Lesitiini soijalesitiini ja sen hyödyt

Bulkkinen_

Lesitiinilähteet

Lesitiinin fosfolipidit ovat ns. rakennelipidejä eli niistä rakentuvat kaikki solukalvot, sekä ihmisillä, eläimillä että kasveilla.

Lesitiiniä eristetään kasveista, pääasiassa soijakasvista, ja eläimistä, kananmunien keltuaisesta tai eläinten (sika, nauta, poro) aivoista, selkäytimestä ja keuhkoista. Eniten käytetty on soijalesitiini jota myydään 100% soijalesitiinirae muodossa, raaka-aineen helpon saatavuuden ja edullisen hinnan takia.


Taulukko. Kasvi- ja eläinlesitiinien fosfolipidikoostumus.

soijalesitiini:
Fosfatidyylikoliini 30%
Fosfatidyylietanoliamiini 22%
Fosfatidyyli-inositoli 18%
Glykolipidejä 14%
Sfingomyeliini -
Fosfatidihappo -
   
munalesitiini:
Fosfatidyylikoliini 70-80%
Fosfatidyylietanoliamiini 15-20%
Fosfatidyyli-inositoli -
Glykolipidejä -
Sfingomyeliini 2,5%
Fosfatidihappo -
   
eläinlesitiini    
Fosfatidyylikoliini 10-30%
Fosfatidyylietanoliamiini 30-40%
Fosfatidyyli-inositoli 10-20%
Glykolipidejä -
Sfingomyeliini 15-20%
Fosfatidihappo < 7%


Lesitiinin vaikutukset:

Lesitiinien tärkeimmät komponentit ovat fosfolipidit, jotka muodostavat solumembraaneja ja ovat välttämättömiä kasvulle, kehitykselle ja solujen normaalille toiminnalle. Tämän lisäksi fosfolipidit ovat tärkeitä lipoproteiinien ja sappinesteen komponentteja.


Lesitiinin tehtävät elimistössä:

säätelee rasvojen kulkua elimistössä
veren rasvoja kuljettavien lipoproteiinien oleellinen osa
kaikkia solujamme ympäröivien solukalvojen tärkeä rakenneosa
lesitiinin koliinista muodostuu hermoimpulssin kulkuun tarvittavaa asetyylikoliinia
lesitiini toimii välttämättömien rasvahappojen (linolihapon ja alfalinoleenihapon) ja sitä kautta hyvien prostaglandiinien lähtöaineena


Kliinisten tutkimusten mukaan lesitiinillä on seuraavat vaikutukset:

1) lipoproteiinin kautta alentaa plasman kokonaiskolesterolia,
2) erityisesti fosfatidyylikoliini on maksaa suojeleva, mistä on hyötyä myrkytyksissä, alkoholismissa ja kroonisissa maksatulehduksissa, 3) fosfatidyylikoliini on koliinin luonnollinen esiaste ja osallistuu asetyylikoliinin biosynteesiin. Koska asetyylikoliini on eräs aivojen välittäjäaine tämä vaikutus liittyy muistin, oppimiskyvyn ja keskittymiskyvyn paranemiseen
4) Lihastoiminnan paraneminen ja hermoston vahvistuminen.
5) koliini, inositoli ja seriini voivat hidastaa vanhenemisprosessia
6) edistää rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä
7) auttaa pudottamaan painoa vapauttamalla energiaa kehon rasvasta harjoittelua varten.
8lesitiini on suosittu kehonrakentajien keskuudessa, koska sillä saadaan lihaserottuvuus paremmaksi.
9)lesitiinin sisältämä fostatidyylikoliini muuttuu kehossa asetyylikoliiniksi, mikä on yksi olennaisimmista tekijöistä erektion kestossa ja kovuudessa.

Edellisen takia on varsin selvää että bodajat käyttävät soijalesitiiniä.


Inositoli, koliini ja lesitiini

Lesitiini on aine, jota esiintyy elimistössämme runsain määrin. Mm. aivoissa sen pitoisuus on noin 30 %. Lesitiini muodostuu kahdesta B-ryhmän vitamiinista koliinista ja inositolista. Yhdessä näillä on tärkeä merkitys mm. veren kolesterolin säätelyssä. Jos saamme riittävästi inositolia, koliinia, B6-vitamiinia ja mangaania, kolesteroliarvot asettuvat oikeiksi ja kolesterolipartikkelit pirstoutuvat pieniksi, helposti verisuonissa liikkuviksi. Jos yksikin edellämainituista aineista puuttuu, kolesteroliarvot kasvavat ja syntyy kolesterolihyytymiä verisuonten seinämiin. Syntyy ateroskleroosi-niminen sairaustila eli valtimoiden haurauskovetustauti, joka pahimmillaan johtaa sydäninfarktiin. Pari ruokalusikallista lesitiiniä päivässä auttaa usein paremmin kuin kolesterolia alentavat lääkkeet edellyttäen, että muu ravitsemus on kunnossa. Kolme kuukautta riittää usein kolesteroliarvojen normalisoimiseen. Mikäli kyseessä on vaarallisen suuri kolesterolimäärä, ei pidä lääkitä ominpäin, on ainakin mittautettava kolesteroliarvot säännöllisin välein. Rasvainen ruoka ei lisää kolesteroliarvoja, jos ravinnossa on tarpeeksi lesitiiniä. Terveesti kasvatettujen kanojen munissa on riittävästi lesitiiniä, niin etteivät ne lisää kolesterolia. Inositoli vaikuttaa muutoinkin rasva-aineenvaihduntaan ja estää maksan rasvoittumista. Sen on myös todettu ehkäisevän virtsarakon syöpää. Koliini toimii inositolin kanssa maksan ja muiden elinten rasvoittumisen estäjänä. Koliini ei toimi ilman mangaania. Koliinin puute aiheuttaa verenpainetta ja maksakirroosia. Liika koliini voi aiheuttaa ripulia. Elimistö muuttaa inositolin ja koliinin lesitiiniksi, jos mangaania ja B6-vitamiinia on tarpeeksi. Lesitiiniä on ruuassa usein valmiissa muodossa esimerkiksi soijassa, vehnän alkioissa ja kylmäpuristetuissa kasviöljyissä. Soijalesitiiniä voi ostaa myös erikseen ja sitä on hyvä käyttää, jos kolesteroliarvot ovat liian korkeat. Lesitiinin puute voi aiheuttaa päänsärkyä, maksatulehdusta ja rasvoittumista, sappivaivoja, sydän ja verisuonitauteja ja rasvaliukoisten vitamiinien liukenemattomuutta.


Lesitiinin sisältämän aivovitamiini koliinin vaikutuksista ja tehosta on monenlaista näyttöä:

"B-vitamiineihin kuuluva koliini parantaa merkittävästi ja pysyvästi rotanpoikasten älykkyyttä ja muistia, jos sitä syötetään niiden emolle raskauden aikana, kertoo New Scientist. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan tämä johtuu siitä, että koliini kasvattaa aivosolujen kokoa ja lisää niiden välisiä yhteyksiä tärkeissä aivojen osissa. Nelinkertaisen annoksen koliinia saaneilla rotilla nämä aivojen osat kasvoivat jopa neljänneksen suuremmaksi.


Soijalesitiiniä saa soijalesitiinirae -muodossa, joka on 100% soijalesitiiniä. mm. Valioravinto ja reformi myyvät soijalesitiinirakeita.

Reformi Aktiv Lecithin- soijalesitiinirakeet (metallipurkissa)
Reform Lecithin -soijalesitiinirakeet (pahvipakkuauksessa)
Valioravinto Soijalesitiinirae (alumiinipussi)

Tuotteet sisältävät samaa soijalesitiiniraetta.

14

27973

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • myydään?

      Mistäs noita rakeita voi ostaa? Ei ainakaan näy olevan nettikaupoissa myynnissä...

      • Bulkkinen_

        Ainakin Prismojen ja CityMarkettien lisäravinnehyllyistä löytyy. Valioravinnon soijalesitiinirae (500g alumiinipussi) on aika tavalla edullisempaa kilohinnaltaan kuin Reformin Aktiv Lecithin soijalesitiinirae metallipurkissa, vaikka samaa ainetta ovatkin.

        Kannattaa avattuna säilyttää viileässä, eli jääkaapissa.

        pakkotoisto.com:issa käyttävät jopa 10g päivässä, eli sellaista kukkurallista ruokalusikallista.
        http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=43937&page=2


      • no voi sun perkele
        Bulkkinen_ kirjoitti:

        Ainakin Prismojen ja CityMarkettien lisäravinnehyllyistä löytyy. Valioravinnon soijalesitiinirae (500g alumiinipussi) on aika tavalla edullisempaa kilohinnaltaan kuin Reformin Aktiv Lecithin soijalesitiinirae metallipurkissa, vaikka samaa ainetta ovatkin.

        Kannattaa avattuna säilyttää viileässä, eli jääkaapissa.

        pakkotoisto.com:issa käyttävät jopa 10g päivässä, eli sellaista kukkurallista ruokalusikallista.
        http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=43937&page=2

        ..katsoin vahingossa ton annostuksen väärin 2-3 rkl tl:n sijaan. Onneksi otin vaan pari päivää, ja nyt siirryn 10G:aan eli yhteen ruokalusikalliseen.


    • Jynte

      Itse olen tuota valioravinnon 500g soijalesitiiniraetta käyttänyt aamupuuron joukossa 2 tl - 1 rkl (5-10 g) ja minulla se ainakin tekee olon sellaiseksi kuin olisi aivan täynnä ja liikaa syönyt. On sellainen olo kuin olisi kilokaupalla syönyt jotain eltaantunutta rasvaruokaa eikä ole nälkä yhtään. Miten tuo teihin on vaikuttanut, ja kuinka paljon otatte?

    • mamemo

      Itselläni olen huomannut, että lesitiini laittaa mahan murisemaan. Se ei ole sellaista murinaa kun nälkäisenä vaan se on erilaista. Kaippa se pistää heti kehoa kondikseen.

    • Tyytyväinen

      Vuosia sitten kun vaivanani oli mikreenityyppinen päänsärky aloin käyttämään lesitiiniä, käytin noin 2 vuotta eikä ole päänsärky vaivanut sen jälkeen, äitini sai myös samaan vaivaan avun lesitiinistä. Päänsärkymme oli senlainen ettei aspiriinit, disperiinit tehoneet vaan tarvittiin terveyskeskuksesta kovempia myrkkyjä ja äitini kun oli kaupunkilainen tarvitsi sairaalan apua. Lesitiinin vaikutuksista on kirjoitettu myös Matti Tolonen kirjassa jossa kuvataan muunmuassa sepelvaltimoleikkausjonossa olevien muutoksista kun suonet ovatkin avautuneet ja leikkauksen tarve on poistunut.

    • Lesitiinimees

      Itellä korjaantui pahanlaatuinen bipolaarinen mielialahäiriö ja paha persoonallisuushäiriö. Sisään kasvaneet varpaankynnet ja atooppinen iho on mennyttä myös. Samalla sain 15 kiloa lihasta ja poltin 10 kiloa rasvaa puolessa vuodessa. Siittimeen tuli 7 senttiä pituutta ja 4 senttiä paksuutta lisää.
      Yksi tuttu sotaveteraani sai sodassa menettämänsä käden takaisin ja toinen tuttu, joka istui pyörätuolissa, kilpailee nykyään triathlonissa.
      Ainoa miinus oli, ettei pystyny nukkuu pariin kuukauteen kunnolla, ku lihakset kasvoi niin nopeasti, et lihaskalvot rutisti aina öisin.

      • Anonyymi

        Hahaa vähän mä repesi. Sulla on hyvä huumorintaju kyllä... :D


    • Anonyymi

      Serkku käytti lesitiiniä, ja hänen autonsa kiihtyy nyt paremmin. Hänen mielestään.

    • Anonyymi

      Mites soijalesitiinin kasviestrogeenipitoisuus? Soijahan sisältää paljon fytoestrogeenia, onko sitä myös soijalesitiinissä tai soijaisolaattiproteiinissa ja paljonko?

      Mitkä muut ruoka-aineet sisältävät kasviestrogeeneja ilmeisesti ainakin pellavansiemenet, minttu-yrtti? Onko haittaa?

      Mites kurpitsansiemenet?

    • Anonyymi

      okkk

    • Anonyymi

      Ihmeen hyvää,ihmettelin tuota makua.Sjattelin kun ostin pussin 1,99€,,päivät loppuu ihan kohta pussista .mut käytän loppuun.;)

    • Anonyymi

      On käyty salilla lähes viisikymmentä vuotta. Mitä enemmän 55 - 75 vuotiaat kaverit nykyään puhuvat lisäaineista, sitä useammin jäävät salilta ja menehtyvät.
      Tuntu, siis tuntuu mututuntumalla että viiskymppisenä pitäisi lopettaa kaikki lisäaineet ja syödä oikeaa ruokaa.

      Oon 82v. Kaikki oman ikäluokan , hiekkalaatikko -, koulu - ja työkaverit ovat jo lähtenee paremmille ja rauhallisimmille seuduile harppuja soittelemaan. Toki osalle on kotihoitajana , omaishoitajana toimiva vaimo. Pari olut jo 3 ja 5 vuotta hoitokodissa.

      Suosittelen, menkää lääkäriin. Mutta älkää aina uskoko tai tytykö siihen ensimmäiseen lääkärin mielipiteisiin.
      Minullakin lääkäri tutki, otto kokeita ja tutki ja halusi lopettaa uusien verikokeiden jälkeen, eli piti niitä riittävän hyvinä.
      Soitin tvk ja puheajan toiselle lääkärille. Hän kauhisteli ja lähetti arvot erikoislääkärin arvosteltavaksi. Nyt on kuvauksia, kokeita ja kahde erikoislääkärin vastaanottoajat.

      Olen ulospäin täysin terveen oloinen, ei mitään kipua, johon tekisi mieli lääkitä.
      Mutta, Eturarhasongelmia ja Munuaisongelmia. Toimivat, mutta toiminta muuttunut.

      • Anonyymi
        UUSI

        Kiitos hyvästä avautumisestasi, hienoa kun olet urheillut ja tiedät pitkällä kokemuksella todella ihan oikeita ja hyviä asioita käytännöstä.

        Onnea ja menestystä.


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jos yhdistät nimikirjaimet

      Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne
      Ikävä
      109
      6963
    2. Oletko katkera kun

      Et saanut kaivattuasi
      Ikävä
      95
      4461
    3. Mies vinkkinä sulle

      Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista
      Ikävä
      49
      4005
    4. Paljon niitä puheita

      susta liikkuu. 🤮
      Tunteet
      51
      3548
    5. Kyllä se taitaa olla nyt näin

      Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee
      Ikävä
      48
      3522
    6. Mitä haluat sanoa tällä hetkellä

      Hänelle 🫶 ⬇️
      Ikävä
      192
      3515
    7. Odotan että sanot

      Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san
      Ikävä
      24
      2989
    8. Nainen vinkkinä sulle!

      Jos laitat selvän tunnisteen niin kutsun sinut n*ssittavaksi.
      Tunteet
      67
      2714
    9. Vietetään yö yhdessä

      Rakastellaan koko yö
      Ikävä
      48
      2542
    10. Hei seksikäs

      Upottava katse sinulla ja tiedät sen.
      Ikävä
      13
      1934
    Aihe