Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pelekkää voimaa

    jos haluaa pelkkää voimaa niin kannattaako treenata "miten sattuu" eli vaikka 5krt viikossa pitkin päivää nostelee isoja romuja mutta välttää väsyttämästä itseään ja lihaksia?
    3482
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei näin.
    Jos et meinaa voimaa niin massaa nii sitte tommosta. Ei toimi voiman suhteen ellet ole ihan paska eli aloittelija. Ne rasittuu välttämättä tollasesta.
    Riippuu liikkuuko "isot romut" kuuessakympissä niin saattas noustakki. Jos oot kovan sarjan tuhooja eli yli 85 penkkaava niin kunnon ohjelma kehii. Itel tosin nous ihan tommosella runkuttelulla 57,5kg ----> 80kg. Eli aloittelijoilla toimii, tohon se sit jäiki. Aloin vetää kunnon ohjelmaa 3 kertaa viikos nii nous muutamas kuukaudes 82,5kg ---> 145kg.
    Eli mietippä sitä.

    Äänestä

    • siis 82,5 ---> 115

      Äänestä

    • mikä se sun "kunnon ohjelma" sit on? olen kokeiilut kanssa 3krt viikossa (hst), sekä 5x5 yms. ohjelmia mutta voimatasot junnaa paikallaan. junnannu jo kohta 2 vuotta (penkki 100 -5kg)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    viis massasta kirjoitti:

    jos haluaa pelkkää voimaa niin kannattaako treenata "miten sattuu" eli vaikka 5krt viikossa pitkin päivää nostelee isoja romuja mutta välttää väsyttämästä itseään ja lihaksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu