Parani omahoitokeinoin. Kyseisen vamman taustaa.
N. 3v. sitten penkkipunnerrusharjoituksessa
liian isolla painolla tehdyssä treenissä
olkavarresta katkesi joku ohut luu.
Tämä selvisi rtg.ssa. Hoidoksi terv. kesk. kortisonipiikki - neuvoksi kevyemmmät painot.
Vääränlaisessa uudelleen aloitetussa treenissä lapaluun tienoille kasvoi ylikireä lihasryhmä.
Tähän kului aikaa ehkä 3v.
Kun lepokipu kävi sietämättömäksi muutin harjoitusohjelman kokonaan uusiksi.
Jokapäiväisillä venyttelyohjelmilla ja infrapunalaitteella hieromalla; koko oikeaa kättä ramppaava
kiputila alkoi hellittämään.
Vamman tervehtymiseen kului aikaa n. 3-4 kk. Tositarinan opetus:
Terveysammattilaiset olisivat hoitaneet "lavan" kondikseen ehkä nopemmin.
Hoitokulutkaan eivät olisi olleet ylittämättömät. Kuitenkin:
Omahoitoduunin onnistumisessa on oma erityinen hohtonsa - kuin itse pyydetyssä jättilohessa.
Paha olkapäävamma...
1
313
Vastaukset 1
- vee-e
käytä kuntoilussa kevyitä painoja. venyttele.
mieti myös mikä mahtanee olle ihmisen tärkein "lihas"? treenaa (myös) sitä monipuolisesti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Harmittaa kun en saa edes tietää
miten elämässäs menee. Niinkin tärkeä asia, et miten jaksat. Kuinka terveys jne. Olet niin tärkeä, että haluaisin tietää811039Teköäly löytää teidät
Tästä on ollut ennenkin puhetta. Muistan Sergein tehneen aiheesta aloituksen, ja Disse analysoi minua ja kirjoituksiani186732Miesten vs naisten älykkyys
Eiköhän tämä asia ole ihan itsestään selvä: "Adult male brains average approximately 1,370–1,378 grams, while female br200661- 38658
Nainen, onko sinussa sitä aitoa feminiinisyyttä jäljellä
Vai onko se jäänyt meikkien, korujen, hameiden ym. alle peittoon? Onko naisellisuutesi aitoa vai opetettua? Jos teet nai160625- 100595
- 40517
- 31505
- 24498
- 34442