Paha olkapäävamma...

capt.cöpenick

Parani omahoitokeinoin. Kyseisen vamman taustaa.

N. 3v. sitten penkkipunnerrusharjoituksessa
liian isolla painolla tehdyssä treenissä
olkavarresta katkesi joku ohut luu.
Tämä selvisi rtg.ssa. Hoidoksi terv. kesk. kortisonipiikki - neuvoksi kevyemmmät painot.

Vääränlaisessa uudelleen aloitetussa treenissä lapaluun tienoille kasvoi ylikireä lihasryhmä.
Tähän kului aikaa ehkä 3v.

Kun lepokipu kävi sietämättömäksi muutin harjoitusohjelman kokonaan uusiksi.
Jokapäiväisillä venyttelyohjelmilla ja infrapunalaitteella hieromalla; koko oikeaa kättä ramppaava
kiputila alkoi hellittämään.

Vamman tervehtymiseen kului aikaa n. 3-4 kk. Tositarinan opetus:
Terveysammattilaiset olisivat hoitaneet "lavan" kondikseen ehkä nopemmin.

Hoitokulutkaan eivät olisi olleet ylittämättömät. Kuitenkin:
Omahoitoduunin onnistumisessa on oma erityinen hohtonsa - kuin itse pyydetyssä jättilohessa.

1

307

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vee-e

      käytä kuntoilussa kevyitä painoja. venyttele.
      mieti myös mikä mahtanee olle ihmisen tärkein "lihas"? treenaa (myös) sitä monipuolisesti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Näin Enter-napilla tehdään miljardi euroa - Helsingissä

      "Ei se nyt niin kovin ihmeelliseltä näytä. Tavallinen nappi, musta muovinpala, joka kököttää parikymppiä maksavan mustan
      Maailman menoa
      20
      18494

    2. Minulla ei ole ketään muita

      Enkä halua ketään muita kuin sinut.
      Ikävä
      57
      5398

    3. 4,5 promillee

      Aika rajut lukemat joku eilen puhaltanut.
      Suomussalmi
      24
      5017

    4. Perussuomalaiset kirjoittaa vain positiivisista uutisista

      Ei tarvitse palstaa paljon seurata, kun sen huomaa. Joka ainoa positiivinen uutinen Suomen taloudesta tai ylipäätään, ni
      Maailman menoa
      28
      4914

    5. Jätä minut rauhaan

      En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv
      Ikävä
      38
      4751

    6. Ben Z: "SDP ei ole ollut 50 vuoteen näin huolissaan velasta"

      "– Olen ollut eduskunnassa noin 50 vuotta, eikä SDP ole koskaan ollut niin huolissaan velasta kuin nyt. Se on tietysti h
      Maailman menoa
      76
      4635

    7. Harmittaako sinua yhtään?

      Tuntuuko pahalta ollenkaan?
      Ikävä
      62
      4213

    8. Voiku saisi sen sun

      Rakkauden kokea. Tykkään susta niin paljon edelleen.
      Ikävä
      43
      3867

    9. Mitä luulet, miten Martina Aitolehti pärjää Erikoisjoukoissa?

      Kohujulkkis, yrittäjä ja hyvinvointivalmentaja Martina Aitolehti on mukana Erikoisjoukot-realityssä. Erikoisjoukot on
      Suomalaiset julkkikset
      40
      3134

    10. Olitpa ikävän

      Kylmä eilen. Miksi ihmeessä?
      Ikävä
      45
      2849
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt