Paljonko nousi penkistä aloittaessasi ja paljonko nyt?

Olisikohan ollut 60 kiloa minkä sain silloin liki 15 vuotta sitten.
Ja kyykkyä tehtiin huonolla tekniikalla n. sadalla kilolla.

Nyt on penkki 155 ja kyykky 250.
Kovin vakavasti ei ole tullut treenattua, mutta ei noilla ole tarvinnut hävetä millään salilla...

On muuten kumma juttu, joka salilla on kymmenittäin jotka penkkaavat tuon 150, mutta yhden käden sormiin mahtuu ne jotka saavat kyykystä 200...

nousi kun aloitin salilla käynnin vajaa puoli vuotta sitte ja nyt menee 135kg Ikää 25v

Liikennemerkin putkesta ja vesikanistereista tehdyllä virityksellä. Olin silloin neljännellä luokalla, ja se oli lähellä omaa painoani. En todellakaan osaa arvioda edes sitä..:) Oikeasti kokeilin joskus 15v ja silloin nousi noin 60-70kg. 17v 112,5kg

Nyt RAW penkki: 162.5kg
Kyykky polvisiteillä:240kg
Maastanosto RAW: 250kg
Ikää 25v painoa 88kg

Kai se vielä siitä pikkuhiljaa lähtee kehittymään. Toivon ainakin olevani vasta alussa, ja natuna mennään eteenpäin. Kyykyssä on vaan tekniikka ollut hukassa viime aikoina.

195kg ilman paitaa ja aineita.

nyt jotain 100-105kg 2 treenivuoden jälkeen, tosin satanen meni rikki jo puolitoista vuotta sitten.

Nyt menee 220 kg ilman penkkipaitaa ja natuna tottakai.

Penkki-neitsyys meni 14-kesäsenä, kun rinnalle jäi 27,5 kg...elikkäs tanko 1,25 kiekot..noloahan se oli, kun sinne piti mennä likkoja katteleen..ja ne autto tangon sitte rinnalta.

Parhaimmillaan, 155-kilosena, olen nostanut sen 202,5 kg t-paidalla...kisaenkka "rawna" 120-kilosena oli 165 kg..nyt 95-kilosena, treenipainot on liikkuneet kovimmillaan siinä 170-180 kg välillä.

Tsaas nähä, kun vähän tässä alkaa maksimia kokeileen, miten käypi. Keväällä pitäs kokeilla nääs taas kisata vähän, pitkästä aikaa..ainakin korjailla tuota kisaenkkaa ylemmäksi.

142,5 - 147,5kg

silloin 12v sitten, nyt 20x130kg. Massa 106,5

15v, oma paino n.75kg.
Aloitus 85kg. Vajaan kahden kk:n jälkeen 120kg.
Silloin ukko sanoi että ryhdytään tekemään jotain järkevääkin.
Kyykyn aloitusta en muista mutta vajaan vuoden kuluttua tuli 150kg syväkyykystä.

50 kg tais olla ja 145 kg on ny menny.

Alottaessa 15 vuotiaana vain 25kg. Ennätys 140kg. Tämän hetkisestä ykkösestä ei tietoa.

Eka kerta kun penkkiin koskin oli vuosi sitten ja nousi 60kg. Joulukuussa koitin uudemman kerran ja meni 80kg. Tän jälkeen alko kunnon reeni, tai no tammikuussa vasta oikealla ohjelmalla, sitä ennen tuntumalla. Penkki on nyt toistaseks 92,5kg ellei jopa 95 nousis.
Kesää mennes 115kg ois tarkotus saada ainakin rikki.
Jotenkin tuntuu tyhmältä miten joiltain jää tanko rinnalle 15 vuotiaana tai 30kiloa, ei käsitä :S Ite en pystyis kuvittelee itteeni sellaseks.. tuntuu vaan jotenkin yliluonnolliselta miten joku voi olla näin heikko ettei nosta tankoa 15 vuotiaana.

Tein 15-vuotiaana 90*15*4 sarjoja, ja nyt menee 18-vuotiaana 150*7*3 ja ykkösiäkin oon kokeillu: olisko ollu jotain 220 oma äiti varmistamassa...

Kun aloitin noin 2 vuotta sitten maksimi oli 50 kg. Nykyään nostan 120 kg. Ei todellakaan mikään huima kehitys mutta en ole harjoitellutkaan penkkiä kuin kerran viikossa ja laiskasti silloinkin. Välillä alkoi usko loppua kun kehitys jumittui paikalleen moneksi kuukaudeksi. Nyt alkaa tuntua että 150 kg voisi olla mahdollista vuoden päästä? Jalkakyykky oli 80 kg nykyään maksimi on 140 kg. Ylipäätän kehitys tuntuu menevän eteenpäin tuskallisen hitaasti.

14v muistin mukaan nostin 45kiloa penkistä kun
eka kertaa kokeilin .
9luokalla nostin sen maagisen satakiloa .
ennätys pyörii siinä 140 kg paikkeilla .
ja tällä hetkellä menee 100kg 8krt, 110kg, 5 ja 115 3krt ja 120kg 2krt. eli tällä hetkellä en
tiiä maksimia mutt luulen että alta 130kg.
täällä tuntuu olevan riskejä kavereita että
ihan tuntee itsensä kynäniskaksi..
mutt hiihdänpä kympin perinteisellä alle 30min.

tuhat kiloa,ilman kaarta ja penkipaitaa,pelkät rannetuet ja voimakas olemus riitti tonniin.
hyvällä tekniikalla olisin nostanut kakstuhatta kilo kavereiden mukaan,oli kuulemma ollut huono tekniikka mahalta lähdössä.

Silloin joskus vuosi sitten nousi penkistä about polkupyörän paino eli 10kg, nyt nousee jo kuorma-auto. Ensi viikolla kokeilen kerrostaloa.

Aloittelin penkki kokeiluja joskus 14 vuotiaana jolloin penkki oli siinä 70-80 kiloa. 15 vuotiaana nostin ensimmäisen kerran 100kg. Amiksessa 16-17 vuotiaana nousi 120kg. sit oli muutama vuosi taukoa jonka jälkeen 24-25 vuotiaana aloitin uudestaan kovan reenin jolloin sain tuloksen nousemaan 90 kilosta 170 kiloon kolmessa vuodessa. Siinä viimeisessä nostossa repesi olkapää. No nyt kun molemmat olkapäät on leikattu ja ikää kohta 30 niin penkistä nousee n.170 kiloa (paidalla 200-210) Vertailun vuoksi kyykky=290 maastaveto=270 trikoot päällä, vyö piukassa ja kyykyssä polvisiteet jalassa.

12-vuotiaana 30kg. Olin silloin lihava enkä ollut liikkunut juuri lainkaan. 15-vuotiaana nousi 100kg.

no joo, kukaa ei oo nii vahva ku mä. päälle 250kg ja natuna ilman vaatteita. ko mää oon niin kauniskin naturel.

Ekan kerran kokeilin pelkällä tangolla, eli 25kg, nyt menee 45kg, kun kuukauden verran opetellut tekniikkaa. Tästä on hyvä jatkaa =)

TAISI OLLA 40KG PAIKKEILLA JA IKÄÄ OLI 13 VUOTTA. OSTIN HETI LYHYEN KIINNOSTUKSEN VUOKSI WRANGEN HARJOITUS PENKIN JA 50KG LEVYTANKO SARJAN. MUUTAMAN VIIKON SITÄ KESTI. NYT OLEN 29 ALOITIN TREENIT UUDELLEEN 3KK SITTEN. SILLOINEN PENKKI TULOS 70KG. NYT 100KG ELI 30KG TULLUT LISÄÄ 3KK. KIINNOSTUS HERÄSI VASTA NYTTEN ALOITIN MASSAKAUDEN (MEGAMASS) TUOTTEILLA JA KÄYN SÄÄNNÖLLISESTI TREENEISSÄ 4-6 KERTAA VIIKOSSA.

jaa??? tais olla 30-40kg. vaikea mennä sanomaan kun silloin kloppina ei ollut edes kunnollisia treeni välineitä. 60cm leveä vanerin pala oli naulattu sahapukin päälle nauloilla ja siinä sitten nosteltiin harjan vartta missä roikkui 22kpl 1.25kg ruosteista levytangon kiekkoa,pari jauhosäkkiä..yms..

haju :)