Parani omahoitokeinoin. Kyseisen vamman taustaa.
N. 3v. sitten penkkipunnerrusharjoituksessa
liian isolla painolla tehdyssä treenissä
olkavarresta katkesi joku ohut luu.
Tämä selvisi rtg.ssa. Hoidoksi terv. kesk. kortisonipiikki - neuvoksi kevyemmmät painot.
Vääränlaisessa uudelleen aloitetussa treenissä lapaluun tienoille kasvoi ylikireä lihasryhmä.
Tähän kului aikaa ehkä 3v.
Kun lepokipu kävi sietämättömäksi muutin harjoitusohjelman kokonaan uusiksi.
Jokapäiväisillä venyttelyohjelmilla ja infrapunalaitteella hieromalla; koko oikeaa kättä ramppaava
kiputila alkoi hellittämään.
Vamman tervehtymiseen kului aikaa n. 3-4 kk. Tositarinan opetus:
Terveysammattilaiset olisivat hoitaneet "lavan" kondikseen ehkä nopemmin.
Hoitokulutkaan eivät olisi olleet ylittämättömät. Kuitenkin:
Omahoitoduunin onnistumisessa on oma erityinen hohtonsa - kuin itse pyydetyssä jättilohessa.
Paha olkapäävamma...
1
299
Vastaukset
- vee-e
käytä kuntoilussa kevyitä painoja. venyttele.
mieti myös mikä mahtanee olle ihmisen tärkein "lihas"? treenaa (myös) sitä monipuolisesti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1535294
Nyt tajusin mitä haet takaa
En epäile etteikö meillä olisi kivaa missä vaan. Se on iso hyppy henkisellä tasolla sinne syvempään päätyyn, kuten tiedä413273- 2513145
Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?
En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?442668- 361824
Naiselle mieheltä
Huomasin tuossa, että jääkaapissani on eräs sinun ostamasi tuote edelleen avaamattomana. Arvaatko mikä?271615Salilla oli toissapäivänä söpö tumma
Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen411566- 161457
- 231437
- 241347