Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ohjelma

    ajattelin jakaa treenin viidelle päivälle viikossa. järjestys voi muuttua ja pidän kerran kuukaudes "kevyen" viikon. mitä mieltä olette?
    ma. rinta
    ti. hauis&ojent.
    ke. olkapäät
    to. selkä
    pe. jalat
    3234
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Sanoisin että liikaa reeniä yhdelle viikolle. 5 päivää peräkkäin reeniä ja sä olet hetkessä ylikunnossa...

    Äänestä

    • ne on aika lyhyitä treenejä jotain 40-50min ja sit venyttelyt päälle. oisko sittenki liikaa?

      Äänestä

    ma: rinta
    ti: selkä
    ke: lepo
    to:hartiat etureidet
    pe:kädet takareidet ja pohkeet
    la:lepo
    su:lepo

    Ja tee kevyt viikko raskaasti, eli pitempiä sarjoja kevyimmillä painoilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    peczi80 kirjoitti:

    ajattelin jakaa treenin viidelle päivälle viikossa. järjestys voi muuttua ja pidän kerran kuukaudes "kevyen" viikon. mitä mieltä olette?
    ma. rinta
    ti. hauis&ojent.
    ke. olkapäät
    to. selkä
    pe. jalat

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu