Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Paha olkapäävamma...

    Parani omahoitokeinoin. Kyseisen vamman taustaa.

    N. 3v. sitten penkkipunnerrusharjoituksessa
    liian isolla painolla tehdyssä treenissä
    olkavarresta katkesi joku ohut luu.
    Tämä selvisi rtg.ssa. Hoidoksi terv. kesk. kortisonipiikki - neuvoksi kevyemmmät painot.

    Vääränlaisessa uudelleen aloitetussa treenissä lapaluun tienoille kasvoi ylikireä lihasryhmä.
    Tähän kului aikaa ehkä 3v.

    Kun lepokipu kävi sietämättömäksi muutin harjoitusohjelman kokonaan uusiksi.
    Jokapäiväisillä venyttelyohjelmilla ja infrapunalaitteella hieromalla; koko oikeaa kättä ramppaava
    kiputila alkoi hellittämään.

    Vamman tervehtymiseen kului aikaa n. 3-4 kk. Tositarinan opetus:
    Terveysammattilaiset olisivat hoitaneet "lavan" kondikseen ehkä nopemmin.

    Hoitokulutkaan eivät olisi olleet ylittämättömät. Kuitenkin:
    Omahoitoduunin onnistumisessa on oma erityinen hohtonsa - kuin itse pyydetyssä jättilohessa.
    1314
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    käytä kuntoilussa kevyitä painoja. venyttele.
    mieti myös mikä mahtanee olle ihmisen tärkein "lihas"? treenaa (myös) sitä monipuolisesti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    langto-d kirjoitti:

    Parani omahoitokeinoin. Kyseisen vamman taustaa.

    N. 3v. sitten penkkipunnerrusharjoituksessa
    liian isolla painolla tehdyssä treenissä
    olkavarresta katkesi joku ohut luu.
    Tämä selvisi rtg.ssa. Hoidoksi terv. kesk. kortisonipiikki - neuvoksi kevyemmmät painot.

    Vääränlaisessa uudelleen aloitetussa treenissä lapaluun tienoille kasvoi ylikireä lihasryhmä.
    Tähän kului aikaa ehkä 3v.

    Kun lepokipu kävi sietämättömäksi muutin harjoitusohjelman kokonaan uusiksi.
    Jokapäiväisillä venyttelyohjelmilla ja infrapunalaitteella hieromalla; koko oikeaa kättä ramppaava
    kiputila alkoi hellittämään.

    Vamman tervehtymiseen kului aikaa n. 3-4 kk. Tositarinan opetus:
    Terveysammattilaiset olisivat hoitaneet "lavan" kondikseen ehkä nopemmin.

    Hoitokulutkaan eivät olisi olleet ylittämättömät. Kuitenkin:
    Omahoitoduunin onnistumisessa on oma erityinen hohtonsa - kuin itse pyydetyssä jättilohessa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu