Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    4 sarjaa joka liikkeessä

    Ajattelin vetää joka liikkeessä aina neljä sarjaa? Onko tuo liikaa? Mitä arvelette? Tyytyäkö vaan kolmeen sarjaan?
    5599
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Kyllä on liikaa.
    3sarjaa riittää hyvin tai vaikka 2
    Yhtä lihasta kohden vaikka 3 liikettä kaikissa 2 todella kovaa sarjaa.
    RIITTÄÄ VARMASTI

    Äänestä

    ei tuohon voi vastata vasta kun kerrot monta ja mitä liikkeitä kaikenkaikkiaan teet

    Äänestä

    • Esim . käsitreenissä (ojentajat ja hauis) vedän kummallekkin lihasryhmälle 2 liikettä. Hauikselle Scottia ja hauiskääntöä käsipainoilla. Ojentajalle ranskalaista ja ojentajapunnerrusta koneessa.
      Rinnalle vedän vain tavallista penkkipunnerrusta ja penkkipunnerrusta vinopenkissä

      jne, eli 2 liikettä per. lihas. Ajattelin vetää aina liikkeen ensimmäiselle liikkeelle 4 sarjaa ja toiselle liikkeelle 3 sarjaa, toimikko tämä?

      Äänestä

    • alkuperäinen kirjoittaja kirjoitti:

      Esim . käsitreenissä (ojentajat ja hauis) vedän kummallekkin lihasryhmälle 2 liikettä. Hauikselle Scottia ja hauiskääntöä käsipainoilla. Ojentajalle ranskalaista ja ojentajapunnerrusta koneessa.
      Rinnalle vedän vain tavallista penkkipunnerrusta ja penkkipunnerrusta vinopenkissä

      jne, eli 2 liikettä per. lihas. Ajattelin vetää aina liikkeen ensimmäiselle liikkeelle 4 sarjaa ja toiselle liikkeelle 3 sarjaa, toimikko tämä?

      Mahdoton kai tuohon on sanoa, toimiiko neljä sarjaa paremmin kuin kolme. Joillakin toimii paremmin neljä ja joillakin kolme, joillakin kaksi ja joillakin vain yksi. Jotkut tarvii sitten vieläkin enemmän. Riippuu niin yksilöstä ja treenityylistä, miten monta sarjaa tarvii tehdä. Joten tee vaan neljä sarjaa, jos uskot että tarvit neljä sarjaa. Jos uskot, että vähemmälläkin pärjää ja tuloksia tulee, tee vähemmän. Ei tää oo rakettitiedettä, you know!

      Äänestä

    • ei oo noin yksinkertaista kirjoitti:

      Mahdoton kai tuohon on sanoa, toimiiko neljä sarjaa paremmin kuin kolme. Joillakin toimii paremmin neljä ja joillakin kolme, joillakin kaksi ja joillakin vain yksi. Jotkut tarvii sitten vieläkin enemmän. Riippuu niin yksilöstä ja treenityylistä, miten monta sarjaa tarvii tehdä. Joten tee vaan neljä sarjaa, jos uskot että tarvit neljä sarjaa. Jos uskot, että vähemmälläkin pärjää ja tuloksia tulee, tee vähemmän. Ei tää oo rakettitiedettä, you know!

      4 sarjaa on liikaa, jos tekee kaikki loppuun asti. kaikki ylimääräinen on pois palautumisesta.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    dsaäöl kirjoitti:

    Ajattelin vetää joka liikkeessä aina neljä sarjaa? Onko tuo liikaa? Mitä arvelette? Tyytyäkö vaan kolmeen sarjaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu