Kesä painaa kohta päälle ja pitäis saada kroppa tiukkaan kuntoon. Millä proteiinilla mä saisin kolmessa kuukaudessa treenatun näköisen kropan? Mulla on Weiderin painononostopenkki ja twisterjousi. Älkää tarjotko mitään kalliita superaineita vaan jotain tavallista. Kiitos
Isot lihakset
Janzze
6850
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Et millään proteiinilla vaan treenillä, ruoalla ja levolla. proteiini lisäravinteet ovat vain lisäravinteita.
kannattaa pysyä myös terveenä että voi kehittyä.
Neljä kananmunaa päivässä ja tonnikalaa purkillinen ja lisäksi purkki rahkaa. Muutama tunti treeniä päivässä, niin normaali kundi voi mennä vaikka podauksen sm-kisoihin kesällä. Eli tässä ohjeet lyhyesti.
Kolmessa kuukaudessa on mahdollista kasvattaa (natuna) niin surkea määrä lihasta, ettet kyllä siinä ajassa saa treenatun näköistä kroppaa. Homma olisi pitänyt aloittaa heti viime kesän loputtua tai oikeastaan heti toissakesän loputtua. Nyt voit pienentää rasvaprosenttia, mikä tuo lihakset paremmin esiin. Tietty salilla kannattaa käydä, aina siitä jotain hyötyä on, mutta väitän ettei kukaan huomaa lihaksiesi kasvaneen kolmen kuukauden työllä.
ihan saletti että saa 3 kk saa paljonkin aikaa varsinkin alottelijoilla kunhan vaan panostaa riittävästi
Maailmalta kyllä löytyy sellaiset aineet, että kroppas saadaan kisakuntoon reilun kolmen kuukauden päästä jos vain haluat. Tietysti sulla pitää olla läskit vex ennen aloittamista. Tosin ne aineet maksaa aika lailla jos rahaa on, niin mikä ettei. Pitempi tie on syödä normaali pulveria ja nostella niitä pikkupuntteja. Mieti maksat reilusti ja treenaat vähemmän tai maksat vähän ja treenaat vuosi tolkulla.
Tarvitsen ensinnäkin aikaa treeneille. Toiseksi tarvitset kärsivällisyyttä ja paljon vaivannäköä. Tulokset eivät tule helpolla. Tarvitset myös rahaa, että voit harjoitella oikeanlaisessa ja riittävässä ympäristössä unohtamatta sitä, että ruoka ja mahdolliset lisäravinteet ym maksavat kohtalaisen paljon.
-Ole kärsivällinen ja näe vaivaa, älä anna periksi.
-Tee salilla kovasti töitä, mutta harjoittele järkesvästi ja turvallisesti.
-Ota selvää asioista (Treeneistä ja ruoka-asioista).
-Pidä huolta jatkuvuudesta ja siitä, että puitteet ovat kunnossa. (Ruokaa kaapissa,riittävästi lepoa, ja treenipaikka).
Näillä neuvoilla pääset alkuun ja loppu on itsestäsi kiinni. Kovasti vaivaa näkemällä voit olla rantakunnossa jo parin kesän päästä.