Jääkiekkoilijoiden voimataso?

elähän nyt

Paljon arvelette jääkiekkoilijoiden, esim. NHL:ssä savan penkkipunnerruksesta? Otetaan vaikkapa Teemu Selänne ja Saku Koivu. Paljonkohan he saisivat nostettua penkistä ja jalkakyykystä? Entäpä maastavedosta?

70

7988

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • puntti-karju

      Selänne kertoi taannoin josain ohjelmassa,että penkistä nousee noin sata kiloa.Sami Helenius taas jossain kertoili,että hänen penkkienkka olisi 170 kiloa.Hiukan epäilen sitä,mutta mahdollista kyllä.Kyykystä kiekkoilijat varmaan nostavat suhteessa enemmän kuin penkistä.
      Monen tasoista nostajaa ja tulosta varmasti löytyy,eteenkin Nhl:n puolelta.

      • tietoa on

        Veikkaan että NHL-jääkiekkoilijoiden penkkitulos on n. 70-90-likon välissä. Aika pieniä poikia ilman luistimia ja varusteita nuo kuitenkin ovat.


      • ei bodaajia sentään
        tietoa on kirjoitti:

        Veikkaan että NHL-jääkiekkoilijoiden penkkitulos on n. 70-90-likon välissä. Aika pieniä poikia ilman luistimia ja varusteita nuo kuitenkin ovat.

        Veikkaan samaa, harva nostaa 100 kg tai hieman yli.
        Näyttävät luistimissa ja suojapanssareissa isoilta, mutta aika pieniä poikia ovat, harva yli 185cm, joka on aika lähellä suomalaisten nuorten miesten keskipituutta.


      • valoja
        ei bodaajia sentään kirjoitti:

        Veikkaan samaa, harva nostaa 100 kg tai hieman yli.
        Näyttävät luistimissa ja suojapanssareissa isoilta, mutta aika pieniä poikia ovat, harva yli 185cm, joka on aika lähellä suomalaisten nuorten miesten keskipituutta.

        100kg paperia


      • Teemu Selänteen
        valoja kirjoitti:

        100kg paperia

        Mikä on Teemu Selänteen ennätys penkkipunnerruksessa?
        http://www.iltasanomat.fi/nhl/art-1288694880285.html

        "Punttisalit ovat tulleet tutuiksi Teemu Selänteelle hänen kiekkouransa aikana.
        Selänne kertoo viime viikon perjantaina ilmestyneessä Ilta-Sanomien Selänne-erikoislehdessä, paljonko hän nostanut penkkipunnerruksessa parhaimmillaan.

        – Ennätys on junnuna joku 110, mutta jos nyt joutuisi vetämään, niin ei varmaan paljon enempää kuin 90 kiloa. Penkkiä olen vetänyt viimeksi ehkä 20 vuotta sitten, Selänne kertoo".

        -- Tässä siis totuuksia, ja Teemu Selänne on sentään keskitasoa vahvempi jääkiekkoilija.


      • Tjoo-o
        ei bodaajia sentään kirjoitti:

        Veikkaan samaa, harva nostaa 100 kg tai hieman yli.
        Näyttävät luistimissa ja suojapanssareissa isoilta, mutta aika pieniä poikia ovat, harva yli 185cm, joka on aika lähellä suomalaisten nuorten miesten keskipituutta.

        Suomalaisten miesten keskipituus on 178 senttiä. Mediaanipituus vielä matalampi.


    • on paljon

      Muistaakseni joku liigatason kiekkoilija jonka nimen olen unohtanut, kertoi haastattelussa nostavansa penkiltä 115 kg. Lienee riittävästi siihen lajiin. Lajiominaisuuksia ajatellen kyykky on varmasti tärkeämpi, mutta tuloshaarukkaa on vaikea kuvitella, 150 - 200 ???
      Pikaluistelijoiden lukemille tuskin yltävät.

    • sm-liigan

      pelaajista puhuttaessa,useampikin yltää 150-170kg tuloksiin... Tiedä sitten millä tyylillä nämä tulokset on saavutettu...

      • 130kg

        Täyttä fuulaa. Jääkiekkoilijat eivät vietä salissa läheskään sitä mitä keskiverto amatööribodari, ja näilläkin 100-120 on yli keskitason (en puhu ammattibodareista).
        Kuvitteleeko joku että mailan pitäminen, jäällä tappelu tai luistelu lisäävät penkkitulosta=)
        Olen 100-varma että keskivertotulokset ovat jossain 60-90 välissä ja yli sadan vetää kohtuu harva, hekin vain hieman yli. 150 ei vedä kukaan NHL-pelaaja, ihan varmana, sellaisesta painonnostosta olisi jo haittaa lajin kannalta.


    • suoraan ulos

      Penkit:
      Janne pesonen 75 kg
      Ville Leino 72,5 kg
      Ali Vallin 85 kg
      Tomi Kallio
      Teemu Selänne 110 €
      Saku koivu 115 kg
      Juha-Pekka haataja jotain 65 kg

      Ootsä vähä hölmö? Mitä järkee tietää joku jääkiekkoilijoiden penkkitulos, ku siitä ei olisi mitään hyötyä heille. Sen treenaaminen vain hidastaisi ja siihen tuhlautuisi turhia voimavaroja.

      • Ponttis

        Mitä hyötyä penkistä on pikajuoksijoille? Nehän kuiteskin omaa ihan hyvät tissit.


    • jalka

      Kuulemani huhun mukaan eräs MM-hopeamitalisti ja liigapelaaja sai kyykystä hädin tuskin oman painonsa ylös.

      • Peräsmies nro.1

        Jääkiekkoilija ei kykene olemaan lajinsa eliittiä SM- tason voimanostajien tuloksilla. Kankea kasa jäällä vastaa pujettulukeppiä alppihiihdossa. Kehonrakennuksesta on hyötyä ainoastaan yhteentörmäyksissä, mutta kuten sanottu, seisovaan laivaan on vaikea törmätä omsta tahdostaan.


      • Puujalka
        Peräsmies nro.1 kirjoitti:

        Jääkiekkoilija ei kykene olemaan lajinsa eliittiä SM- tason voimanostajien tuloksilla. Kankea kasa jäällä vastaa pujettulukeppiä alppihiihdossa. Kehonrakennuksesta on hyötyä ainoastaan yhteentörmäyksissä, mutta kuten sanottu, seisovaan laivaan on vaikea törmätä omsta tahdostaan.

        Kiekkoilijan ei tarvitse nostaa voimanostajan lukemia eikä varsinkaan olla kropaltaan voimanostajan näköinen. Riittävä voimataso tarvitaan nopeisiin spurtteihin luistimilla ja vääntötilanteissa pärjäämiseen. Eikä se kiekkokaan ihan naruilla mihinkään lähde. Voimatasoa pystytään nostamaan aika paljon liikkuvuuden siitä kärsimättä oikealla harjoittelulla. Mikä sitten olisi kiekkoilijan "riittävä" voimataso? Oma arvio: penkki 1,5 kertaa oma paino, syväkyykky 2 x oma paino, maastaveto 2,5 x oma paino. Muita näkemyksiä?


      • Totuus
        Puujalka kirjoitti:

        Kiekkoilijan ei tarvitse nostaa voimanostajan lukemia eikä varsinkaan olla kropaltaan voimanostajan näköinen. Riittävä voimataso tarvitaan nopeisiin spurtteihin luistimilla ja vääntötilanteissa pärjäämiseen. Eikä se kiekkokaan ihan naruilla mihinkään lähde. Voimatasoa pystytään nostamaan aika paljon liikkuvuuden siitä kärsimättä oikealla harjoittelulla. Mikä sitten olisi kiekkoilijan "riittävä" voimataso? Oma arvio: penkki 1,5 kertaa oma paino, syväkyykky 2 x oma paino, maastaveto 2,5 x oma paino. Muita näkemyksiä?

        Kestävyys on joka joukkue lajissa kuitenkin se tärkein asia ja kiekkoa lauottaessa koukistus tanko tulos 60 kiloa on Perfekt, penkistä 120kg-125 kg perfekt, maastavedossa 150-160 kg perfekt, kyykystä en tiedä, kun en ole uskaltanut kokeilla, kun pelkään keikahtavani, joten otetaan jalkaprässi, jossa olen saanut syvältä 280 kg laite, joten jääkiekkoilijalle se 300 kg laite syvältä on perfekt, penkissä yli 125 kilon nostavat väsyvät nopeammin eikä olkapäät saa happea niin helposti, käsien nopeus ei kasva enään 125 kilon nostajasta enempää, joten menee 125 kg jälkeen hyödyttömäksi ellei joku valmentaja ota jengiin yli 130 kiloa penkiltä nostavaa vaan rikkomaan vastustajien peliä ja pelaajia, kuten Darius Kasparaitis 135kg penkkiläinen


      • Aki Petteri Berg

        Eikun pelaaja ei päässyt itse penkiltä omin avuin ylös, kun Pain oli Perseellä ja Valmentaja ja muu joukkue pyrkivät kallistamaan selästä, jotta saadaan siirrettyä tämä iso pakki mukaan jäälle, kun valmentaja sitoi ensiksi pelaajan luistimen nauhat, kun pelaajan hienomotoriikka ei hallitse niin ohkaisia elementtejä kuin nauhat.


    • kummaa...

      tavallinen Ö-sarjan salibandypelaajakin pukkaa salipenkkinä 100kg,NHL...?

      • E Scream

        Jep, meitä ö-sarjan säbäpelaajia riittää moneen junaan, riippuen mitä tykkää treenata vai treenataanko ollenkaan. Olen nähnyt 3-divaripelaajan nostavan 150 kg, itsellä menee 120 kg. Penkkitulos ei liity millään tavalla lajivaatimuksiin, enkä usko säbä-liigapelaajista monenkaan nostavan yli 100 kg.


      • Näinkö On

        Voihan kukkakauppiaskin nostaa vaikka 158 kiloa penkiltä, mutta ei se tarkoita sitä, että NHL pelaajat saisivat niin paljoa, salibandyssä on pallo välissä tilanteita joissa tarvitaan voimaa, mutta yli 130 kiloa nostavat väsyvät niin jääkiekossa, futiksessa, salibandyssä, tenniksessä, sulkkiksessa, uinnissa jne. nopeammin kuin alle 130 nostavat, koska hapen kulku lihaksissa on vaikeampaa, joten jääkiekko huippu pelaajan ei kannata nostaa yli 125 kiloa penkiltä. jääkiekkoilijat saavat jalkaprässissä suhteessa enemmän kuin penkiltä ja niin saavat myös futaajat, hiihtäjät, salibandy/ sähly pelaajat. Huippu Hiihtäjien ei todellakaan kannata nostaa penkistä yli 125:sta, teline voimistelijoittenkin mielestä yli 130 kilon penkkipunnerrus on järjetöntä.


      • Ei Sääntöä
        E Scream kirjoitti:

        Jep, meitä ö-sarjan säbäpelaajia riittää moneen junaan, riippuen mitä tykkää treenata vai treenataanko ollenkaan. Olen nähnyt 3-divaripelaajan nostavan 150 kg, itsellä menee 120 kg. Penkkitulos ei liity millään tavalla lajivaatimuksiin, enkä usko säbä-liigapelaajista monenkaan nostavan yli 100 kg.

        Ei noi uskotko vai etkö usko kerro asian totuutta vaan missä tahansa voi olla kuka tahansa joka nostaa jonkun verran tai sitten ei, joku voi olla vahva vaikka olisi kampaaja, se riippuu ominaisuuksista, treenaamisesta jne.


      • enpä usko
        E Scream kirjoitti:

        Jep, meitä ö-sarjan säbäpelaajia riittää moneen junaan, riippuen mitä tykkää treenata vai treenataanko ollenkaan. Olen nähnyt 3-divaripelaajan nostavan 150 kg, itsellä menee 120 kg. Penkkitulos ei liity millään tavalla lajivaatimuksiin, enkä usko säbä-liigapelaajista monenkaan nostavan yli 100 kg.

        Taitavat olla säbäpelaajat sitten NHL-pelaajien lisäksi doubattuja. 140-150 kiloa kun moni ei usko edes roinaamattoman natubodaajan nostavan, vaikka bodausta saattaisi olla takana vuosia.

        Veikkaan että monikaan jääkkäri ai säbäpelaaja ei nosta yli 100 kiloa, sen verran hoikkia poikia ovat.


    • tulee tässä

      HIFK:in pelaajien keskimääräinen penkkitulos on 250kg. Heikoinkin penkkaa 225kg solttupenkkiä. Kyykystä menee sellaset 280kg-350kg kaikilla ja veto on siinä 330kg:n ja 360kg:n välissä. Jokereista taas vahvin nostaa 95kg penkistä, 100kg kyykystä ja vetää maasta 120kg. Keskiarvot Jokruilla on noista kaikista suunnilleen 30kg alhaisemmat. Heikoin penkkaa 30kg, kyykkää 40kg ja vetää maasta 50kg. Kyseessä ei ole Hjallis.

      • URHEILU-TIETÄJA

        Hifkin salharjoitteluun kuuluu ainoastaan nyrkkeilysäkki tai -pallo. Ainoa mistä katsotaan olevan hyötyä. Eivät tee penkkiä tai kyykkyä ollenkaan.


      • kahvailua
        URHEILU-TIETÄJA kirjoitti:

        Hifkin salharjoitteluun kuuluu ainoastaan nyrkkeilysäkki tai -pallo. Ainoa mistä katsotaan olevan hyötyä. Eivät tee penkkiä tai kyykkyä ollenkaan.

        Tapparan saliharjoitteluun kuuluu lähinnä kaikki kahvailuun liittyvät liikkeet, kuten yhden ja kahden käden taljavedot (ylä- ja alataljaa) sekä käsipainosoudut ja kulmasoudut tangolla. Penkkiä tehdään sen verran, että saa tehtyä tehokkaan ja nenän murskaavan poikittaisen mailan.


      • aikoinaan luin sellaista
        kahvailua kirjoitti:

        Tapparan saliharjoitteluun kuuluu lähinnä kaikki kahvailuun liittyvät liikkeet, kuten yhden ja kahden käden taljavedot (ylä- ja alataljaa) sekä käsipainosoudut ja kulmasoudut tangolla. Penkkiä tehdään sen verran, että saa tehtyä tehokkaan ja nenän murskaavan poikittaisen mailan.

        että Timo Pärssinen olisi ollut Hifkin kovin kyykkääjä,pitää varmaan kaivella vanhoja lehtiä esille niin saisi tarkempaa tietoa paljonko pärällä nousi kyykystä.
        Kyllähän nuo liigapelaajat vetäsee kyykystä varmaan ihan suhteellisen kovia painoja mutta penkkitulokset voi pyöriä keskiarvona 100kilon lähellä,voi mennä kyllä tuonkin alle!?
        Parhaat vetäsee penkistä ehkä 170kiloa mutta tuskinpa ne maalipörssiä voittaa =)


      • Jokeri/Hifk

        Ei mene läpi noi Hifk Jokeri vertaus kuvat, Ville Peltonen saa oikeasti penkiltä 125 kg ja Semir 127,5 kg, mutta Semir on painavampi, katkerampi, epätaidollisempi, nuorempi, huonompi, vihaisempi, kateellinen ja kaikkensa peliin pistävä ainakin tappelussa, silloinkun toinen ei ole valmistautunut, Semir Tappeli veljensä Tie Domirin kanssa jopa puur lusikasta, Vaarin vanhoista Hokkareista, Mummon polvisukista ja naapurin Vilmasta.


      • Arvailu / Huhu
        aikoinaan luin sellaista kirjoitti:

        että Timo Pärssinen olisi ollut Hifkin kovin kyykkääjä,pitää varmaan kaivella vanhoja lehtiä esille niin saisi tarkempaa tietoa paljonko pärällä nousi kyykystä.
        Kyllähän nuo liigapelaajat vetäsee kyykystä varmaan ihan suhteellisen kovia painoja mutta penkkitulokset voi pyöriä keskiarvona 100kilon lähellä,voi mennä kyllä tuonkin alle!?
        Parhaat vetäsee penkistä ehkä 170kiloa mutta tuskinpa ne maalipörssiä voittaa =)

        Mitä tämä ehkäily oikein tarkoittaa, ei noita tietoja missään lehdissä kerrota, kun tuloksetkin voivat vaihtua viikon välein, eikä noita tietoja pysty arvaamalla vastaamaan muille tietämättömille, joten sama kuin me arvailtaisiin mitä ruokaa jari Korpisalo ostaa huomenna kaupasta


      • näytälisää

        makkaraa ja keskaria?


    • Kaapo Hokkanen

      Käyn samaa salia kuin eräs SM-liigassa pelaava joukkue, joten melko hyvä käsitys on mitä siinä joukkueessa punttitulokset ovat.
      Ja uskoisin että surin piirtein samoilla linjoilla on kaikki muutkin, niin Suomessa kuin muuallakin, sillä siinä joukkueessa on paljon pelaajia jotka ovat pelanneet muuallakin, Suomessa ja ulkomailla.

      Penkkitulokset vaihtelevat välillä 80-120 kiloa.
      Pienimmät pelaajat kun ovat n. 170-senttisiä ja alle 70-kiloisia. Ja noita 120-penkaajia ei ole tuossa joukkueessa kuin keskimäärin 1/vuosi, eikä silläkään pelilliset ansiot ole tärkeimmät...

      Kyykkytuoksien kanssa on niin ja näin, yksikään kun ei tee kunnollista syväkyykkyä, eli että reiden yläpinta olisi samansuuntainen lattian kanssa.
      ELi tekevät puolikyykkyä, eikä syväkyykky kuulu kuulemma kiekkoilijoiden treeniin.
      Ja tuossa puolikyykyssä tulokset ovat välillä 90-150.

      Eli ei ne kovin kummoisia tuloksia ole, mutta eihän se itsetarkoitus jääkiekossa olekaan että mitä penkissä/kyykyssä saa rautoja ylös.

      NHLssä olevien kavereiden tuloksia liioitellaan samalla tavalla kuin heidän pituus ja paino; siellä pelaajien pituus ilmoitetaan tuuman tai jopa kaksi isommiksi kuin mitä on todellisuus.
      JA samalla tavalla punttituloksien kanssa, yritetään saada 'respektiä' (Tammisen kiekkokielellä)...

      • lautaperse

        Vajaalla kyykylläkin voi siis kasvattaa persettä?? Harvemmin ne kiekkoilijat mitään lautoja on, voivat tosin olla läskiperseitä...


      • ..................

        "yksikään kun ei tee kunnollista syväkyykkyä, eli että reiden yläpinta olisi samansuuntainen lattian kanssa"

        Tuossa vaiheessa puhutaan vasta normaalista kyykystä. Syväkyykky menee paljon alemmas.


      • Oikeat Faktat
        .................. kirjoitti:

        "yksikään kun ei tee kunnollista syväkyykkyä, eli että reiden yläpinta olisi samansuuntainen lattian kanssa"

        Tuossa vaiheessa puhutaan vasta normaalista kyykystä. Syväkyykky menee paljon alemmas.

        Gretzkyn penkki enkka on 99 kiloa, Selänteen 128 kiloa, Sami Kapasen 124 kiloa, Olli Jokisen 126 kiloa ja siinä vähän lisää elämän iloa


      • julle3
        Oikeat Faktat kirjoitti:

        Gretzkyn penkki enkka on 99 kiloa, Selänteen 128 kiloa, Sami Kapasen 124 kiloa, Olli Jokisen 126 kiloa ja siinä vähän lisää elämän iloa

        W. Gretzky sanoi kirjassaan,että hänen penkki ennätyksensä on 60 kiloa. Muutenkin treenasi paljon Aerobic-videoiden tahtiin kesäisin.


    • panisin.

      Hayley Wickenheiser (nainen) teki penkkisarjoja 85 kilolla ja kyykkäsi 150 kiloa. Hayleyn mitat oli 178 cm ja 77 kg. Voittanut 3 Olympiakultaa (2002 , 2006 ja 2010) ja 7 maailmanmestaruutta Kanadan joukkueessa. Vuonna 2003 Hayley pelasi miesten Suomi-sarjan joukkueessa Salamoissa 23 ottelua.

    • Myös kovempia on

      Ville Nieminen 150 kg, samoin valmentaja ja Kiiran isä Rauno Korpi joskus 10v sitten.

      entisistä pelaajista Pavel Bure & Brett Hull muistaakseni molemmat 150 kg

      Onhan noita siis koviakin penkkajia.

    • ei voimaa

      Jääkiekkoilijoilla ei ole voimaa.

    • Näköjään
      • Haukka99

        Olen käynyt samalla salilla kuin Tapparassa pelaava Joonas Liimatainen(22v) ja pakko todeta, että rauta on kevyttä. Kuuntelin kun hän puhui toisen kiekkoilijan kanssa ettei ole muutamaan vuoteen tehnyt punttia loukkaantumisten takia, mutta nyt kun teki niin kyykkysarjoissa oli painoa 160-170kg ja rinnallevedossa n. 120kg.. Nämä olivat sarjoja eikä max.


      • Ei taida moni

        nykypelaajista päästä Suomessa noihin lukuihin!!!!


      • Siis tohon
        Ei taida moni kirjoitti:

        nykypelaajista päästä Suomessa noihin lukuihin!!!!

        V-P Ketolan 175 kiloon!


      • No Suomi

        Voitti Saksan, mutta pari tollasta Vellun vahvuista äijää olis hyvä lisä! Liikaa nuoria kukkakeppejä! Karalahdella riittää kovuus!


    • .......

      NHL:ssä voimalla ei tee mitään. Jos haluat vertailla vahvoja urheilijoita niin katse NFL:n suuntaan. Siellä jokaisen pelaajan on PAKKO nostaa vähintään 15 toistoa sadalla kilolla päästäkseen joukkueeseen!

    • 2014 faktat

      Shea Weber nostaa 180kg penkistä. Ei siellä NHL:ssä heikkoja poikia montaa ole tosin joku maalivahti Raanta sanoi että saa hädin tuskin 60kg penkistä.

      • fgvvv

        Joopa joo, ei oikein vakuuta. Veikkaan että 120 kg ei nouse keltään ammattijääkiekkoilijalta.


    • Voimamies

      Theo fleury 130kg omapaino 70
      Sami helenius 115kg
      Otakar janecky 170kg
      Wayne greztky 60kg
      Tuossa joitain penkkituloksia, nuo siis heidän itse kertomia joten varmaan aika lähellä totuutta.

      • että silleen

        Höpö, höpö, todelliset tulokset:

        Theo fleury 105kg omapaino 70
        Sami helenius 100kg
        Otakar janecky 110kg
        Wayne greztky 60kg


      • perus junttura
        että silleen kirjoitti:

        Höpö, höpö, todelliset tulokset:

        Theo fleury 105kg omapaino 70
        Sami helenius 100kg
        Otakar janecky 110kg
        Wayne greztky 60kg

        Eikös nyt puhuttukin voimatasosta, eikä penkkipunnerruksesta.

        "mutta nyt kun teki niin kyykkysarjoissa oli painoa 160-170kg ja rinnallevedossa n. 120kg"
        - nää mittaakin jo voimaa


    • Tässä tottuus

      Punttisalit ovat tulleet tutuiksi Teemu Selänteelle hänen kiekkouransa aikana.
      Selänne kertoo viime viikon perjantaina ilmestyneessä Ilta-Sanomien Selänne-erikoislehdessä, paljonko hän nostanut penkkipunnerruksessa parhaimmillaan.

      – Ennätys on junnuna joku 110, mutta jos nyt joutuisi vetämään, niin ei varmaan paljon enempää kuin 90 kiloa. Penkkiä olen vetänyt viimeksi ehkä 20 vuotta sitten, Selänne kertoo.

      Selänne kokeili nuorempana omaa maksimiaan myös jalkakyykyssä. Isojen painojen nostaminen on harmittanut häntä myöhemmin.

      – Olen joskus nuorempana nostanut 200 kiloa. Nykyään en tee 140 kiloa isommalla. Se 200 oli ihan turhaa, oli pakko näyttää. Se on yksi syy, miksi polvet ovat olleet huonoina, Selänne sanoo.

      • ariari1

        Teemu Selänne saa penkistä jotain 190kg ilman paitaa. Hormoneilla tietenkin varmaan, mut aika tulos kuitenkin, koska moni puolta vahvemman näköinen pelaaja yltää hädin tuskin 130kg tulokseen fuskaamalla.
        Tämä on faktaa!!


      • ariari1

        Teemu Selänne saa penkistä jotain 190kg ilman paitaa. Hormoneilla tietenkin varmaan, mut aika tulos kuitenkin, koska moni puolta vahvemman näköinen pelaaja yltää hädin tuskin 130kg tulokseen fuskaamalla.
        Tämä on faktaa!!


    • kukkakepp

      Naurettavaa aliarviontia monelta. Itse olen kakkosdivarin peluri. Mitat 178/79. Penkistä 6x100kg huonolla harjoittelulla voimatasot alhaalla. Voimanoston täyttävä kyykky 120kg:lla sarjoja. Rinnalleveto 105 kg raakana vajaalla tekniikalla. Siitä voi jokainen miettiä millaisia lukemia ammatikseen jääkiekkoa pelaava vetää. Varsinkin jos mitoiksi ilmoitetaan tyyliin 182/95. Oma harjoittelu on ollut luokkaa 2x viikossa puntti ja kesällä ehkä kerran viikossa.

    • heikkoheikki

      Kävin muutama vuotta sitten samalla salilla kuin Jani Rita. Hän veteli siellä kesätreenejään. Penkistä teki pitkää sarjaa 100 kilolla ja kyykkypainot olivat todella suuret. Pakaralihakset olivat aivan järkyttävän kokoiset. Vastaavia näkee vain pikaluistelijoilla.

    • fdyhxdc

      Jokainen mestaruustasolla pelaava ammattikiekkoilija pystyisi helposti muutamassa kuukaudessa lääkitsemään itsensä 150 kg penkkikuntoon jos vain haluaisi; rahasta se ei ole kiinni. He eivät kuitenkaan näin tee, koska siitä ei ole mitään hyötyä. Päinvastoin. Jokainen ylimääräinen lihaskilo kaukalossa kuluttaa pelaajaa.

    • S8lanno

      En usko, että Selänteellä 90kg menis tuosta vaan. Kuukauden pari kun treenaisi niin voisi mennä. Jos ei 20 vuoteen ole penkkiä tehnyt ni aika alhaalla se on. Ei ole paljoa yläkropassa paksuuttamaan Selänteellä, että ilman treeniä uskosin et menis 60-70kg.

      • etbeegbgbet

        Kyllä siellä NHL:ssä on sen verran hyvät lisäravinteet, että varmasti menee 90 ilman treeniäkin.


      • Sfe4tg

        Ehkä hyökkääjät epoa jne vetää, mutta ei tuskinpa testoa, no ehkä vanhempina pelivuosina, mutta ei se testo lihaksia paljon kasvata ellei treenaa.


      • etbeegbgbet
        Sfe4tg kirjoitti:

        Ehkä hyökkääjät epoa jne vetää, mutta ei tuskinpa testoa, no ehkä vanhempina pelivuosina, mutta ei se testo lihaksia paljon kasvata ellei treenaa.

        No kyllä se vaan kasvattaa. Tästä on olemassa ihan tutkimustakin, joka täälläkin on ollut. Joten ihan turha alkaa asiasta ämppäämään. Vai miksi luulet, että treenaamattomalla miehellä on enemmän lihasmassaa ja voimaa kuin treenaavalla naisella.


      • pieninatu

        Totta. Ihan loogisella päättelyllä tyhmempikin ymmärtää, että tottakai testot kasvattavat lihaksia treenasipa tai ei ja juuri sen takia miehet ovat lihaksikkaampia kuin naiset ja jos mieheen lyödään lisää testoa niin tottakai lihasmassa kasvaa entisestään treenasipa tai ei.


    • sadsasasadsadsadsad

      "Mitat 178/79. Penkistä 6x100kg huonolla harjoittelulla voimatasot alhaalla. Voimanoston täyttävä kyykky 120kg:lla sarjoja. Rinnalleveto 105 kg raakana vajaalla tekniikalla. Siitä voi jokainen miettiä millaisia lukemia ammatikseen jääkiekkoa pelaava vetää. Varsinkin jos mitoiksi ilmoitetaan tyyliin 182/95. "

      taas tätä hifistelyä.

      Miten ne mitat automaattisesti tulosta nostaisi?
      eihän lihashermotus kulje kädessä sun koon kanssa pahvipää.

    • jaskajokinen78

      "No kyllä se vaan kasvattaa. "

      no eipä vaan edelleenkään kasvata. sitä mieltä minäkin.

      NO PAIN NO GAIN!

    • vm43

      Jospa penkin asemesta tarkasteltaisi suorituskykyä ja tehoa niin kuvio olisi objektiivisempi.
      Olen nähnyt kun paikallisen jonkin alemman sarjatason laiha, pitkähkö lätkäjunnu vetää raakana rinnalle 10:n sarjoja 100kg:lla ilman remmejä tai edes sormilukkoa.
      Kysäisin otetta niin heppu sanoi, että maila kestää paremmin kädessä.

      Mielikuvittelisin, että raaka rinnalleveto ja myös eri syvyyteen ja maksiminopeudella (nousut) tehdyt kyykyt kuvaavat paremmin lätkäilijän lihasvoiman tehoa kuin penkki.

      • kjhjhhjhjj

        Sitä treenataan, mitä käytetään...


    • aitoBlueteam

      jääkiekkoilijoiden voimatasot ovat huonot hope this helps

    • kjusadd

      Kyykyssä joku 200kg on jääkiekkoilijalle helppo juttu. Penkissä tuo 100kg varmasti keskitasoa, jotkut hiukan vähemmän ja jotkut enemmän.. Tuossa oli hetki sitten Hakanpäästä joku video ja tekee yhden jalan kyykkyjä 175kilolla, että jaloissa ja keskivartalossa voimaa on kyllä enemmän kun jollain amatooribodareilla. Tietysti ei ole mitään täysin puhtaita, alhaalta asti kyykkyjä mutta kuitenkin voi kokeilla ja itseltä ainakin jäisi nostamatta yhdella jalalla tuo 175kg. Nykyään kyllä punttiatreenejä tehdään enemmän kun joskus cretzkyn aikoina mutta käsittääksi nuo kiekkoilijoiden punttireeni painottuu räjähtävyyteen ja kestävyyteen ei niinkään maksimivoimaan.

      • aitoBlueteam

        jääkiekkoilijoiden voimatasot ovat huonot hope this helps

        että näin


    • Anonyymi

      Ainakaan Sebastian Ahon voimatasot eivät tunnut päätä huimaavan. Ei rupee edes sanomaan tuloksia. Penkki jotain 70-80 kiloa ja ykköskyykkyä ei kuulemma tee. Ilmoitettu 80 kg:n kehonpainokin vaikuttaa voimakkaasti liioitellulta kun katsoo noita hoikkia jalkoja. Varusteet päällä voi mennä 80 kg rikki. Mutta tärkeintähän on, että omaa lajivoimaa ja luistelutaitoa, jota hänellä yllinkyllin riittää.

      Ei Patrick Kanekaan miltään 80-kiloiselta kyllä näytä.

    • Anonyymi

      Penkki, penkki ja penkki?! Eikö muuta ymmärretä.
      Minulla on ollut mahdollisuus nähdä, ja ajoittain seuratakin eri tason lätkistien treenejä. Kaksi NHL tyyppiä ja kahden kotimaisen sarjatason heppuja.
      Kukaan näistä ei penkannut.
      Raakoja rinnallevetoja 10:n sarjoina vaihtelevilla palautuksilla ja painoilla. 100kg:n Tiukimmillaan10:n sarjat 45 sek palutuksilla.
      Sama kyykyissä. Eri syvyyksiin mutta yhteistä kaikille, että ylös apinan raivolla.
      Korkeita maastavetoja korkeutta liioitellen = ääripitkälle.
      Keskikroppaa mm. varpaat rekkiin ja koivet ylhäällä sivukiertoja.

      Liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita.

      • Anonyymi

        Selän yliojentaminen maastavedossa voi olla todella haitallista. Mitä sillä pitäisi siis saavuttaa, kun kerran sitä suosittelet?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Selän yliojentaminen maastavedossa voi olla todella haitallista. Mitä sillä pitäisi siis saavuttaa, kun kerran sitä suosittelet?

        Räjähtävyyttä loppuun. Tehdään raaan rinnallevedon submax painoilla. En ole kuullutkaan kenekään saaneen mitään haittoja.
        Ei tehdä pysäyttäen vaan vetäen viimeisilleen.
        En ole tehnyt itse. Minusta raaka tempaus ajaa saman asian.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Räjähtävyyttä loppuun. Tehdään raaan rinnallevedon submax painoilla. En ole kuullutkaan kenekään saaneen mitään haittoja.
        Ei tehdä pysäyttäen vaan vetäen viimeisilleen.
        En ole tehnyt itse. Minusta raaka tempaus ajaa saman asian.

        Okei


    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tuksu pakenee poliisia!

      Tuksu on kaapannut lapsensa, jonka huoltajuuden hän menetti ja pakenee poliisia ilmeisesti Veijo Lallin kanssa. Lalli myi vastikään Loviisasta talonsa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      259
      6745
    2. Iik! Suosikkijuontaja Vappu Pimiä jakoi hyytävät kuvat lomareissulta: "Sydän meinas pysähtyä..."

      Yksi Suomen suosituimmista juontajista, Vappu Pimiä, on jakanut kuvia etelän lomaltaan. Pimiä on lähtenyt lomareissulle juuri ennen uuden Tanssii Täht
      Kotimaiset julkkisjuorut
      48
      3836
    3. Jussi Hakulinen on kuollut - YÖ yhtyeen hittien tekijä

      https://www.is.fi/viihde/art-2000008994171.html Vielä ei ole kerrottu kuoleman syytä. Jussi Hakulinen loi YÖ yhtyeen kuuluisimmat hit
      Maailman menoa
      104
      2998
    4. Miksi ihmiset katsovat Salkkareita?

      Miksi ihmiset katsovat Salkkareita? Onko syynä aina uudet julkkisnäyttelijät, kuten Esko Eerikäinen tai Konsta Hietanen vai dramaattiset juonenkuviot
      Julkkikset
      60
      1512
    5. Rakastan sut ja sua

      Oma turvallinen nallekarhuni. Kivaa alkavaa viikkoa parhaalle toivottaa se susta hehkuva..
      Ikävä
      199
      1509
    6. Miksi sinä tykkäät minusta

      Syitä tykkäämiseesi? Vastaa kuin omalle kaipauksen kohteellesi.
      Ikävä
      92
      1467
    7. Sam Cannon

      Näytellyt emmerdalessa jotain Keviniä. En saa mieleen tätä hahmoa.
      Emmerdale
      5
      934
    8. Suvi Teräsniska jakoi herkkiä kuvia Simo-rakkaansa kanssa - Tältä he näyttivät nuorina!

      Terapiassakin parisuhdettaan hoitaneet Suvi Teräsniska ja Simo Aalto viettävät tänään 10-vuotiskihlajaispäivää. Lue juttu ja katso kuvat nuoresta pa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      5
      900
    9. Yön Jussi Hakulinen on Kuollut

      Näin kertoo lehdet, esim satakunnankansa. R.I.P. Jussi. Olit hyvä laulaja ja sanoittaja.
      Pori
      86
      823
    10. Olit iso virhe J

      Joka olisi pitänyt vain ohittaa. Sinusta seurasi vain pelkkää surua ja harmia. Olisinpa ollut viisaampi. Onneksi se on nyt ohi.
      Ikävä
      36
      792
    Aihe