti tunnilta eteenpäin. Helposti meni mutta niin voi sanoa kuka tahansa maratonin jälkeen kun kärsimys oli sen arvoista ja sitä alkaajo unohtamaan ja nauttia nykyhetkestä.Savuttomasta tästä päivästä. Puntteja pitää tänään nostella, nostin vain aloituspäivänä puntteja, johan sitä voisi viikon tauon jälkeen taas muutaman noston tehdä kun lihakset ovat jo palautuneet.
Sokaisevat ensisäteet...hienosti sanottu. Ymmärryksen tajuntaan ulottuvat ensioivalluksen säteet, kaikenlaista upeaa ja kannustavaa tulee mieleen tuosta ensisäteistä ja sokaisevuudesta.
tosi viisaasta päätöksestä!!
Jos vinkin haluut miten ite aikanaan lopetin, on just siinä että keksi joku korvaava toimenpide, niinku itseasiass olet kyll keksinykki, ne puntit. Jos tykkäät liikunnasta, lisää siihen jotain sykettä nostattavaa,alussa tuntuu tosi kököltö, mutt mitä kauemmin on polttamatta sitä paremmin jaksaa. Tietysti siinä kuntokin nousee, mutt lähinnä tarkoitan hengästymistä ja muuta tupakoinnista johtuvaa. Vaikutus näkyy yllättävän nopeasti, joka taas motivoi ettepäi=)
Ite käytin korvaavana mässytettävänä tosi väkevää salmiakkia, koska minulle ei ole koskaan tupakka ja salmiakki kimpassa maistuneet. Käyn välillä kurkkii kuinka sulla menee, Tsemiä!!!
Menee uskomattoman vaivattomasti, eilinen oli melkoisen paha, päätäkin särki. Tänään on ollut kärsimätön olo mutta eiliseen verrattuna "kärsimättömyys" on vähentynyt. Jonkinlainen "hermostunut" olo käsissä. Edelleen tärinää käsissä, vähentynyt sekin.
Juuri nyt tuli 2 vrk tupakatta täyteen ja tulee mieleen pari asiaa. Menipä nopeasti nämä 2 päivää ja ennenkaikkea ihmetys on suuri kun tämä on melkoisen helppoa, sehän se tässä on kun vaan on tupakoimatta niin se on enemmän viitseliäisyyttä olla sytyttämättä tupakkaa kuin pakottautumista olla tupakoimatta.
On saamarin toiveikas olo että onnistun tässä. Kun kirjoitin tämän alkukirjoituksen niin ajattelin että mulla on n. 5 %:a mahdollisuus onnistua kun ajattelin nikotiininhimon iskevän voimakkaasti ajaen mut antautuneena tupakalle.
Ei kannata jättää varatupakoita asuntoon....olisin retkahtanut heikolla hetkellä eilen jo....vaikeita hetkiä on ollut ja on edelleen koko ajan mutta päivä päivältä helpotanee, luotan siihen.
nyt päätät sinnitellä vielä sen pari päivää ja veressäsi ei enää ole nikotiinia lainkaan! Meikäläisellä nosti tahdonvoimaa ajatus, että jos nyt pistän myrkyn taas vereeni kiertämään, niin johan olen hassu.
ilmoittanu tuon tupakan lopettamisen, olisin lähtenyt mukaan ! Nyt minä olen jäljessä ja ei voi niin hyvin verrata oireita. Mutta avaan oman tupakka palstan ja ilmoitan halukkaita mukaan - eiks joo.
otsikon perusteella laitan tähän linkin, jossa on lopetusjuttuja. luultavasti tiedätkin jo sivun tai se on mainittu jossain noissa ylemmissä kommenteissa. laitan kummiski.
tsemppiä vaan, yksi typerimmistä jutuista on tupakoinnin aloitus. tai sanotaan suoraan: typerin. vai löytyneekö vielä joku typerämpi ?
http://www.stumppi.fi/portal/
Päässä on tuntunut eniten...kuin olisin sekopää...hehe...sellainen puristava viha tulee välillä päähän. Onneksi vain lyhyiksi ajoiksi, syöminen tuntuisi auttavan.
En tiennyt tuota linkkiä, kiitos siitä. Käyn tämän jälkeen katsomassa mitä sieltä löyty. Luulen, että selvitän tämän vaikka vielä eilisiltana etsin asunnosta tupakka-askia...jos vaikka olisi takin taskussa tai verhojen taakse vierinyt edes yksi tupakka....ei löytynyt, olisin polttanut. Illat ovat vaaranpaikkoja kun jo väsyttää eikä pää toimi eikä jaksa tehdä käsillään mitään. Auttaa aikaa eteenpäin kun on jotain mihin pakko keskittyä ja samalla tehtävää käsille. Itse pelaan flipperoä paljon tämän takia.
Kohta 4 vrk takana ja juuri nyt jos tarjoaisit mulle tupakkaa niin voisin jopa sanoa että kiitos ei ja tarkoittaa sitä. Tosin voisin ottaakin....ja jos ottaisin niin siinä ei olisi järkevä teko kun olen jo kärsinyt nikotiininkaipuuta riittävästi.
Tunnen kuinka riippuvuus on vähentynyt ja taistelumieliala lisääntynyt. Voitan tämän nyt jos olotila pysyy näin mainiona. Olen ollut aloituspäivää lukuunottamatta ilman puntinnostoa. Tänään jatkan kun kädet tuntuivat täysin palautuneen liiallisesta aloituksesta vasta eilisen puolella.
Kun puhutaan tupakoitisjan nikotiiniriippuvuudesta niin voisiko olla jokin muukin riippuvuus siinä rinnalla mukana. Voitaisiinko sanoa, että tapariippuvuus eli kun pääsee nikotiiniriippuvuudesta niin tapariippuvuus on seuraava varottava kompastuttaja onnistujan polulla....olisi vaan niin kiva istua alas ja vähän imaista tupakasta...
Itsekuria itsekullekin. Jos ollaan lopetettu tupakoiminen niin jatketaan tupakoimatta. Tupakointi ei tarjoa muuta kuin riippuvuutta ja sen riippuvuuden seuraukset eivät ole kivoja. Varokaa tupakoivia kavereita, älkää menkö niiden kotkotuksiin mukaan!
Jatkakaa!
laittanut mitään. Eli laitappa viestiä onko lakkosi/lopettamisesi pitänyt. Käyn aina välill vilaseen, jos ois jotain tullu, mutt hiljaista on ollut =)