Ajattelin vetää joka liikkeessä aina neljä sarjaa? Onko tuo liikaa? Mitä arvelette? Tyytyäkö vaan kolmeen sarjaan?
4 sarjaa joka liikkeessä
dsaäöl
5
599
Vastaukset
- !!!!!
Kyllä on liikaa.
3sarjaa riittää hyvin tai vaikka 2
Yhtä lihasta kohden vaikka 3 liikettä kaikissa 2 todella kovaa sarjaa.
RIITTÄÄ VARMASTI - aospmfas
ei tuohon voi vastata vasta kun kerrot monta ja mitä liikkeitä kaikenkaikkiaan teet
- alkuperäinen kirjoittaja
Esim . käsitreenissä (ojentajat ja hauis) vedän kummallekkin lihasryhmälle 2 liikettä. Hauikselle Scottia ja hauiskääntöä käsipainoilla. Ojentajalle ranskalaista ja ojentajapunnerrusta koneessa.
Rinnalle vedän vain tavallista penkkipunnerrusta ja penkkipunnerrusta vinopenkissä
jne, eli 2 liikettä per. lihas. Ajattelin vetää aina liikkeen ensimmäiselle liikkeelle 4 sarjaa ja toiselle liikkeelle 3 sarjaa, toimikko tämä? - ei oo noin yksinkertaista
alkuperäinen kirjoittaja kirjoitti:
Esim . käsitreenissä (ojentajat ja hauis) vedän kummallekkin lihasryhmälle 2 liikettä. Hauikselle Scottia ja hauiskääntöä käsipainoilla. Ojentajalle ranskalaista ja ojentajapunnerrusta koneessa.
Rinnalle vedän vain tavallista penkkipunnerrusta ja penkkipunnerrusta vinopenkissä
jne, eli 2 liikettä per. lihas. Ajattelin vetää aina liikkeen ensimmäiselle liikkeelle 4 sarjaa ja toiselle liikkeelle 3 sarjaa, toimikko tämä?Mahdoton kai tuohon on sanoa, toimiiko neljä sarjaa paremmin kuin kolme. Joillakin toimii paremmin neljä ja joillakin kolme, joillakin kaksi ja joillakin vain yksi. Jotkut tarvii sitten vieläkin enemmän. Riippuu niin yksilöstä ja treenityylistä, miten monta sarjaa tarvii tehdä. Joten tee vaan neljä sarjaa, jos uskot että tarvit neljä sarjaa. Jos uskot, että vähemmälläkin pärjää ja tuloksia tulee, tee vähemmän. Ei tää oo rakettitiedettä, you know!
- taffel sips
ei oo noin yksinkertaista kirjoitti:
Mahdoton kai tuohon on sanoa, toimiiko neljä sarjaa paremmin kuin kolme. Joillakin toimii paremmin neljä ja joillakin kolme, joillakin kaksi ja joillakin vain yksi. Jotkut tarvii sitten vieläkin enemmän. Riippuu niin yksilöstä ja treenityylistä, miten monta sarjaa tarvii tehdä. Joten tee vaan neljä sarjaa, jos uskot että tarvit neljä sarjaa. Jos uskot, että vähemmälläkin pärjää ja tuloksia tulee, tee vähemmän. Ei tää oo rakettitiedettä, you know!
4 sarjaa on liikaa, jos tekee kaikki loppuun asti. kaikki ylimääräinen on pois palautumisesta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad981663- 541093
Alastomat miehet seksikeinussa lasten nähden PRIDEssä!
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/adf62289-a0b6-4b4c-9672-9e19c01beb51 Eikö nyt muka mene jo aivan liian pitkälle että4341064- 169995
- 57792
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän126772- 83710
- 51698
Naiselle Kuuleppa Tämä
Tämä ei ole mikään vitsi. Minulla on ikävä sinua nainen! Naiselle mieheltä38665- 57661